Evo Fit Academia | Ficha de Treino (Impresso)

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TIAGO ALMEIDA CEZAR

Evo Fit Academia

(11) 4605 2835

Ficha de Treino

Data de Incio
Objetivo

DEFINIO

Sesses

1/30

Treino

Ordem

06/11/2014

Exerccio

Sries

Repeties

CARDIO ESTEIRA

20

BANCO EXTENSOR

12+15

MESA FLEXORA

12

AGACHAMENTO NA BARRA GUIADA

12

LEG PRESS

12

HACK

12

BANCO ADUTOR

12

BANCO ABDUTOR

12

PANTURRILHA NO LEG PRESS

15

10

ELEVAO FRONTAL ALTERNADA

12

11

DESENVOLVIMENTO ARTICULADO

12

12

REMADA ALTA CROSS OVER

12

13

ELEVAO LATERAL

12

14

CARDIO ESTEIRA

30

Cargas

UNI+SIM

Grupos musculares: CARDIO ESTEIRA, OMBRO e PERNA

2004-2014 Sistema SCA - Todos os direitos reservados.

Dados atualizados em 07/11/2014 as 06:38

7/11/2014 14:08