A Importância Da Postura Corporal

 A má postura pode desencadear muitas lesões. A postura reflete a maneira como

enfrentamos a gravidade e outros fatores físicos, porém, também reflete o estado
emocional e até a nossa personalidade. Uma boa postura passa, para os outros, a
impressão de seriedade, confiança e autoestima, por outro lado, uma má postura
pode transmitir tristeza e baixa autoestima

 Além dos fatores de aparência, a boa postura deve ser procurada com o objetivo
de melhorar a saúde e a nossa condição de vida.

 Sentarmo-nos de maneira correta pode parecer a princípio um pouco difícil e pode

até levar a crer que ter boa postura requer mais esforços por parte muscular,
porém, tal pensamento é falso. Ao contrário do que parece, o que realmente força
os músculos e causa mais cansaço é ter uma postura errada, pois quando nos
curvamos, acabamos sempre por forçar mais alguns grupos musculares que outros e
provavelmente sentir-nos-emos mais cansado no processo de buscar uma boa
postura porque alguns músculos responsáveis por essa tarefa podem estar
enfraquecidos, enquanto outros que foram mais forçados estarão mais
fortalecidos.

Para melhorar a postura você pode

Quando nos sentamos numa cadeira reta, devemos colocar uma toalha de
tamanho médio enrolada no fundo das costas. Mantendo assim a curvatura
fisiológica normal e evitando, desta forma, ficar apoiado de maneira errada
na cadeira.
 Ao caminharmos, devemos manter um pouco para trás os ombros, mas sem
exagerar, colocando a barriga para dentro e mantendo o queixo paralelo ao
chão.

 Praticar algum tipo de exercício físico com regularidade, é o ideal para uma
boa postura. O Yoga é um dos exercícios que mais contribui para uma boa
postura, assim como a natação, que são recomendados por fisioterapeutas
para ajudar na correção da postura.

 E, já agora, uma boa dica para profissionais que trabalham em frente ao

computador horas a fio é colocar um adesivo, bem a vista, para servir de
lembrete sobre as posturas corretas a ter.
Imagens que mostram a posição correta e errada: