TÉCNICA POMODORO

1. Você escolhe e lista as tarefas do dia;

2. Ajusta um cronômetro para 25 minutos;

3. Escolhe a primeira tarefa e começa ela, sem interrupções!;

4. Foca na mesma tarefa até o alarme tocar;

5. Depois, marque essa tarefa na sua lista;

6. Nas 4 primeiras marcações, a pausa fica entre 3 e 5

minutos;

7. Na quinta, faça uma pausa mais longa: de 15 a 30

minutos. Após essa, zere a contagem de marcações e
retorne ao passo 1.

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OBS: Durante os vinte cinco minutos você pode realizar
apenas um tipo de tarefa, exemplo:
Pomodori 1 (25min): Leitura
Intervalo 1 (5min)
Pomodori 2 (25min): Exercícios
Intervalo 2 (5min)
Pomodori 3 (25min): Mapas mentais
Intervalo 3 (5min)