A)

VELOCIDADE: capacidade de permitir ao músculo realizar movimentos repetidos em menor

tempo possível;
FORÇA: permite elevar objetos com a contração muscular;
AGILIDADE: permite mudar a direção do corpo n menor tempo possível;
FLEXIBILIDADE: Capacidade que permite o corpo executar movimentos de grande amplitude;
RESISTÊNCIA: permite efetuar um esforço muito grande e se recuperar da fadiga muscular.
COORDENAÇÃO: permite a realização da sequência de exercícios;
EQUILÍBRIO: capacidade de sustentar o corpo em seu meio, (propriocepcão).

B)
1. Bola entre os joelhos: para o ganho de força dos músculos internos dos joelhos, exemplo
quando o paciente tem transtornos internos dos joelhos;
2. Alongamento de quadríceps: puxando o pé em direção ao glúteo, exemplo quando o
paciente está em um pós operatório de LCA e precisa ganhar amplitude de movimento;
3. Sentar e levantar: apoiado o paciente vai treinar sentar em uma cadeira e levantar, exemplo
quando o paciente está em pós operatório de prótese no joelho e precisa reabilitar e reeducar
para realizar movimentos de cotidiano
4. Bicicleta: o paciente realiza a pedalada para aumento de adm e de força muscular, exemplo
quando o paciente possui coxartrose.
5. Dorsiflexao plantar com resistência de faixa elástica: para ganho de adm e de força
muscular, exemplo quando o paciente está em um pós operatório de fratura em tornozelo e
tíbia e precisa reabilitar o tornozelo para realizar atividades do cotidiano.

BEATRIZ LUCCAS PEGOLO- 2°ano Fisioterapia