9 Dicas para

Aumentar a Paz Interior

Andr Lima
Importante

Este material gratuito. Voc pode e deve compartilhar enviando-o para quem desejar.
No permitido copiar o contedo parcialmente nem modific-lo. Mesmo sendo gratuito,
este material propriedade intelectual do autor e portanto protegido pela Lei n.
9.610/98.

Andr Lima - Engenheiro que hoje atua como Especialista em Desenvolvimento Pessoal e
Profissional com aplicao da Tcnica EFT - Emotional Freedom Techniques. Tem
fomentado a Qualidade de Vida das Pessoas atravs de seus Cursos, Palestras e
Treinamentos. Com sua larga experincia e determinao j beneficiou e continua
beneficiando milhares de Pessoas no mundo inteiro com a *EFT.

www.portaleft.com.br | www.andrelimaeft.com.br | www.facebook.com/eftbr | contato@eftbr.com.br

ndice

1 - Pratique a Aceitao Pg. 01

2 - Pare de Julgar Outras Pessoas Pg. 02

3 - Pare de Julgar a si Mesmo Pg. 03

4 - Pratique o Perdo Pg. 04

5 - Viva o Momento Presente Pg. 05

6 - Pare de Querer Entender Tudo Pg. 06

7 - Adote o Hbito de Agradecer pelas Coisas Boas e Abandone o

Hbito de Reclamar do que que quer que Seja Pg. 07

8 Afasta-se dos noticirios Pg. 08

9 - Busque autoconhecimento sempre Pg. 09

www.portaleft.com.br | www.andrelimaeft.com.br | www.facebook.com/eftbr | contato@eftbr.com.br

Introduo

Ol! Eu sou Andr Lima criador do site www.portaleft.com.br e de vrios Cursos e

Treinamentos de sucesso na rea do Desenvolvimento Pessoal e Profissional, como por
exemplo o Programa Mente Prspera e o Curso Realizao Plena.

Eu acredito plenamente que o Autoconhecimento a chave para o crescimento e

desenvolvimento do ser humano em todas as reas, seja na vida pessoal, profissional,
relacionamentos e at mesmo sade fsica. Por isso, falar sobre esse tema algo que eu
amo fazer.

Falar e escrever sobre esse tema uma das minhas contribuies para criar um mundo
mais digno e pleno. A paz e a felicidade mundial o somatrio da paz e da felicidade de
cada indivduo. Quanto mais pessoas mudam a mentalidade, mais benefcios criaremos no
mundo.

E por que voc deveria me ouvir?

Boa pergunta!

Porque eu j tive uma Mente que gerava muitas dificuldades (Eu era, o que chamo hoje, um
verdadeiro analfabeto emocional) e depois me transformei em uma pessoa de Mente
saudvel e prspera que atrai muitas coisas boas para a minha vida naturalmente, e ainda
ajudo milhares de pessoas atravs dos meus ensinamentos. Mas, o meu aprendizado
aconteceu de forma lenta e com bastante sofrimento.

Durante sete anos a minha vida financeira foi um fracasso. Me formei em engenharia no
ano 2000.

www.portaleft.com.br | www.andrelimaeft.com.br | www.facebook.com/eftbr | contato@eftbr.com.br

Abri uma empresa com meu ex-scio e foram 7 anos sofrendo com fracasso em cima de
fracasso. Um pequeno sucesso aqui e ali Mas nada para reverter o efeito dos fracassos
que se sucediam. A ansiedade, a depresso e o medo tomaram conta da minha vida, pois eu
j no sabia mais o que fazer.

E foi justamente por passar por tantas dificuldades que eu mergulhei em busca de
respostas mais profundas para entender porque a minha vida era daquele jeito, no
importava o quanto eu me esforasse.

Assim eu comecei a minha busca por autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Comecei a entender como funcionam os mecanismos inconscientes de autossabotagem que
so acionados por crenas limitantes, pensamentos e emoes negativas que ns
acumulamos em nosso histrico emocional.

E depois de um intenso trabalho mental, emocional e de uma profunda mudana interior, a

minha vida pessoal e profissional foi mudando aos poucos e eu me tornei uma pessoa muito
feliz e muito bem-sucedida. Virei um estudioso e amante do autoconhecimento e
desenvolvimento pessoal. Passei a estudar e mapear o comportamento das pessoas felizes
e bem-sucedidas e tambm de pessoas do grupo oposto (Me surpreendi verdadeiramente
com as descobertas!). E hoje eu ensino tudo isso para que outras pessoas, como voc,
possam ter uma vida mais plena sem precisar passar por tudo que eu passei.

Por isso, eu tenho certeza de que a minha experincia vai contribuir para que voc possa
criar a vida plena de paz, felicidade e prosperidade que voc merece!

www.portaleft.com.br | www.andrelimaeft.com.br | www.facebook.com/eftbr | contato@eftbr.com.br

 Andr Lima ...01

1 - Pratique a Aceitao

Aceitar significa parar de brigar interiormente com a realidade. Quando algo j aconteceu
ou est acontecendo neste exato momento, de nada adianta ir contra a
realidade.

Aceitar significa permitir que a realidade exista sem entrar em conflito com ela, por que
mesmo que voc entre em conflito, o que j foi, j foi. E o que , continuar sendo, mesmo
contra a sua vontade.

Mesmo que voc internamente esteja brigando com a realidade, no permitindo ou no

querendo que ela exista, ela est l do mesmo jeito.

Aceitao diferente de conformismo ou falta de ao. Se estiver ao seu alcance fazer algo
para melhorar a realidade, faa. Mas bem melhor pra voc agir no estado de paz.

Sua ao ser mais eficiente e no haver sofrimento no seu interior. E se no for possvel
fazer nada, apenas aceite que assim que . Nenhum desconforto interno mudar a
realidade ou trar qualquer benefcio pra voc.

www.portaleft.com.br | www.andrelimaeft.com.br | www.facebook.com/eftbr | contato@eftbr.com.br

 Andr Lima ...02

2 Pare de Julgar Outras Pessoas

No momento que comeamos a julgar algum, temos uma sensao de superioridade. um

processo automtico e inconsciente que serve para encobrirmos nossas inferioridades.

Mas se voc perceber l no fundo, existe um desconforto quando julgamos algum. No algo
agradvel de se sentir. Voc prefere se sentir em paz, ou se sentir superior? Voc prefere
se sentir em paz ou ficar com raiva ou revoltado com algum?

www.portaleft.com.br | www.andrelimaeft.com.br | www.facebook.com/eftbr | contato@eftbr.com.br

 Andr Lima ...03

3 - Pare de Julgar a Si Mesmo

medida que nos desenvolvemos emocionalmente desde a infncia, recebemos vrios tipos
de crticas. Essas crticas mexem com nosso amor prprio.

De forma inconsciente, aprendemos que no somos dignos de receber amor e que no

devemos ser bons com ns mesmos. Interpretamos que temos algo de errado e que a forma
de corrigir isso atravs da crtica.

Depois nos tornamos adultos e mesmo que no tenha mais algum nos criticando
diretamente, desenvolvemos um juiz interior severo que faz o papel do crtico interno
julgador. Quando voc era uma criana, esse juiz no existia.

Ele a energia acumulada das crticas que recebemos, dos sentimentos de que no somos
bons o suficiente e que temos algo de errado. tambm a raiva acumulada de si mesmo. Seja
mais paciente, gentil consigo mesmo.

Criticar a si mesmo no tem tido o efeito de provocar mudanas; tem apenas lhe causado
sofrimento e deteriorao da sua autoestima.

www.portaleft.com.br | www.andrelimaeft.com.br | www.facebook.com/eftbr | contato@eftbr.com.br

 Andr Lima ...04

4 - Pratique o Perdo

Primeiro entenda o que perdoar. Perdoar significa apenas liberar mgoas, ressentimentos,
raiva, revolta e eliminar completamente o sentimento de vitimizao.

Perdoar no significa concordar ou aprovar o que algum fez. Perdoar tambm no significa
que voc tenha que conviver com uma determinada pessoa que potencialmente perigosa
pra voc.

Manter relacionamentos com pessoas que nos prejudicam sinal de baixa autoestima, falta
de amor prprio. Voc pode perdoar e se afastar ao mesmo tempo. Perdoar voltar a ficar
em paz.

poder lembrar das coisas que aconteceram sem sofrimento algum. O sentimento curado,
o que fica apenas o aprendizado das experincias. E claro que, pra maioria, mesmo
quando se quer perdoar, ainda fica l dentro a negatividade.

Pra liberar definitivamente essas emoes, pra que voc sinta um perdo profundo,
existe uma tcnica muito eficiente pra isso, a EFT.

Nesse link (CLIQUE AQUI) voc ter uma aula completa em vdeo para aprender como utilizar
a EFT. Pegue uma mgoa, ressentimentos, ou algum sentimento de revolta de uma situao
ou pessoa que voc ainda no perdoou e faa a experincia de utilizar a tcnica que eu
ensino nesse vdeo e sinta a paz voltar ao seu corao.

www.portaleft.com.br | www.andrelimaeft.com.br | www.facebook.com/eftbr | contato@eftbr.com.br

 Andr Lima ...05

5 - Viva o Momento Presente

Viver o momento presente significa dar mais importncia e ateno ao que estamos fazendo
agora, do que a situaes futuras ou situaes que j foram.

Na verdade, s existe o presente. Passado e futuro so apenas projees mentais, so

pensamentos. Pensar no futuro ou no passado deveria servir apenas como uma consulta
mental rpida e espordica e logo deveramos voltar ao presente (alis, nunca samos dele).

Remoer o passado uma forma de no viver o presente. Preocupar-se uma forma de viver
no futuro, especulando o que ser (de maneira negativa).

Quando samos do momento presente, a ansiedade aumenta e perdemos a paz interior. Nosso
foco deve ser sempre o momento presente, s que a nossa mente tende a inverter as
prioridades e foca mais no passado e no futuro, causando-nos sofrimento.

www.portaleft.com.br | www.andrelimaeft.com.br | www.facebook.com/eftbr | contato@eftbr.com.br

 Andr Lima ...06

6 - Pare de Querer Entender Tudo

A realidade muito mais complexa do que a nossa mente capaz de entender e do que temos
condio de enxergar.

Pra tudo que acontece existe uma rede de acontecimentos passados e condies que
acabaram dando origem ao que acontece agora. Vemos apenas fragmentos da realidade.

Quando voc v um comportamento negativo de algum, voc est apenas enxergando um

pequeno fragmento da realidade.

Por trs daquele comportamento, existem uma srie de fatos, experincias vividas e coisas
que vem de geraes passadas que foram herdadas por aquela pessoa, que acabaram dando
origem quele tipo de comportamento que voc v agora.

Nem voc sabe por que voc agiu da forma que agiu em muitas situaes onde fez escolhas e
tomou atitudes que no foram as melhores. A mente quer entender tudo, como se ela fosse
finalmente ficar em paz ao entender.

S que em muitos casos podemos at ter uma compreenso racional, mas mesmo assim a
paz no vem. Ento, permita-se ficar em paz, mesmo quando voc no tiver a capacidade de
entender a realidade.

www.portaleft.com.br | www.andrelimaeft.com.br | www.facebook.com/eftbr | contato@eftbr.com.br

 Andr Lima ...07

7 - Adote o Hbito de Agradecer pelas Coisas Boas e

Abandone o Hbito de Reclamar do que Quer que Seja

Agradea as pequenas coisas.

No necessrio nada de extraordinrio pra que voc sinta gratido. A reclamao algo
que nos tira a paz de forma instantnea. Enquanto que a gratido nos coloca em um estado
de paz e alegria instantaneamente.

www.portaleft.com.br | www.andrelimaeft.com.br | www.facebook.com/eftbr | contato@eftbr.com.br

 Andr Lima ...08

8 - Afasta-se dos Noticirios

Eles vm carregados de pssimas notcias e a maioria delas no far a menor diferena a na

sua vida, trazem apenas mal-estar.

esse mal-estar que a conscincia coletiva hoje deseja ampliar, a maioria est nessa
sintonia. Mas voc pode sair dela e ajudar a conscincia coletiva a ficar mais saudvel.

Outro dia eu estava na esteira da academia e tinha uma televiso ligada na esteira ao lado
em um canal de notcias. No tive como no ouvir e ver as imagens.

Mortes por acidente de carro, uma briga selvagem entre torcidas e muitas outras coisas
foi impossvel no me sentir mal com aquilo.

www.portaleft.com.br | www.andrelimaeft.com.br | www.facebook.com/eftbr | contato@eftbr.com.br

 Andr Lima ...09

9 - Busque Autoconhecimento Sempre

O autoconhecimento a chave para o crescimento e desenvolvimento do ser humano em

todas as reas, seja na vida pessoa, profissional, relacionamentos e na
sade fsica.

a chave para encontrar paz interior, alegria e prosperidade. Essa uma prioridade na
minha vida e recomendo que seja tambm na sua. Livros, cursos, treinamentos, terapias,
meditao tudo isso nos ajuda a crescer e encontrar paz interior. Por isso, continue firme
nessa jornada.

www.portaleft.com.br | www.andrelimaeft.com.br | www.facebook.com/eftbr | contato@eftbr.com.br

 Andr Lima ...12
Agora que voc conhece as 9 Dicas para Aumentar a Paz Interior, recomendo que voc
fique muito atento e tente evit-los ao mximo (A EFT uma tima ferramenta para
isso...).

Ps.: Se voc colocar em prtica essas dicas, que so muito simples e poderosas, muito
em breve voc vai sentir os resultados.

Na minha busca pelo desenvolvimento pessoal e profissional, estudei e mapeei as

emoes, crenas, e comportamentos de pessoas que tinham vidas Prsperas e observei
uma grande semelhana entre elas. Pareciam seguir uma mesma cartilha.

Aprendi que existe um mecanismo de autossabotagem inconsciente que age em cada um

de ns. Esse mecanismo age independente de nossa vontade e desejo, e vai alm do nosso
campo racional. Aprendi o seu funcionamento, que acionado por crenas limitantes,
pensamentos e emoes negativas que ns acumulamos no nosso histrico emocional.
Descobri que era exatamente esse mecanismo de autossabotagem que estava causando a
minha paralisia.

www.portaleft.com.br | www.andrelimaeft.com.br | www.facebook.com/eftbr | contato@eftbr.com.br

 Andr Lima ...13
Mas, felizmente, aprendi uma tcnica incrvel chamada EFT Emotional Freedom
Techniques . A EFT tem o poder de dissolver nossas emoes, pensamentos e crenas
negativa eliminando assim os processos de autossabotagem. exatamente isso que eu
ensino, para pessoas comuns, em meus Cursos e Treinamentos. Voc pode baixar agora
mesmo o seu Manual Gratuito de EFT pra aprender essa maravilhosa tcnica aqui.

Aps limpar toda negatividade que estava armazenada em mim, finalmente consegui
copiar os padres mentais e comportamentais das pessoas bem sucedidas. Foram muitos
livros, cursos e palestras com pessoas de sucesso at chegar a esse resultado. Seguindo
o que eu ensino voc vai ter um verdadeiro atalho pra alcanar resultados cada vez
melhores.

Vou finalizando por aqui desejando a voc, e todos os seus, muita sade, paz, sucesso e
prosperidade!

Abraos,
Andr Lima.

Para saber mais sobre os Benefcios que voc pode ter em sua Qualidade de Vida
(Autoestima, Produtividade, Prosperidade, Sade Emocional e Fsica...etc) atravs da EFT,
visite:
http://www.eftbr.com.br
http://portaleft.com.br
http://www.andrelimaeft.com.br
https://www.facebook.com/eftbr
Meu Canal no YOUTUBE

www.portaleft.com.br | www.andrelimaeft.com.br | www.facebook.com/eftbr | contato@eftbr.com.br