Modalidades: as subdivisões competitivas

A ginástica moderna, regimentada pela Federação Internacional de Ginástica, incorpora seis modalidades distintas, com uma delas divida em duas ramificações de importância igual, gerando assim um total de sete, de acordo com a visão da federação, que deu ainda a cada uma delas um específico Código de Pontos.[29] Uma dentre as demais, não competitiva, reúne no concreto, o conceito da ginástica em si: Modalidade Ginástica artística
(no Brasil, chamada também de olímpica)

Principal evento Jogos Olímpicos Jogos Olímpicos Jogos Olímpicos Campeonato Mundial Campeonato Mundial Gymnaestrada

Primeira aparição 1896 1996 2000 1974 1995 1953

Ginástica rítmica Trampolim acrobático Ginástica acrobática Ginástica aeróbica Ginástica geral

[editar] Ginástica acrobática
Ver artigo principal: Ginástica acrobática

Trio feminino acrobático em apresentação. A performance é datada de 11 de janeiro de 1984, na Alemanha. De Wolfgang Thieme, a fotografia pertence ao Arquivo Federal Alemão. Embora a acrobacia, enquanto prática, tenha desenvolvido-se durante o século VIII, devido ao surgimento do circo, as primeiras competições do esporte datam do século XX, com o primeira realizada em 1973. Nesse mesmo ano, fora criada Federação Internacional de Esportes Acrobáticos, fundida, em 1998, à FIG.[30] Esta modalidade tem por objetivo o trabalho em grupo e a cooperação. Confiar no parceiro é habilidade imperativa para o trabalho em equipes, que consiste em beleza, dinâmica, força, equilíbrio, destreza, coordenação e flexibilidade.[30][31] Suas competições possuem cinco divisões: par feminino, par masculino, par misto, trio feminino e quarteto masculino. As

a ginástica aeróbica surgiu no final da década de 1980 como forma de praticar exercícios físicos. Uma de Equilíbrio. a combinada é um misto das duas séries anteriormente citadas. a iniciativa fora continuada por Jane Fonda. com mais quinhentos mil praticantes. As séries dinâmicas são mais ativas e com elementos de lançamentos com voos do ginasta. Todas as apresentações são realizadas com música.rotinas são executadas em um tablado de 12x12 metros. que criou e aperfeiçoou aparelhos como conhecidos hoje.[35] Esta disciplina requer do ginasta um elevado nível de força. Argentina. criada para diferenciar as técnicas e os movimentos criados das práticas militares. Pouco depois. Austrália e Espanha. Praticada desde a Grécia antiga.[35] [editar] Ginástica artística Ver artigo principal: Ginástica artística Exibição no cavalo com alças. típicos da ginástica artística. tem sua história constantemente confundida com a da própria ginástica. se vista como ginástica. Estados Unidos. Seus eventos são divididos em cinco: individual feminino e masculino. uma Dinâmica e outra Combinada. pares mistos. trios e sextetos.elaborada por Kenneth Cooper .[34] Assim. Os acrobatas em grupo devem executar três séries: de equilíbrio. em igual medida ao da prática artística. a fim de enriquecer os movimentos corporais. idealizados e realizados pelo alemão Friedrich Ludwig Jahn. dinâmica e combinada. Enquanto cunho esportivo. As de equilíbrio valorizam os exercícios estáticos. por ser a mais antiga de todas. não são movimentos executados pela modalidade aeróbica. em matéria de combinação de exercícios sistemáticos. são outros países de práticas destacadas. flexibilidade e coordenação. Esta modalidade. deu à ginástica o status de esporte olímpico. Piruetas e mortais. um dos seis aparelhos masculinos da ginástica artística. o Brasil é o país com o maior número de praticantes da ginástica aeróbica. a ginástica artística foi a primeira ramificação da ginástica em si. voltada para o público em geral.foi inicialmente desenvolvida para o treinamento de astronautas. no qual se desenvolveram e são disputadas suas demais modalidades .[33] Mais tarde. que expandiu o programa técnica e comercialmente para se tornar a popular fitness aerobics. agilidade. Em níveis mais altos. Sua inserção nos Jogos Olímpicos da era moderna.[32] [editar] Ginástica aeróbica Ver artigo principal: Ginástica aeróbica Esta modalidade . tornou-se também um esporte competitivo para ginastas de alto nível. a Federação Internacional organizou os campeonatos mundiais da modalidade.[32] De acordo com a FIG. cuja primeira edição contabilizou a participação de 34 países. a artística evoluiu com o surgimento dos centros de treinamento. Quatorze anos mais tarde.

competitivas dentro do conceito de esporte e modalidade do Comitê Olímpico Internacional.[42] Em 1996. que resultam em um conjunto de exercícios que visam os benefícios da prática constante. está atrelada à trajetória da própria FIG e tem por significado a junção de todas as modalidades. a idéia da ginástica geral é a mesma da ginástica enquanto prática física descrita por Francisco Amoros. Falecido. Os ginastas devem mostrar força. obteve sua independência da modalidade artística . onde passou a ser ensinado como um novo esporte. concurso geral. em Roterdã. individual geral. coordenação. barra fixa. não chegou a vê-lo realizado. inspirado nas Lingiádas. Na fase classificatória. Em suas . barras paralelas. levado à extinta União Soviética. solo e salto -. A partir disso. unicamente na WAG). que representa a ideia primeira da ginástica em si. as mulheres disputam seis . é o conceito da própria ginástica. tornou-se um esporte olímpico. cem anós após a entrada da ginástica em Jogos Olímpicos. inserida na e para a federação. porte ou aptidão física.[38] [editar] Ginástica geral Ver artigo principal: Gymnaestrada A ginástica para todos traz a essência da prática para dentro da Federação Internacional. flexibilidade e graça (este último.e um sistema organizado.para a qual deixou a musicalidade . Historicamente. foram mais de duzentos anos até se tornar um conjunto uniforme de dança. Esta modalidade não é competitiva e pode ser praticada por todos independente de idade. argolas. cavalo com alças. o até então presidente Nicolas Cupérus. idealizou uma Gymnaestrada calcado na filosofia da ginástica geral. ou seja. teve sua primeira edição concretizada.[36][37] Suas competições dividem-se em duas submodalidades.[32] Na competição. criados pelo alemão Medau e incentivado pela árbitra Berthe Villancher. os primeiros 24 colocados avançam para a prova do concurso geral.[40][41] É durante as Gymnaestradas que os atletas e praticantes mostram a evolução do esporte e compartilham seus conhecimentos entre as nações. trave e barras assimétricas. a origem desta modalidade não competitiva. Em suma.[39][40] Por mostrar-se mais interessado pelos festivais de ginástica e pelos benefícios da modalidade do que pelas competições. Mais tarde. festivais de apresentação das práticas gímnicas que aconteciam na Suécia. pois só em 1953. o Festival Internacional de Ginástica. as oito primeiras nações avançam para a final coletiva e os oito melhor colocados em cada aparelho avançam para as finais individuais por aparato. com aparelhos e competições próprios.[40] [editar] Ginástica rítmica Ver artigo principal: Ginástica rítmica Data do século XVI o primeiro relato acerca da prática da ginástica ligada ao ritmo.[43][44] Esta modalidade envolve movimentos de corpo em dança de variados tipos e dificuldades combinadas com a manipulação de pequenos equipamentos. Enquanto os homens disputam oito provas equipes. vistas pela FIG como modalidades diferentes e de igual importância às outras cinco: WAG (feminina) e MAG (masculina). equilíbrio. com regras e aparelhos distintos. as notas são divididas em de partida e de execução. O importante é realizar os movimentos gímnicos com prazer e originalidade.equipes.

é praticado por profissionais do esporte e amadores. controle e movimentos de dança harmônicos e sincronizados com as companheiras e a música. devem mostrar coordenação. durante suas apresentações. Na história circense. é sabido que na Idade Média os acrobatas de circo utilizavam tábuas de molas em suas apresentações e os trapezistas realizavam novos saltos a partir do impulso realizado em uma rede de segurança. como os rolamentos e os espacates. em 1936. estudiosos supõem que o acrobata Du Trampolin. são ainda permitidos certos elementos pré-acrobáticos. voo e espaço. universidades e treinamentos de militares.[32][43] [editar] Ginástica de trampolim Ver artigo principal: Trampolim acrobático Dupla feminina em disputa no Campeonato Mundial de Ginástica de Trampolim. Mais tarde. São usados um e dois trampolins para um ou dois atletas de performances parecidas que devem executar uma série de dez elementos. o trampolim consiste em liberdade.rotinas. o trampolim foi criado por George Nissen. Popularizado. e institucionalizado como modalidade esportiva nos programas de Educação Física em escolas. apareceram as performances realizadas em "camas de pular". para atividade de queda e mergulho.[45] Como modalidade regida pela FIG. na cidade de Quebec. o aparelho sofreu um outro tipo de modificação. nos Estados Unidos. As atletas. enquanto forma de entretenimento.[9] Enquanto esporte. Contudo. As competições são individuais ou sincronizadas para os homens e para as mulheres. apenas no início do século XX. 2007 Ainda que seu surgimento seja impreciso. Inúmeros mortais e piruetas são executados a oito metros de altura e requerem precisão técnica e preciso controle do corpo.[32][46] [editar] Tumbling Ver artigo principal: Tumbling . aproveitou a impulsão da rede de proteção como forma de decolagem.

Ásia e Austrália. o norteamericano Rolando Wolf.[47] Nas décadas de 1960 e 1970 o tumbling atingiu maior popularidade na Europa Oriental. o ginasta deve sempre demonstrar velocidade. embora pertença ao mesmo grupo. Modalidade integrante dos Jogos Olímpicos de Los Angeles .Esta.org/wiki/Gin%C3%A1stica . o atleta salta sobre um trampolim pequeno.[48][49] [editar] Duplo-mini Ver artigo principal: Duplo-mini trampolim Considerado um esporte relativamente novo. Estados Unidos. o duplo-mini é um misto do trampolim acrobático e do tumbling: combina a corrida horizontal do tumbling com os saltos verticais do trampolim. seguido imediatamente por um elemento que irá finalizar sobre o colchão de aterrissagem.1932. que ajuda os acrobatas dando uma propulsão que os elevam até altura superior a de uma tabela de basquetebol.[48] http://pt. não é uma prática nascida do trampolim acrobático. O tumbling é executado em uma pista elevada de 25 metros. Depois de uma pequena corrida. duplamente nivelado. Durante a performance. em contraposto ao que aparenta. tendo gradualmente adquirido presença na Europa Ocidental. teve como primeiro campeão do mundo. porém usando um colchão em vez de água. O duplo-mini trampolim é semelhante em conceito a um trampolim de mergulho. ressaltando no segundo. força e habilidade.wikipedia. Mortais com múltiplos saltos e piruetas serão executados sempre em busca de uma performance próxima ao limite de altura e velocidade. enquanto executa uma série de manobras acrobáticas. para executar um salto em um dos níveis.

disco. Step training É a derivação do banco sueco. Ainda hoje a ginástica segue em evolução criando novos métodos. etc. música e técnicas que permitam ampliar as variantes e expectativas (ex.br/tipos-de-ginastica-aerobica/ Ginástica Laboral A preocupação com o bem estar físico e mental não deve se restringir somente em academias.. cityjam etc. circuit training (trabalho em circuitos). CardioFunk Resgata elementos do jazz.com. e marcados com a combinação de braços. pernas e tronco. Combo É uma combinação de alto e baixo impacto. As pernas fazem movimentos de flexão e extensão. no qual os pés estão sempre em contato com o piso. os pés perdem contato com o chão e o centro de gravidade sobe e desce. Baixo impacto ou low impact Depois da aparição do aerobics e devido à sua agressividade.teucorpo. mas também ser explorada em outros ambientes. Cada tipo de ginástica deve respeitar as pautas e a técnica a utilizar para evitar lesões. Também há outros tipos de ginástica como work out (trabalho localizado). sempre utilizada na prática do treinamento esportivo. às vezes de suas técnicas e/ou o tempo em que se impactava no lugar (o que trazia lesões) combinaram-se técnicas que obtiveram como resultados o low impact. interval training (trabalho intervalado aeróbico localizado). curtos. Esta equipe desenvolveu um programa equilibrado de treinamento de alta intensidade e baixo impacto que conseguiu lhe dar forma e repercussão internacional. Sempre há algum tipo de nível (I. associou-se com Miller e os doutores Lorne e Peter Francis. Reebook International ltd. como o . O resgate deste elemento se deve a uma instrutora. :aerosalsa. http://www. conhecida empresa dedicada a produzir calçados e indumentária esportiva. salsa. Gim Miller. além disso. logo depois de produzir uma lesão no joelho quando ensinava high impact pelo que seu terapeuta lhe recomendou como exercício de reabilitação ao subir e baixar um degrau. II ou III ) que se adéqüe a cada indivíduo. deve ser de acordo com cada pessoa. Se apóia na utilização de movimentos rápidos. afro.Alto impacto ou high impact Faz-se insistência no trabalho cardiovascular.

asp?id=3163&cod=1847&idi=1&moe=7 4 . têm a finalidade de desenvolver e aprimorar as qualidades físicas dos colaboradores. valorizou o instrumental. fazendo com que o homem trabalhasse num ritmo acima de sua capacidade. exercitando o corpo e tornando a relação com os colegas de trabalho mais produtiva e sadia. na capacidade funcional. Tem como o objetivo principal o corpo do trabalhador.para atividades que exigem esforço físico intenso.br/website/artigo. acarretando uma série de doenças ocupacionais. dor. Ginástica com duração de 10 a 15 minutos.mundoergonomia. prevenindo acidentes. com sensação de peso nos ombros. A qualidade de vida no ambiente de trabalho está diretamente ligada ao nível de produção. como a LER/DORT e o stress. Tipos de Ginástica Laboral Preparatória . alem de diminuir o nível de sedentarismo. fadiga. pois trabalhadores com alterações físicas. aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.Fazendo com que o mesmo retorne ao seu convívio pessoal descansado e em condições de aproveitar melhor o seu lazer. redução. não executam suas funções como poderiam e. realizada antes do início da jornada de trabalho. com o objetivo de oxigenar as estruturas musculares envolvidas na tarefa diária. A Ginástica Laboral tem o propósito de oferecer melhores condições de trabalho. tornando os funcionários mais saudáveis. realizada durante a jornada de trabalho para executar exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos e às posturas inadequadas.com. onde a maioria das pessoas passa a maior parte do dia. Ginástica com duração de 5 a 8 minutos. dispostos e animados. precisam ser afastadas. solicitadas nos postos operacionais.laboral. A aplicação destes programas nas empresas e fábricas se deve ao processo acelerado de industrialização que. nas últimas décadas. Relaxamento: Ginástica baseada em exercícios de alongamento realizada após o expediente. o maquinário e os métodos de produção. muitas vezes. perda de controle dos movimentos devido ao uso excessivo ou inadequadas estruturas osteomusculares. Compensatória – para atividades que exigem esforço físico repetitivo. http://www. Os exercícios físicos durante a jornada de trabalho. causando prejuízo à saúde do trabalhador e para a empresa. evitando o acúmulo de ácido lático e prevenindo as possíveis instalações e lesões. além de desenvolver a consciência corporal.

na Austrália. Por fim. Ginática Rítmica TRAMPOLIM Utilizado por acrobatas e trapezistas de circo na Idade Média. em que o atleta chega a uma altura de seis metros e executa 20 movimentos técnicos sem interrupções. o trampolim virou esporte em 1936. trazido pelo professor José Martins de Oliveira. . estreando em Jogos Olímpicos em 2000. quando o professor de educação física norte-americano George Nissen patenteou a cama-elástica. No Duplo Mini-Trampolim. O esporte chegou ao Brasil em 1975. O trampolim é popularmente conhecido por cama-elástica. o atleta salta após uma corrida e executa dois elementos técnicos distintos sem interrupção. executados continuamente em linha reta sobre a pista. e foi introduzido no calendário olímpico em 1997. Esta modalidade da ginástica é dividida em três categorias.Ginástica Artística A modalidade subdivide-se em duas: ginástica artística masculina e ginástica artística feminina. similares aos do solo da Ginástica Olímpica. em Sidney. o Tumbling é composto por três séries de oito exercícios.

pesar 400 gms no mínimo e ser de borracha. Cada maça deverá ter 3 cm. no máximo. na cabeça e poderá ser de madeira ou material sintético. A largura da Fita é de 4 a 6 cm e o material pode ser de cetim de qualquer qualidade. com o comprimento variando de acordo com o tamanho da ginasta. BOLA O aparelho Bola para a GR deve ter de 18 a 20 cm de diâmetro externo. flexibilidade e ondas. equilíbrio. Deve haver um equilíbrio entre os exercícios apresentados: salto. . O exercício corporal predominante do aparelho Bola é a flexibilidade e ondas. Não existe um exercício corporal predominante para o aparelho Arco. O exercício corporal predominante no aparelho Fita é o pivot.Aparelhos: CORDA O aparelho Corda para GR pode ser de sisal ou sintético. MAÇAS O aparelho Maças é composto de duas maças de 40 a 50 cm e ter 150 gms. O exercício corporal predominante do aparelho maças é o equilíbrio. pivots. O estilete onde prende a Fita deve ter de 50 a 60 cm e a base deste estilete deve ter no máximo 1 cm de diâmetro. O exercício corporal predominante no aparelho corda é o salto. ARCO O aparelho Arco para GR mede 80 a 90 cm de diâmetro e pesa no mínimo 300 gms. FITA O aparelho Fita para a GR deve ter 6 metros no mínimo e pesar 35 gramas. no mínimo. cada uma.