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  • 1º Dia Da Bateria de Testes

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    1 Dia da bateria de testes

    1. Antropometria e Morfologia

    2. Teste de 10 Saltos Horizontais sucessivos

    3. Teste do Semo

    4. Flexo de braos batendo palmas

    5. Teste de Resistncia Abdominal

    6. Teste de 1RM no Agachamento

    7. Teste de 1RM no Supino

    8. Protocolo de Estimativa de VO2 Mximo em Esteira


    2 Dia da bateria de testes

    1. Flexo de braos na barra fixa

    2. Flexo de braos no solo (Apoio)

    3. 50% de 1RM no Agachamento

    4. 50% de 1RM no Supino

    5. Protocolo de monitoramento da Frequncia Cardaca.

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