V

Rodar por cima. Variao subir j

Remada vertical Encolhimento de ombros Levantamento terra

Remaada com halter fixo Bom dia Rmada com barra

Remada em pe pronaao Remo inverido

Rpg: 20 min/ postura (depende da patologia) 50/60 Escolioses
minutos durante 3 meses. Hiperlordose
Hipercifose
Hrnia de disco
Torcicolo
Lombalgias
Cervicalgias
Artrose
Bursites e Tendinites
Asma e Bronquites
Joelho Varo e Valgo
P Plano e Cavo
Dores Musculares
Stress
Enxaquecas
 R no cho brao aberto
R no cho brao fechado

Bailarina

R no ar brao aberto R no ar brao fechado

Em pe na parede