HIDRATOS DE CARBONO COMPLEXOS

UMA Pão de cereais integrais, aveia, batatas, arroz

integral ou selvagem.
DIETA ALIMENTAR
SAUDÁVEL INCLUI:
FIBRAS PROTEÍNAS
Feijões, cereais integrais, frutas e vegetais. Peixe, galinha ou peru (sem pele), ovos e
carnes selecionadas sem gordura.

MUITOS VEGETAIS QUANTIDADE LIMITADA DE

GORDURAS SAUDÁVEIS
Especialmente os que têm folhas verdes.
Azeite, óleo de amendoim e canola, nozes,
amêndoas e sementes de linho.