Atletismo: Aspectos Pedaggicos e Aprofundamentos

CORRIDAS COM BARREIRAS

DISTNCIAS As distncias padro so as seguintes: Masculino Adultos, Juvenis e Menores: 110m, 400m Feminino Adultos, Juvenis e Menores: 100m, 400m

Devem ser colocadas dez barreiras em cada raia, de conformidade com o especificado na seguinte tabela DISTNCIA DAS BARREIRAS Masculino Adultos, Juvenis e Menores
Distncia da Prova 110m 400m Distncia da Linha de Sada 1 Barreira 13.72m 45m Distncia entre as Barreiras 9.14m 35m
Distncia da ltima Barreira linha de Chegada

14.02m 40m

Feminino Adultos, Juvenis e Menores

Distncia da Prova
100m 400m
Distncia da ltima Barreira Distncia da Linha de Distncia Sada 1 Barreira entre as Barreiras linha de Chegada

13m 45m

8.50m 35m

10.50m 40m

Dimenses: As alturas padro das barreiras so as seguintes

Masculino Adulto
110m 400m 1.067m 0.914m

Juvenil
0.991m 0.914m

Menores
0,914m 0,838m

Feminino Adulto/Juvenil Menores

100m 400m 0.838m 0.762m 0,762m 0,762m

A PASSAGEM DA BARREIRA

 As barreiras devem ser feitas de metal ou outro material adequado, com a barra superior de madeira ou outro material apropriado. A barreira deve ser feita de tal forma que para derrubla seja necessria uma fora pelo menos igual ao peso de 3.6Kg aplicada horizontalmente para o centro da borda de cima da barra superior. A barreira deve ser ajustvel quanto altura exigida para cada prova. Os contra-pesos devem ser ajustveis de maneira que sempre seja necessria uma fora de, no mnimo 3.6Kg e, no mximo 4Kg para derrubar a barreira. O peso total das barreiras no dever ser inferior a 10Kg.

Observaes quanto a construo das barreiras

Aspectos fsicos e tcnicos do barreirista

A caracterstica principal do barreirista a velocidade completada pela perfeita transposio das barreiras.

Outra qualidade importante a flexibilidade dos quadris, o que permitir maior facilidade na ultrapassagem das barreiras. Para facilitar o estudo da tcnica da corrida, podemos dividir a corrida nas seguintes fases:

Tcnica da corrida com barreiras dividida nas seguintes fases:

a) Partida: a corrida com barreira exige grande velocidade. b) Abordagem da perna do atleta com a barreira. c) Passagem sobre a barreira: a perna de abordagem deve iniciar o movimento descendente a uns vinte centmetros antes da barreira. d) Apoio aps a passagem: o p da perna de abordagem dever tocar o solo prximo barreira, aps a sua ultrapassagem. e) Corrida entre as barreiras: corrida entre as barreiras deve ser feita com passadas largas, porm no exageradas, para no ocorrer a perda do equilbrio.

Regras gerais das provas com barreiras

Todas as corridas devem ser disputadas em raias marcadas e cada atleta dever manter-se em sua prpria raia. Cada atleta saltar cada barreira. A falha em assim faz-lo resultar em desqualificao. Para o estabelecimento de um Recorde Mundial todas as barreiras devem estar de acordo com as especificaes desta Regra. No ser desqualificados nos casos j discutidos nas outras provas.
SER DESQUALIFICADO

Passar o p ou perna abaixo do plano horizontal ( fora) Derrubar, deliberadamente, qualquer barreira .

CORRIDAS COM OBSTCULOS

As distncias padro sero 2.000m e 3.000m Apareceu em 1.900 e foi regulamentada em 1.964.

Haver 28 saltos sobre obstculos e 7 sobre o fosso de gua na prova de 3.000m.

OBSERVAES GERAIS DA CORRIDAS COM OBSTCULOS

Para as provas com obstculos, haver 5 saltos por volta aps a linha de chegada ter sido passada pela primeira vez, sendo a passagem do fosso o quarto dos mesmos. Os saltos estaro distribudos de forma regular, de maneira que a distncia entre eles seja aproximadamente a quinta parte do comprimento normal de uma volta. Na prova de 3.000m, a distncia da sada ao comeo da primeira volta no deve incluir nenhum salto, devendo ser removidos os obstculos at que os atletas tenham iniciado a primeira volta. Os obstculos devem ter 91,4cm para provas masculinas e 76,2cm para provas femininas de altura e, pelo menos 3,94m de largura.

REGRAS BSICAS DA CORRIDAS COM OBSTCULOS

Cada atleta dever ultrapassar cada obstculo e passar por cima ou pela gua. A falha em assim faz-lo resultar em uma desqualificao. Alm disso, um atleta ser desqualificado se ele: (a) pisar em um lado ou outro do fosso, ou (b) passar seu p ou perna abaixo do plano horizontal da parte superior do obstculo no instante da passagem. Desde que siga esta Regra, um atleta pode ultrapassar cada obstculo de qualquer maneira.