- �udio com afirma��es positivas para reprograma��o mental

- Fa�a o download e deixe em seu celular, procure sempre ouvir

- Ou�a todos os dias - 1 vez assim que acordar e 1 vez antes de dormir

- Procure ouvir em um lugar onde voc� consiga relaxar e possa ficar com os olhos
fechados para se concentrar no �udio que voc� ir� ouvir.

- Repita esse processo durante 1 m�s todos os dias.