SOPA

Primeira parte

-1/2 cebola;
-1 chuchu;
-1 xcara de abbora;
-1 cenoura;
-1/2 repolho;
-Cubra com gua e cozinhe. Depois bata no liquidificador.

Segunda parte
Em uma panela refogue:
-Alho;
-1 tomate;
-250g de frango desfiado;
-Adicione a mistura batida no liquidificador e misture tudo.

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Queijo fresco caseiro

Ingredientes
2 litros de leite
1 1/2 xcara de caf de vinagre branco
1 colher sopa de manteiga
Sal a gosto

Modo de Preparo
Ferva o leite
Aps a fervura desligue e coloque o vinagre
Aguarde uns 5 minutos para o leite talhar
Coe esse talho num pano limpo para separ-lo do soro que ser jogado fora
Coloque o talho, a margarina e o sal no liqui e bata at ficar uma mistura
homognea
Coloque numa vasilha e leve a geladeira

Depois de gelado fcil desenformar

O queijo meio cremoso mas sai da vasilha com facilidade
Rende um queijinho de aproximadamente 300 g.

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Torta de frango fit

Massa:

-250ml de leite desnatado;

-3 ovos;

-meia xcara de azeite;

-1 colher de sopa de salsa e organo;

-Bata tudo por 30 segundos;

-Adicione mais 3 xcaras de farinha de aveia;

-1 colher de fermento qumico;

-Bata tudo novamente.

Preparo
:
-Despeje a mistura em uma forma untada, fazendo uma caminha.

-Faa outra caminha com 4 xcaras de frango desfiado (temperado com tomate, cebola
e alho), milho, mussarela light, meia xcara de molho de tomate;

-Cubra com o restante da massa e mussarela light.

-Leve ao forno mdio por 35 minutos.

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Shake pra emagrecer

-1 banana congelada;
-meio mamo papaia congelado;
-200ml de leite;
-1 colher de chia;
-1 colher de farelo de aveia;
-1 colher de mel;
-Bata tudo no liquidificador.

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Suco detox

-meia xcara de uva verde;

-1 kiwi;
-meia xcara de melo;
-1 folha de couve;
-1 peda de gengibre;
-150ml de gua.