Modalidades: as subdivisões competitivas

A ginástica moderna, regimentada pela Federação Internacional de Ginástica, incorpora seis modalidades distintas, com uma delas divida em duas ramificações de importância igual, gerando assim um total de sete, de acordo com a visão da federação, que deu ainda a cada uma delas um específico Código de Pontos.[29] Uma dentre as demais, não competitiva, reúne no concreto, o conceito da ginástica em si: Modalidade Ginástica artística
(no Brasil, chamada também de olímpica)

Principal evento Jogos Olímpicos Jogos Olímpicos Jogos Olímpicos Campeonato Mundial Campeonato Mundial Gymnaestrada

Primeira aparição 1896 1996 2000 1974 1995 1953

Ginástica rítmica Trampolim acrobático Ginástica acrobática Ginástica aeróbica Ginástica geral

[editar] Ginástica acrobática
Ver artigo principal: Ginástica acrobática

Trio feminino acrobático em apresentação. A performance é datada de 11 de janeiro de 1984, na Alemanha. De Wolfgang Thieme, a fotografia pertence ao Arquivo Federal Alemão. Embora a acrobacia, enquanto prática, tenha desenvolvido-se durante o século VIII, devido ao surgimento do circo, as primeiras competições do esporte datam do século XX, com o primeira realizada em 1973. Nesse mesmo ano, fora criada Federação Internacional de Esportes Acrobáticos, fundida, em 1998, à FIG.[30] Esta modalidade tem por objetivo o trabalho em grupo e a cooperação. Confiar no parceiro é habilidade imperativa para o trabalho em equipes, que consiste em beleza, dinâmica, força, equilíbrio, destreza, coordenação e flexibilidade.[30][31] Suas competições possuem cinco divisões: par feminino, par masculino, par misto, trio feminino e quarteto masculino. As

típicos da ginástica artística.rotinas são executadas em um tablado de 12x12 metros. Praticada desde a Grécia antiga. que expandiu o programa técnica e comercialmente para se tornar a popular fitness aerobics. em igual medida ao da prática artística. idealizados e realizados pelo alemão Friedrich Ludwig Jahn. a ginástica artística foi a primeira ramificação da ginástica em si. a iniciativa fora continuada por Jane Fonda. a combinada é um misto das duas séries anteriormente citadas. Todas as apresentações são realizadas com música. Estados Unidos.[33] Mais tarde.[35] Esta disciplina requer do ginasta um elevado nível de força. flexibilidade e coordenação.[35] [editar] Ginástica artística Ver artigo principal: Ginástica artística Exibição no cavalo com alças.[32] De acordo com a FIG. com mais quinhentos mil praticantes. trios e sextetos. no qual se desenvolveram e são disputadas suas demais modalidades . a fim de enriquecer os movimentos corporais. por ser a mais antiga de todas. uma Dinâmica e outra Combinada. Quatorze anos mais tarde. Austrália e Espanha. a artística evoluiu com o surgimento dos centros de treinamento. Uma de Equilíbrio. a ginástica aeróbica surgiu no final da década de 1980 como forma de praticar exercícios físicos. Enquanto cunho esportivo. um dos seis aparelhos masculinos da ginástica artística. Pouco depois. não são movimentos executados pela modalidade aeróbica. criada para diferenciar as técnicas e os movimentos criados das práticas militares. em matéria de combinação de exercícios sistemáticos. tem sua história constantemente confundida com a da própria ginástica. Esta modalidade. pares mistos.[32] [editar] Ginástica aeróbica Ver artigo principal: Ginástica aeróbica Esta modalidade . As de equilíbrio valorizam os exercícios estáticos. cuja primeira edição contabilizou a participação de 34 países. Em níveis mais altos.[34] Assim. voltada para o público em geral. Piruetas e mortais. são outros países de práticas destacadas.foi inicialmente desenvolvida para o treinamento de astronautas. Argentina. agilidade. Seus eventos são divididos em cinco: individual feminino e masculino.elaborada por Kenneth Cooper . Sua inserção nos Jogos Olímpicos da era moderna. Os acrobatas em grupo devem executar três séries: de equilíbrio. dinâmica e combinada. tornou-se também um esporte competitivo para ginastas de alto nível. que criou e aperfeiçoou aparelhos como conhecidos hoje. As séries dinâmicas são mais ativas e com elementos de lançamentos com voos do ginasta. se vista como ginástica. o Brasil é o país com o maior número de praticantes da ginástica aeróbica. a Federação Internacional organizou os campeonatos mundiais da modalidade. deu à ginástica o status de esporte olímpico.

não chegou a vê-lo realizado. Em suas . equilíbrio. as notas são divididas em de partida e de execução. barra fixa. os primeiros 24 colocados avançam para a prova do concurso geral. a origem desta modalidade não competitiva. o Festival Internacional de Ginástica. Mais tarde. é o conceito da própria ginástica. A partir disso. Historicamente. inspirado nas Lingiádas. ou seja. Enquanto os homens disputam oito provas equipes.[40][41] É durante as Gymnaestradas que os atletas e praticantes mostram a evolução do esporte e compartilham seus conhecimentos entre as nações.[43][44] Esta modalidade envolve movimentos de corpo em dança de variados tipos e dificuldades combinadas com a manipulação de pequenos equipamentos. vistas pela FIG como modalidades diferentes e de igual importância às outras cinco: WAG (feminina) e MAG (masculina). as mulheres disputam seis . que representa a ideia primeira da ginástica em si. criados pelo alemão Medau e incentivado pela árbitra Berthe Villancher. levado à extinta União Soviética. concurso geral. com regras e aparelhos distintos.equipes. tornou-se um esporte olímpico. obteve sua independência da modalidade artística .competitivas dentro do conceito de esporte e modalidade do Comitê Olímpico Internacional. cem anós após a entrada da ginástica em Jogos Olímpicos. pois só em 1953. porte ou aptidão física.[36][37] Suas competições dividem-se em duas submodalidades. Os ginastas devem mostrar força. coordenação. unicamente na WAG). O importante é realizar os movimentos gímnicos com prazer e originalidade. as oito primeiras nações avançam para a final coletiva e os oito melhor colocados em cada aparelho avançam para as finais individuais por aparato. cavalo com alças. solo e salto -. em Roterdã. festivais de apresentação das práticas gímnicas que aconteciam na Suécia.[32] Na competição.e um sistema organizado. a idéia da ginástica geral é a mesma da ginástica enquanto prática física descrita por Francisco Amoros. onde passou a ser ensinado como um novo esporte.[38] [editar] Ginástica geral Ver artigo principal: Gymnaestrada A ginástica para todos traz a essência da prática para dentro da Federação Internacional. inserida na e para a federação. idealizou uma Gymnaestrada calcado na filosofia da ginástica geral.[42] Em 1996. Na fase classificatória.[39][40] Por mostrar-se mais interessado pelos festivais de ginástica e pelos benefícios da modalidade do que pelas competições. argolas. teve sua primeira edição concretizada. que resultam em um conjunto de exercícios que visam os benefícios da prática constante. individual geral. Falecido.para a qual deixou a musicalidade . flexibilidade e graça (este último. Em suma. trave e barras assimétricas. foram mais de duzentos anos até se tornar um conjunto uniforme de dança. barras paralelas. está atrelada à trajetória da própria FIG e tem por significado a junção de todas as modalidades.[40] [editar] Ginástica rítmica Ver artigo principal: Ginástica rítmica Data do século XVI o primeiro relato acerca da prática da ginástica ligada ao ritmo. com aparelhos e competições próprios. o até então presidente Nicolas Cupérus. Esta modalidade não é competitiva e pode ser praticada por todos independente de idade.

como os rolamentos e os espacates. nos Estados Unidos. apareceram as performances realizadas em "camas de pular". Inúmeros mortais e piruetas são executados a oito metros de altura e requerem precisão técnica e preciso controle do corpo. Mais tarde. Na história circense.[32][46] [editar] Tumbling Ver artigo principal: Tumbling . para atividade de queda e mergulho. As competições são individuais ou sincronizadas para os homens e para as mulheres. o trampolim consiste em liberdade. voo e espaço. e institucionalizado como modalidade esportiva nos programas de Educação Física em escolas. apenas no início do século XX. estudiosos supõem que o acrobata Du Trampolin. é praticado por profissionais do esporte e amadores. enquanto forma de entretenimento.rotinas. São usados um e dois trampolins para um ou dois atletas de performances parecidas que devem executar uma série de dez elementos. universidades e treinamentos de militares. 2007 Ainda que seu surgimento seja impreciso.[32][43] [editar] Ginástica de trampolim Ver artigo principal: Trampolim acrobático Dupla feminina em disputa no Campeonato Mundial de Ginástica de Trampolim. em 1936. o trampolim foi criado por George Nissen. controle e movimentos de dança harmônicos e sincronizados com as companheiras e a música.[9] Enquanto esporte. Popularizado.[45] Como modalidade regida pela FIG. durante suas apresentações. é sabido que na Idade Média os acrobatas de circo utilizavam tábuas de molas em suas apresentações e os trapezistas realizavam novos saltos a partir do impulso realizado em uma rede de segurança. As atletas. Contudo. são ainda permitidos certos elementos pré-acrobáticos. o aparelho sofreu um outro tipo de modificação. na cidade de Quebec. aproveitou a impulsão da rede de proteção como forma de decolagem. devem mostrar coordenação.

wikipedia. o ginasta deve sempre demonstrar velocidade. Modalidade integrante dos Jogos Olímpicos de Los Angeles . em contraposto ao que aparenta. tendo gradualmente adquirido presença na Europa Ocidental.[47] Nas décadas de 1960 e 1970 o tumbling atingiu maior popularidade na Europa Oriental. força e habilidade.Esta. embora pertença ao mesmo grupo. Estados Unidos. que ajuda os acrobatas dando uma propulsão que os elevam até altura superior a de uma tabela de basquetebol. o atleta salta sobre um trampolim pequeno. teve como primeiro campeão do mundo. o duplo-mini é um misto do trampolim acrobático e do tumbling: combina a corrida horizontal do tumbling com os saltos verticais do trampolim. Ásia e Austrália. porém usando um colchão em vez de água. ressaltando no segundo.1932. não é uma prática nascida do trampolim acrobático. seguido imediatamente por um elemento que irá finalizar sobre o colchão de aterrissagem. o norteamericano Rolando Wolf.org/wiki/Gin%C3%A1stica . para executar um salto em um dos níveis. O tumbling é executado em uma pista elevada de 25 metros. Depois de uma pequena corrida. Durante a performance. duplamente nivelado. enquanto executa uma série de manobras acrobáticas. O duplo-mini trampolim é semelhante em conceito a um trampolim de mergulho. Mortais com múltiplos saltos e piruetas serão executados sempre em busca de uma performance próxima ao limite de altura e velocidade.[48][49] [editar] Duplo-mini Ver artigo principal: Duplo-mini trampolim Considerado um esporte relativamente novo.[48] http://pt.

As pernas fazem movimentos de flexão e extensão. e marcados com a combinação de braços. mas também ser explorada em outros ambientes. disco. Se apóia na utilização de movimentos rápidos. CardioFunk Resgata elementos do jazz. salsa.Alto impacto ou high impact Faz-se insistência no trabalho cardiovascular. etc. O resgate deste elemento se deve a uma instrutora. :aerosalsa. associou-se com Miller e os doutores Lorne e Peter Francis. Baixo impacto ou low impact Depois da aparição do aerobics e devido à sua agressividade.br/tipos-de-ginastica-aerobica/ Ginástica Laboral A preocupação com o bem estar físico e mental não deve se restringir somente em academias.com. Gim Miller. http://www. II ou III ) que se adéqüe a cada indivíduo. conhecida empresa dedicada a produzir calçados e indumentária esportiva. Esta equipe desenvolveu um programa equilibrado de treinamento de alta intensidade e baixo impacto que conseguiu lhe dar forma e repercussão internacional. além disso. deve ser de acordo com cada pessoa. logo depois de produzir uma lesão no joelho quando ensinava high impact pelo que seu terapeuta lhe recomendou como exercício de reabilitação ao subir e baixar um degrau. afro. Combo É uma combinação de alto e baixo impacto.. Step training É a derivação do banco sueco. Sempre há algum tipo de nível (I. sempre utilizada na prática do treinamento esportivo. Cada tipo de ginástica deve respeitar as pautas e a técnica a utilizar para evitar lesões. como o .teucorpo. circuit training (trabalho em circuitos). curtos. os pés perdem contato com o chão e o centro de gravidade sobe e desce. Reebook International ltd. cityjam etc. interval training (trabalho intervalado aeróbico localizado). no qual os pés estão sempre em contato com o piso. Ainda hoje a ginástica segue em evolução criando novos métodos. Também há outros tipos de ginástica como work out (trabalho localizado). às vezes de suas técnicas e/ou o tempo em que se impactava no lugar (o que trazia lesões) combinaram-se técnicas que obtiveram como resultados o low impact. música e técnicas que permitam ampliar as variantes e expectativas (ex. pernas e tronco.

Compensatória – para atividades que exigem esforço físico repetitivo. nas últimas décadas.para atividades que exigem esforço físico intenso. A aplicação destes programas nas empresas e fábricas se deve ao processo acelerado de industrialização que. com sensação de peso nos ombros. onde a maioria das pessoas passa a maior parte do dia. realizada durante a jornada de trabalho para executar exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos e às posturas inadequadas. Os exercícios físicos durante a jornada de trabalho. perda de controle dos movimentos devido ao uso excessivo ou inadequadas estruturas osteomusculares. redução. Tipos de Ginástica Laboral Preparatória . dor. A qualidade de vida no ambiente de trabalho está diretamente ligada ao nível de produção. alem de diminuir o nível de sedentarismo. precisam ser afastadas. Relaxamento: Ginástica baseada em exercícios de alongamento realizada após o expediente. não executam suas funções como poderiam e. muitas vezes. o maquinário e os métodos de produção. Ginástica com duração de 5 a 8 minutos. solicitadas nos postos operacionais. além de desenvolver a consciência corporal.com. evitando o acúmulo de ácido lático e prevenindo as possíveis instalações e lesões. tornando os funcionários mais saudáveis. realizada antes do início da jornada de trabalho. fazendo com que o homem trabalhasse num ritmo acima de sua capacidade. exercitando o corpo e tornando a relação com os colegas de trabalho mais produtiva e sadia. causando prejuízo à saúde do trabalhador e para a empresa.asp?id=3163&cod=1847&idi=1&moe=7 4 .br/website/artigo.mundoergonomia. como a LER/DORT e o stress. têm a finalidade de desenvolver e aprimorar as qualidades físicas dos colaboradores. fadiga. aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho. com o objetivo de oxigenar as estruturas musculares envolvidas na tarefa diária. dispostos e animados. pois trabalhadores com alterações físicas.Fazendo com que o mesmo retorne ao seu convívio pessoal descansado e em condições de aproveitar melhor o seu lazer. valorizou o instrumental. Ginástica com duração de 10 a 15 minutos. na capacidade funcional. Tem como o objetivo principal o corpo do trabalhador. acarretando uma série de doenças ocupacionais. prevenindo acidentes. A Ginástica Laboral tem o propósito de oferecer melhores condições de trabalho. http://www.laboral.

o Tumbling é composto por três séries de oito exercícios.Ginástica Artística A modalidade subdivide-se em duas: ginástica artística masculina e ginástica artística feminina. O trampolim é popularmente conhecido por cama-elástica. No Duplo Mini-Trampolim. quando o professor de educação física norte-americano George Nissen patenteou a cama-elástica. Por fim. . trazido pelo professor José Martins de Oliveira. na Austrália. executados continuamente em linha reta sobre a pista. O esporte chegou ao Brasil em 1975. o atleta salta após uma corrida e executa dois elementos técnicos distintos sem interrupção. estreando em Jogos Olímpicos em 2000. o trampolim virou esporte em 1936. similares aos do solo da Ginástica Olímpica. em que o atleta chega a uma altura de seis metros e executa 20 movimentos técnicos sem interrupções. Ginática Rítmica TRAMPOLIM Utilizado por acrobatas e trapezistas de circo na Idade Média. e foi introduzido no calendário olímpico em 1997. em Sidney. Esta modalidade da ginástica é dividida em três categorias.

ARCO O aparelho Arco para GR mede 80 a 90 cm de diâmetro e pesa no mínimo 300 gms. no máximo. O exercício corporal predominante no aparelho corda é o salto. com o comprimento variando de acordo com o tamanho da ginasta. . A largura da Fita é de 4 a 6 cm e o material pode ser de cetim de qualquer qualidade. Não existe um exercício corporal predominante para o aparelho Arco. cada uma. pesar 400 gms no mínimo e ser de borracha. O exercício corporal predominante do aparelho maças é o equilíbrio.Aparelhos: CORDA O aparelho Corda para GR pode ser de sisal ou sintético. O exercício corporal predominante no aparelho Fita é o pivot. MAÇAS O aparelho Maças é composto de duas maças de 40 a 50 cm e ter 150 gms. no mínimo. na cabeça e poderá ser de madeira ou material sintético. pivots. Deve haver um equilíbrio entre os exercícios apresentados: salto. FITA O aparelho Fita para a GR deve ter 6 metros no mínimo e pesar 35 gramas. O exercício corporal predominante do aparelho Bola é a flexibilidade e ondas. equilíbrio. flexibilidade e ondas. O estilete onde prende a Fita deve ter de 50 a 60 cm e a base deste estilete deve ter no máximo 1 cm de diâmetro. BOLA O aparelho Bola para a GR deve ter de 18 a 20 cm de diâmetro externo. Cada maça deverá ter 3 cm.

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