Benefícios e desvantagens da Meditação

Beneficios:

 Pessoas em estado meditativo usam cerca de 17%menos oxigénio.

 Apresentam menor pressão sanguínea e aumento na produção de ondas
cerebrais.
 Ajuda a melhorar a qualidade do sono.
 Melhora qualidade de vida.

 A meditação pode deixar-nos mais jovens e mudar a forma do cérebro.

 A meditação melhora a capacidade de concentração e de memória.

 Atenua o stress, alivia os sintomas da ansiedade e da depressão e é um elixir

para quem tem dificuldade em se concentrar.

 Age como anti-inflamatório.

 Fortalece o tecido cerebral.

 Aumenta a temperatura do corpo.

 É um poderoso analgésico
 Autoconhecimento. A meditação vai permitir uma viagem dentro da sua
consciência. Uma confrontação com suas questões mais íntimas e a resolução
delas por meio do exercício de respiração, controle e pensamento vai dizer
muito de você para você. Vai expor suas qualidades e defeitos, que você vai
tentar melhorar e sanar as coisas ruins.
 Melhora o desempenho no trabalho.

 Aumenta a substância da alegria.

 Melhora o relacionamento com seus familiares ou colegas de trabalho.

 Obtemos a Paz interior;

  Controlamos a tagarelice interior;

 …

Desvantagens:

Não tem contra-indicações