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tipos de ginástica

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Modalidades: as subdivisões competitivas

A ginástica moderna, regimentada pela Federação Internacional de Ginástica, incorpora seis modalidades distintas, com uma delas divida em duas ramificações de importância igual, gerando assim um total de sete, de acordo com a visão da federação, que deu ainda a cada uma delas um específico Código de Pontos.[29] Uma dentre as demais, não competitiva, reúne no concreto, o conceito da ginástica em si: Modalidade Ginástica artística
(no Brasil, chamada também de olímpica)

Principal evento Jogos Olímpicos Jogos Olímpicos Jogos Olímpicos Campeonato Mundial Campeonato Mundial Gymnaestrada

Primeira aparição 1896 1996 2000 1974 1995 1953

Ginástica rítmica Trampolim acrobático Ginástica acrobática Ginástica aeróbica Ginástica geral

[editar] Ginástica acrobática
Ver artigo principal: Ginástica acrobática

Trio feminino acrobático em apresentação. A performance é datada de 11 de janeiro de 1984, na Alemanha. De Wolfgang Thieme, a fotografia pertence ao Arquivo Federal Alemão. Embora a acrobacia, enquanto prática, tenha desenvolvido-se durante o século VIII, devido ao surgimento do circo, as primeiras competições do esporte datam do século XX, com o primeira realizada em 1973. Nesse mesmo ano, fora criada Federação Internacional de Esportes Acrobáticos, fundida, em 1998, à FIG.[30] Esta modalidade tem por objetivo o trabalho em grupo e a cooperação. Confiar no parceiro é habilidade imperativa para o trabalho em equipes, que consiste em beleza, dinâmica, força, equilíbrio, destreza, coordenação e flexibilidade.[30][31] Suas competições possuem cinco divisões: par feminino, par masculino, par misto, trio feminino e quarteto masculino. As

Uma de Equilíbrio. o Brasil é o país com o maior número de praticantes da ginástica aeróbica. trios e sextetos. tem sua história constantemente confundida com a da própria ginástica. agilidade.[32] De acordo com a FIG. criada para diferenciar as técnicas e os movimentos criados das práticas militares.rotinas são executadas em um tablado de 12x12 metros.elaborada por Kenneth Cooper . que criou e aperfeiçoou aparelhos como conhecidos hoje. voltada para o público em geral. Os acrobatas em grupo devem executar três séries: de equilíbrio. Esta modalidade. a combinada é um misto das duas séries anteriormente citadas. que expandiu o programa técnica e comercialmente para se tornar a popular fitness aerobics. em matéria de combinação de exercícios sistemáticos. a Federação Internacional organizou os campeonatos mundiais da modalidade. As de equilíbrio valorizam os exercícios estáticos. a ginástica aeróbica surgiu no final da década de 1980 como forma de praticar exercícios físicos. flexibilidade e coordenação.[34] Assim. Argentina. Quatorze anos mais tarde. com mais quinhentos mil praticantes. tornou-se também um esporte competitivo para ginastas de alto nível. uma Dinâmica e outra Combinada. Piruetas e mortais. Austrália e Espanha.[35] Esta disciplina requer do ginasta um elevado nível de força.foi inicialmente desenvolvida para o treinamento de astronautas. Seus eventos são divididos em cinco: individual feminino e masculino. em igual medida ao da prática artística.[32] [editar] Ginástica aeróbica Ver artigo principal: Ginástica aeróbica Esta modalidade .[35] [editar] Ginástica artística Ver artigo principal: Ginástica artística Exibição no cavalo com alças. idealizados e realizados pelo alemão Friedrich Ludwig Jahn. cuja primeira edição contabilizou a participação de 34 países. Praticada desde a Grécia antiga. a artística evoluiu com o surgimento dos centros de treinamento. por ser a mais antiga de todas. são outros países de práticas destacadas. Em níveis mais altos. As séries dinâmicas são mais ativas e com elementos de lançamentos com voos do ginasta. um dos seis aparelhos masculinos da ginástica artística. não são movimentos executados pela modalidade aeróbica. a fim de enriquecer os movimentos corporais. deu à ginástica o status de esporte olímpico.[33] Mais tarde. Estados Unidos. a ginástica artística foi a primeira ramificação da ginástica em si. se vista como ginástica. dinâmica e combinada. no qual se desenvolveram e são disputadas suas demais modalidades . Todas as apresentações são realizadas com música. Enquanto cunho esportivo. Sua inserção nos Jogos Olímpicos da era moderna. Pouco depois. a iniciativa fora continuada por Jane Fonda. pares mistos. típicos da ginástica artística.

Falecido. solo e salto -.e um sistema organizado.[40][41] É durante as Gymnaestradas que os atletas e praticantes mostram a evolução do esporte e compartilham seus conhecimentos entre as nações. Os ginastas devem mostrar força. Em suma. concurso geral. que resultam em um conjunto de exercícios que visam os benefícios da prática constante. as oito primeiras nações avançam para a final coletiva e os oito melhor colocados em cada aparelho avançam para as finais individuais por aparato. cem anós após a entrada da ginástica em Jogos Olímpicos. a idéia da ginástica geral é a mesma da ginástica enquanto prática física descrita por Francisco Amoros. festivais de apresentação das práticas gímnicas que aconteciam na Suécia. foram mais de duzentos anos até se tornar um conjunto uniforme de dança. teve sua primeira edição concretizada. cavalo com alças. obteve sua independência da modalidade artística . coordenação. levado à extinta União Soviética. com aparelhos e competições próprios.[40] [editar] Ginástica rítmica Ver artigo principal: Ginástica rítmica Data do século XVI o primeiro relato acerca da prática da ginástica ligada ao ritmo.[32] Na competição. inserida na e para a federação. O importante é realizar os movimentos gímnicos com prazer e originalidade. A partir disso. o Festival Internacional de Ginástica. barras paralelas.competitivas dentro do conceito de esporte e modalidade do Comitê Olímpico Internacional. Mais tarde. a origem desta modalidade não competitiva.[43][44] Esta modalidade envolve movimentos de corpo em dança de variados tipos e dificuldades combinadas com a manipulação de pequenos equipamentos. Em suas . vistas pela FIG como modalidades diferentes e de igual importância às outras cinco: WAG (feminina) e MAG (masculina). porte ou aptidão física. pois só em 1953. os primeiros 24 colocados avançam para a prova do concurso geral. inspirado nas Lingiádas. Historicamente. está atrelada à trajetória da própria FIG e tem por significado a junção de todas as modalidades. que representa a ideia primeira da ginástica em si. o até então presidente Nicolas Cupérus. barra fixa. em Roterdã.[36][37] Suas competições dividem-se em duas submodalidades. argolas. Enquanto os homens disputam oito provas equipes.[39][40] Por mostrar-se mais interessado pelos festivais de ginástica e pelos benefícios da modalidade do que pelas competições. trave e barras assimétricas. as mulheres disputam seis . não chegou a vê-lo realizado. onde passou a ser ensinado como um novo esporte. Na fase classificatória. flexibilidade e graça (este último. individual geral. ou seja. equilíbrio. as notas são divididas em de partida e de execução.equipes.[38] [editar] Ginástica geral Ver artigo principal: Gymnaestrada A ginástica para todos traz a essência da prática para dentro da Federação Internacional.para a qual deixou a musicalidade . unicamente na WAG). Esta modalidade não é competitiva e pode ser praticada por todos independente de idade. é o conceito da própria ginástica. com regras e aparelhos distintos.[42] Em 1996. criados pelo alemão Medau e incentivado pela árbitra Berthe Villancher. idealizou uma Gymnaestrada calcado na filosofia da ginástica geral. tornou-se um esporte olímpico.

[45] Como modalidade regida pela FIG. na cidade de Quebec. apareceram as performances realizadas em "camas de pular". o aparelho sofreu um outro tipo de modificação. em 1936. universidades e treinamentos de militares. o trampolim foi criado por George Nissen. As atletas. e institucionalizado como modalidade esportiva nos programas de Educação Física em escolas. durante suas apresentações. Mais tarde. o trampolim consiste em liberdade. Popularizado. Contudo. são ainda permitidos certos elementos pré-acrobáticos.[32][43] [editar] Ginástica de trampolim Ver artigo principal: Trampolim acrobático Dupla feminina em disputa no Campeonato Mundial de Ginástica de Trampolim. aproveitou a impulsão da rede de proteção como forma de decolagem.rotinas. As competições são individuais ou sincronizadas para os homens e para as mulheres. Na história circense. controle e movimentos de dança harmônicos e sincronizados com as companheiras e a música. é sabido que na Idade Média os acrobatas de circo utilizavam tábuas de molas em suas apresentações e os trapezistas realizavam novos saltos a partir do impulso realizado em uma rede de segurança. apenas no início do século XX. 2007 Ainda que seu surgimento seja impreciso. como os rolamentos e os espacates. enquanto forma de entretenimento. voo e espaço. estudiosos supõem que o acrobata Du Trampolin. Inúmeros mortais e piruetas são executados a oito metros de altura e requerem precisão técnica e preciso controle do corpo. é praticado por profissionais do esporte e amadores.[9] Enquanto esporte. devem mostrar coordenação. nos Estados Unidos. São usados um e dois trampolins para um ou dois atletas de performances parecidas que devem executar uma série de dez elementos.[32][46] [editar] Tumbling Ver artigo principal: Tumbling . para atividade de queda e mergulho.

o norteamericano Rolando Wolf. seguido imediatamente por um elemento que irá finalizar sobre o colchão de aterrissagem. Modalidade integrante dos Jogos Olímpicos de Los Angeles .1932. Depois de uma pequena corrida. o duplo-mini é um misto do trampolim acrobático e do tumbling: combina a corrida horizontal do tumbling com os saltos verticais do trampolim.org/wiki/Gin%C3%A1stica . O duplo-mini trampolim é semelhante em conceito a um trampolim de mergulho. Mortais com múltiplos saltos e piruetas serão executados sempre em busca de uma performance próxima ao limite de altura e velocidade. teve como primeiro campeão do mundo. Durante a performance.Esta. duplamente nivelado. enquanto executa uma série de manobras acrobáticas. o atleta salta sobre um trampolim pequeno. que ajuda os acrobatas dando uma propulsão que os elevam até altura superior a de uma tabela de basquetebol. para executar um salto em um dos níveis. o ginasta deve sempre demonstrar velocidade. em contraposto ao que aparenta. porém usando um colchão em vez de água.[48][49] [editar] Duplo-mini Ver artigo principal: Duplo-mini trampolim Considerado um esporte relativamente novo.[48] http://pt.wikipedia. tendo gradualmente adquirido presença na Europa Ocidental. Ásia e Austrália.[47] Nas décadas de 1960 e 1970 o tumbling atingiu maior popularidade na Europa Oriental. não é uma prática nascida do trampolim acrobático. O tumbling é executado em uma pista elevada de 25 metros. força e habilidade. embora pertença ao mesmo grupo. Estados Unidos. ressaltando no segundo.

Baixo impacto ou low impact Depois da aparição do aerobics e devido à sua agressividade. mas também ser explorada em outros ambientes. Também há outros tipos de ginástica como work out (trabalho localizado). além disso. Combo É uma combinação de alto e baixo impacto.br/tipos-de-ginastica-aerobica/ Ginástica Laboral A preocupação com o bem estar físico e mental não deve se restringir somente em academias. e marcados com a combinação de braços. pernas e tronco. associou-se com Miller e os doutores Lorne e Peter Francis. Reebook International ltd.. cityjam etc. conhecida empresa dedicada a produzir calçados e indumentária esportiva. disco. salsa. http://www.Alto impacto ou high impact Faz-se insistência no trabalho cardiovascular. interval training (trabalho intervalado aeróbico localizado). etc. Step training É a derivação do banco sueco. sempre utilizada na prática do treinamento esportivo. Ainda hoje a ginástica segue em evolução criando novos métodos. logo depois de produzir uma lesão no joelho quando ensinava high impact pelo que seu terapeuta lhe recomendou como exercício de reabilitação ao subir e baixar um degrau. Cada tipo de ginástica deve respeitar as pautas e a técnica a utilizar para evitar lesões.teucorpo. CardioFunk Resgata elementos do jazz. às vezes de suas técnicas e/ou o tempo em que se impactava no lugar (o que trazia lesões) combinaram-se técnicas que obtiveram como resultados o low impact. Sempre há algum tipo de nível (I. os pés perdem contato com o chão e o centro de gravidade sobe e desce. circuit training (trabalho em circuitos). deve ser de acordo com cada pessoa. como o . música e técnicas que permitam ampliar as variantes e expectativas (ex. afro. O resgate deste elemento se deve a uma instrutora. curtos. Gim Miller. As pernas fazem movimentos de flexão e extensão. II ou III ) que se adéqüe a cada indivíduo. Se apóia na utilização de movimentos rápidos. Esta equipe desenvolveu um programa equilibrado de treinamento de alta intensidade e baixo impacto que conseguiu lhe dar forma e repercussão internacional. :aerosalsa.com. no qual os pés estão sempre em contato com o piso.

prevenindo acidentes.com. dispostos e animados. acarretando uma série de doenças ocupacionais. realizada durante a jornada de trabalho para executar exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos e às posturas inadequadas. têm a finalidade de desenvolver e aprimorar as qualidades físicas dos colaboradores. solicitadas nos postos operacionais.para atividades que exigem esforço físico intenso. exercitando o corpo e tornando a relação com os colegas de trabalho mais produtiva e sadia. A Ginástica Laboral tem o propósito de oferecer melhores condições de trabalho.mundoergonomia. Compensatória – para atividades que exigem esforço físico repetitivo. aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho. dor. onde a maioria das pessoas passa a maior parte do dia. fadiga. muitas vezes. http://www. Ginástica com duração de 10 a 15 minutos. alem de diminuir o nível de sedentarismo. causando prejuízo à saúde do trabalhador e para a empresa.Fazendo com que o mesmo retorne ao seu convívio pessoal descansado e em condições de aproveitar melhor o seu lazer. pois trabalhadores com alterações físicas. realizada antes do início da jornada de trabalho. A aplicação destes programas nas empresas e fábricas se deve ao processo acelerado de industrialização que. Ginástica com duração de 5 a 8 minutos. perda de controle dos movimentos devido ao uso excessivo ou inadequadas estruturas osteomusculares. precisam ser afastadas. não executam suas funções como poderiam e. na capacidade funcional. A qualidade de vida no ambiente de trabalho está diretamente ligada ao nível de produção. valorizou o instrumental. com sensação de peso nos ombros. evitando o acúmulo de ácido lático e prevenindo as possíveis instalações e lesões. redução. fazendo com que o homem trabalhasse num ritmo acima de sua capacidade.br/website/artigo. Tipos de Ginástica Laboral Preparatória . o maquinário e os métodos de produção.laboral. como a LER/DORT e o stress. tornando os funcionários mais saudáveis.asp?id=3163&cod=1847&idi=1&moe=7 4 . com o objetivo de oxigenar as estruturas musculares envolvidas na tarefa diária. Tem como o objetivo principal o corpo do trabalhador. além de desenvolver a consciência corporal. Relaxamento: Ginástica baseada em exercícios de alongamento realizada após o expediente. Os exercícios físicos durante a jornada de trabalho. nas últimas décadas.

o atleta salta após uma corrida e executa dois elementos técnicos distintos sem interrupção. em que o atleta chega a uma altura de seis metros e executa 20 movimentos técnicos sem interrupções. o trampolim virou esporte em 1936. Esta modalidade da ginástica é dividida em três categorias. Ginática Rítmica TRAMPOLIM Utilizado por acrobatas e trapezistas de circo na Idade Média. No Duplo Mini-Trampolim.Ginástica Artística A modalidade subdivide-se em duas: ginástica artística masculina e ginástica artística feminina. O trampolim é popularmente conhecido por cama-elástica. e foi introduzido no calendário olímpico em 1997. similares aos do solo da Ginástica Olímpica. estreando em Jogos Olímpicos em 2000. executados continuamente em linha reta sobre a pista. na Austrália. . quando o professor de educação física norte-americano George Nissen patenteou a cama-elástica. Por fim. O esporte chegou ao Brasil em 1975. trazido pelo professor José Martins de Oliveira. em Sidney. o Tumbling é composto por três séries de oito exercícios.

cada uma. pivots. O exercício corporal predominante no aparelho Fita é o pivot. flexibilidade e ondas. O exercício corporal predominante do aparelho maças é o equilíbrio. ARCO O aparelho Arco para GR mede 80 a 90 cm de diâmetro e pesa no mínimo 300 gms. no mínimo. O estilete onde prende a Fita deve ter de 50 a 60 cm e a base deste estilete deve ter no máximo 1 cm de diâmetro. equilíbrio.Aparelhos: CORDA O aparelho Corda para GR pode ser de sisal ou sintético. pesar 400 gms no mínimo e ser de borracha. BOLA O aparelho Bola para a GR deve ter de 18 a 20 cm de diâmetro externo. O exercício corporal predominante do aparelho Bola é a flexibilidade e ondas. na cabeça e poderá ser de madeira ou material sintético. Não existe um exercício corporal predominante para o aparelho Arco. com o comprimento variando de acordo com o tamanho da ginasta. FITA O aparelho Fita para a GR deve ter 6 metros no mínimo e pesar 35 gramas. MAÇAS O aparelho Maças é composto de duas maças de 40 a 50 cm e ter 150 gms. A largura da Fita é de 4 a 6 cm e o material pode ser de cetim de qualquer qualidade. Cada maça deverá ter 3 cm. . Deve haver um equilíbrio entre os exercícios apresentados: salto. no máximo. O exercício corporal predominante no aparelho corda é o salto.

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