Modalidades: as subdivisões competitivas

A ginástica moderna, regimentada pela Federação Internacional de Ginástica, incorpora seis modalidades distintas, com uma delas divida em duas ramificações de importância igual, gerando assim um total de sete, de acordo com a visão da federação, que deu ainda a cada uma delas um específico Código de Pontos.[29] Uma dentre as demais, não competitiva, reúne no concreto, o conceito da ginástica em si: Modalidade Ginástica artística
(no Brasil, chamada também de olímpica)

Principal evento Jogos Olímpicos Jogos Olímpicos Jogos Olímpicos Campeonato Mundial Campeonato Mundial Gymnaestrada

Primeira aparição 1896 1996 2000 1974 1995 1953

Ginástica rítmica Trampolim acrobático Ginástica acrobática Ginástica aeróbica Ginástica geral

[editar] Ginástica acrobática
Ver artigo principal: Ginástica acrobática

Trio feminino acrobático em apresentação. A performance é datada de 11 de janeiro de 1984, na Alemanha. De Wolfgang Thieme, a fotografia pertence ao Arquivo Federal Alemão. Embora a acrobacia, enquanto prática, tenha desenvolvido-se durante o século VIII, devido ao surgimento do circo, as primeiras competições do esporte datam do século XX, com o primeira realizada em 1973. Nesse mesmo ano, fora criada Federação Internacional de Esportes Acrobáticos, fundida, em 1998, à FIG.[30] Esta modalidade tem por objetivo o trabalho em grupo e a cooperação. Confiar no parceiro é habilidade imperativa para o trabalho em equipes, que consiste em beleza, dinâmica, força, equilíbrio, destreza, coordenação e flexibilidade.[30][31] Suas competições possuem cinco divisões: par feminino, par masculino, par misto, trio feminino e quarteto masculino. As

Esta modalidade. Estados Unidos. tornou-se também um esporte competitivo para ginastas de alto nível. um dos seis aparelhos masculinos da ginástica artística.foi inicialmente desenvolvida para o treinamento de astronautas.elaborada por Kenneth Cooper . Em níveis mais altos. com mais quinhentos mil praticantes.[32] [editar] Ginástica aeróbica Ver artigo principal: Ginástica aeróbica Esta modalidade . em igual medida ao da prática artística. Seus eventos são divididos em cinco: individual feminino e masculino. se vista como ginástica. agilidade. Os acrobatas em grupo devem executar três séries: de equilíbrio. Sua inserção nos Jogos Olímpicos da era moderna.[35] [editar] Ginástica artística Ver artigo principal: Ginástica artística Exibição no cavalo com alças. a fim de enriquecer os movimentos corporais. tem sua história constantemente confundida com a da própria ginástica. As séries dinâmicas são mais ativas e com elementos de lançamentos com voos do ginasta. idealizados e realizados pelo alemão Friedrich Ludwig Jahn. típicos da ginástica artística.[35] Esta disciplina requer do ginasta um elevado nível de força. flexibilidade e coordenação. Argentina. As de equilíbrio valorizam os exercícios estáticos. não são movimentos executados pela modalidade aeróbica. a iniciativa fora continuada por Jane Fonda. Enquanto cunho esportivo.rotinas são executadas em um tablado de 12x12 metros. voltada para o público em geral. dinâmica e combinada. Pouco depois. a ginástica artística foi a primeira ramificação da ginástica em si.[32] De acordo com a FIG. Praticada desde a Grécia antiga. trios e sextetos. a ginástica aeróbica surgiu no final da década de 1980 como forma de praticar exercícios físicos. a Federação Internacional organizou os campeonatos mundiais da modalidade. que expandiu o programa técnica e comercialmente para se tornar a popular fitness aerobics. Uma de Equilíbrio. Quatorze anos mais tarde. no qual se desenvolveram e são disputadas suas demais modalidades . Todas as apresentações são realizadas com música. a combinada é um misto das duas séries anteriormente citadas. a artística evoluiu com o surgimento dos centros de treinamento. pares mistos. são outros países de práticas destacadas. Austrália e Espanha. Piruetas e mortais. o Brasil é o país com o maior número de praticantes da ginástica aeróbica. em matéria de combinação de exercícios sistemáticos. uma Dinâmica e outra Combinada. criada para diferenciar as técnicas e os movimentos criados das práticas militares. por ser a mais antiga de todas.[34] Assim. cuja primeira edição contabilizou a participação de 34 países.[33] Mais tarde. que criou e aperfeiçoou aparelhos como conhecidos hoje. deu à ginástica o status de esporte olímpico.

foram mais de duzentos anos até se tornar um conjunto uniforme de dança. com regras e aparelhos distintos. é o conceito da própria ginástica. os primeiros 24 colocados avançam para a prova do concurso geral. O importante é realizar os movimentos gímnicos com prazer e originalidade. idealizou uma Gymnaestrada calcado na filosofia da ginástica geral. as notas são divididas em de partida e de execução. criados pelo alemão Medau e incentivado pela árbitra Berthe Villancher. o Festival Internacional de Ginástica. festivais de apresentação das práticas gímnicas que aconteciam na Suécia. Em suma. com aparelhos e competições próprios.e um sistema organizado. vistas pela FIG como modalidades diferentes e de igual importância às outras cinco: WAG (feminina) e MAG (masculina). Os ginastas devem mostrar força. que resultam em um conjunto de exercícios que visam os benefícios da prática constante. está atrelada à trajetória da própria FIG e tem por significado a junção de todas as modalidades. A partir disso.[42] Em 1996. ou seja. Falecido. obteve sua independência da modalidade artística . cem anós após a entrada da ginástica em Jogos Olímpicos. onde passou a ser ensinado como um novo esporte. trave e barras assimétricas. que representa a ideia primeira da ginástica em si. solo e salto -. coordenação.[39][40] Por mostrar-se mais interessado pelos festivais de ginástica e pelos benefícios da modalidade do que pelas competições. concurso geral. inserida na e para a federação. argolas.[43][44] Esta modalidade envolve movimentos de corpo em dança de variados tipos e dificuldades combinadas com a manipulação de pequenos equipamentos.[40][41] É durante as Gymnaestradas que os atletas e praticantes mostram a evolução do esporte e compartilham seus conhecimentos entre as nações. equilíbrio. Enquanto os homens disputam oito provas equipes. Mais tarde. as mulheres disputam seis . levado à extinta União Soviética. inspirado nas Lingiádas. Historicamente. cavalo com alças.para a qual deixou a musicalidade . barras paralelas. teve sua primeira edição concretizada. individual geral.[36][37] Suas competições dividem-se em duas submodalidades. o até então presidente Nicolas Cupérus. Na fase classificatória. Esta modalidade não é competitiva e pode ser praticada por todos independente de idade.[40] [editar] Ginástica rítmica Ver artigo principal: Ginástica rítmica Data do século XVI o primeiro relato acerca da prática da ginástica ligada ao ritmo. barra fixa. pois só em 1953. em Roterdã. unicamente na WAG).[32] Na competição.equipes.[38] [editar] Ginástica geral Ver artigo principal: Gymnaestrada A ginástica para todos traz a essência da prática para dentro da Federação Internacional. a origem desta modalidade não competitiva. a idéia da ginástica geral é a mesma da ginástica enquanto prática física descrita por Francisco Amoros. não chegou a vê-lo realizado. as oito primeiras nações avançam para a final coletiva e os oito melhor colocados em cada aparelho avançam para as finais individuais por aparato. flexibilidade e graça (este último. porte ou aptidão física. Em suas .competitivas dentro do conceito de esporte e modalidade do Comitê Olímpico Internacional. tornou-se um esporte olímpico.

e institucionalizado como modalidade esportiva nos programas de Educação Física em escolas. apareceram as performances realizadas em "camas de pular". universidades e treinamentos de militares. Mais tarde. apenas no início do século XX. 2007 Ainda que seu surgimento seja impreciso. As competições são individuais ou sincronizadas para os homens e para as mulheres. é sabido que na Idade Média os acrobatas de circo utilizavam tábuas de molas em suas apresentações e os trapezistas realizavam novos saltos a partir do impulso realizado em uma rede de segurança. Inúmeros mortais e piruetas são executados a oito metros de altura e requerem precisão técnica e preciso controle do corpo. para atividade de queda e mergulho. é praticado por profissionais do esporte e amadores.[32][46] [editar] Tumbling Ver artigo principal: Tumbling . voo e espaço. devem mostrar coordenação. Popularizado. o aparelho sofreu um outro tipo de modificação. estudiosos supõem que o acrobata Du Trampolin. aproveitou a impulsão da rede de proteção como forma de decolagem. o trampolim foi criado por George Nissen. o trampolim consiste em liberdade.[45] Como modalidade regida pela FIG. na cidade de Quebec. Na história circense. são ainda permitidos certos elementos pré-acrobáticos. São usados um e dois trampolins para um ou dois atletas de performances parecidas que devem executar uma série de dez elementos. nos Estados Unidos. As atletas. durante suas apresentações. Contudo. como os rolamentos e os espacates.[32][43] [editar] Ginástica de trampolim Ver artigo principal: Trampolim acrobático Dupla feminina em disputa no Campeonato Mundial de Ginástica de Trampolim.[9] Enquanto esporte.rotinas. controle e movimentos de dança harmônicos e sincronizados com as companheiras e a música. enquanto forma de entretenimento. em 1936.

Depois de uma pequena corrida.1932. porém usando um colchão em vez de água. Modalidade integrante dos Jogos Olímpicos de Los Angeles . seguido imediatamente por um elemento que irá finalizar sobre o colchão de aterrissagem. O tumbling é executado em uma pista elevada de 25 metros. o atleta salta sobre um trampolim pequeno. tendo gradualmente adquirido presença na Europa Ocidental.[47] Nas décadas de 1960 e 1970 o tumbling atingiu maior popularidade na Europa Oriental. embora pertença ao mesmo grupo. para executar um salto em um dos níveis. Ásia e Austrália. o norteamericano Rolando Wolf. o duplo-mini é um misto do trampolim acrobático e do tumbling: combina a corrida horizontal do tumbling com os saltos verticais do trampolim.[48] http://pt. o ginasta deve sempre demonstrar velocidade. ressaltando no segundo.Esta. O duplo-mini trampolim é semelhante em conceito a um trampolim de mergulho. teve como primeiro campeão do mundo.[48][49] [editar] Duplo-mini Ver artigo principal: Duplo-mini trampolim Considerado um esporte relativamente novo. enquanto executa uma série de manobras acrobáticas. que ajuda os acrobatas dando uma propulsão que os elevam até altura superior a de uma tabela de basquetebol. não é uma prática nascida do trampolim acrobático. Durante a performance. força e habilidade. em contraposto ao que aparenta.wikipedia. Mortais com múltiplos saltos e piruetas serão executados sempre em busca de uma performance próxima ao limite de altura e velocidade. Estados Unidos. duplamente nivelado.org/wiki/Gin%C3%A1stica .

sempre utilizada na prática do treinamento esportivo. etc. Combo É uma combinação de alto e baixo impacto.Alto impacto ou high impact Faz-se insistência no trabalho cardiovascular. logo depois de produzir uma lesão no joelho quando ensinava high impact pelo que seu terapeuta lhe recomendou como exercício de reabilitação ao subir e baixar um degrau. Cada tipo de ginástica deve respeitar as pautas e a técnica a utilizar para evitar lesões.br/tipos-de-ginastica-aerobica/ Ginástica Laboral A preocupação com o bem estar físico e mental não deve se restringir somente em academias. Também há outros tipos de ginástica como work out (trabalho localizado). cityjam etc. disco. O resgate deste elemento se deve a uma instrutora. música e técnicas que permitam ampliar as variantes e expectativas (ex. circuit training (trabalho em circuitos). e marcados com a combinação de braços. deve ser de acordo com cada pessoa. Esta equipe desenvolveu um programa equilibrado de treinamento de alta intensidade e baixo impacto que conseguiu lhe dar forma e repercussão internacional. associou-se com Miller e os doutores Lorne e Peter Francis. afro. Reebook International ltd. interval training (trabalho intervalado aeróbico localizado). no qual os pés estão sempre em contato com o piso. Gim Miller.com.teucorpo. mas também ser explorada em outros ambientes. além disso. Sempre há algum tipo de nível (I. Baixo impacto ou low impact Depois da aparição do aerobics e devido à sua agressividade. As pernas fazem movimentos de flexão e extensão. II ou III ) que se adéqüe a cada indivíduo. às vezes de suas técnicas e/ou o tempo em que se impactava no lugar (o que trazia lesões) combinaram-se técnicas que obtiveram como resultados o low impact. http://www. como o . Step training É a derivação do banco sueco. curtos. Ainda hoje a ginástica segue em evolução criando novos métodos. conhecida empresa dedicada a produzir calçados e indumentária esportiva. :aerosalsa. os pés perdem contato com o chão e o centro de gravidade sobe e desce. salsa. Se apóia na utilização de movimentos rápidos. CardioFunk Resgata elementos do jazz.. pernas e tronco.

laboral. nas últimas décadas. dispostos e animados. A Ginástica Laboral tem o propósito de oferecer melhores condições de trabalho. tornando os funcionários mais saudáveis. alem de diminuir o nível de sedentarismo.br/website/artigo.asp?id=3163&cod=1847&idi=1&moe=7 4 . acarretando uma série de doenças ocupacionais.mundoergonomia.com. Tipos de Ginástica Laboral Preparatória . realizada antes do início da jornada de trabalho. valorizou o instrumental. têm a finalidade de desenvolver e aprimorar as qualidades físicas dos colaboradores. A aplicação destes programas nas empresas e fábricas se deve ao processo acelerado de industrialização que. fadiga. A qualidade de vida no ambiente de trabalho está diretamente ligada ao nível de produção. onde a maioria das pessoas passa a maior parte do dia. http://www. causando prejuízo à saúde do trabalhador e para a empresa. solicitadas nos postos operacionais. o maquinário e os métodos de produção. Ginástica com duração de 10 a 15 minutos. Relaxamento: Ginástica baseada em exercícios de alongamento realizada após o expediente. com o objetivo de oxigenar as estruturas musculares envolvidas na tarefa diária. fazendo com que o homem trabalhasse num ritmo acima de sua capacidade. muitas vezes. aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho. com sensação de peso nos ombros. Compensatória – para atividades que exigem esforço físico repetitivo. exercitando o corpo e tornando a relação com os colegas de trabalho mais produtiva e sadia. realizada durante a jornada de trabalho para executar exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos e às posturas inadequadas.Fazendo com que o mesmo retorne ao seu convívio pessoal descansado e em condições de aproveitar melhor o seu lazer. Os exercícios físicos durante a jornada de trabalho. evitando o acúmulo de ácido lático e prevenindo as possíveis instalações e lesões. na capacidade funcional. como a LER/DORT e o stress. precisam ser afastadas. perda de controle dos movimentos devido ao uso excessivo ou inadequadas estruturas osteomusculares.para atividades que exigem esforço físico intenso. pois trabalhadores com alterações físicas. Ginástica com duração de 5 a 8 minutos. prevenindo acidentes. Tem como o objetivo principal o corpo do trabalhador. redução. não executam suas funções como poderiam e. além de desenvolver a consciência corporal. dor.

O trampolim é popularmente conhecido por cama-elástica. . Esta modalidade da ginástica é dividida em três categorias. na Austrália. em que o atleta chega a uma altura de seis metros e executa 20 movimentos técnicos sem interrupções. Por fim. Ginática Rítmica TRAMPOLIM Utilizado por acrobatas e trapezistas de circo na Idade Média. o atleta salta após uma corrida e executa dois elementos técnicos distintos sem interrupção. e foi introduzido no calendário olímpico em 1997. O esporte chegou ao Brasil em 1975. trazido pelo professor José Martins de Oliveira. em Sidney. similares aos do solo da Ginástica Olímpica. quando o professor de educação física norte-americano George Nissen patenteou a cama-elástica. No Duplo Mini-Trampolim. o Tumbling é composto por três séries de oito exercícios.Ginástica Artística A modalidade subdivide-se em duas: ginástica artística masculina e ginástica artística feminina. executados continuamente em linha reta sobre a pista. estreando em Jogos Olímpicos em 2000. o trampolim virou esporte em 1936.

pesar 400 gms no mínimo e ser de borracha. O exercício corporal predominante do aparelho maças é o equilíbrio. Não existe um exercício corporal predominante para o aparelho Arco.Aparelhos: CORDA O aparelho Corda para GR pode ser de sisal ou sintético. no máximo. BOLA O aparelho Bola para a GR deve ter de 18 a 20 cm de diâmetro externo. equilíbrio. flexibilidade e ondas. cada uma. Cada maça deverá ter 3 cm. O estilete onde prende a Fita deve ter de 50 a 60 cm e a base deste estilete deve ter no máximo 1 cm de diâmetro. . Deve haver um equilíbrio entre os exercícios apresentados: salto. MAÇAS O aparelho Maças é composto de duas maças de 40 a 50 cm e ter 150 gms. FITA O aparelho Fita para a GR deve ter 6 metros no mínimo e pesar 35 gramas. O exercício corporal predominante no aparelho corda é o salto. pivots. na cabeça e poderá ser de madeira ou material sintético. ARCO O aparelho Arco para GR mede 80 a 90 cm de diâmetro e pesa no mínimo 300 gms. com o comprimento variando de acordo com o tamanho da ginasta. O exercício corporal predominante do aparelho Bola é a flexibilidade e ondas. A largura da Fita é de 4 a 6 cm e o material pode ser de cetim de qualquer qualidade. O exercício corporal predominante no aparelho Fita é o pivot. no mínimo.

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