Check-list sobre estresse:

O quanto você está estressado hoje?

- Sinto dor de cabeça? Sim ou não?

- Tenho queda de cabelo excessiva? Sim ou não?
- Fico doente com facilidade? Sim ou não?
- Não me sinto motivado para trabalhar nem sair? Sim ou não?
- Apresento tensão muscular? Sim ou não?
- Estou com alterações gastrointestinais? Sim ou não?
- Meu coração está acelerado ultimamente? Sim ou não?
- Surgiram problemas na minha pele? Sim ou não?
- Eu me sinto cansado constantemente? Sim ou não?
- Me irrito com facilidade? Sim ou não?
- Ganhei peso nos últimos meses? Sim ou não?
- Às vezes, me sinto sozinho e abandonado? Sim ou não?
- Ultimamente não consigo me concentrar nos afazeres? Sim ou não?
- Deixo tudo para depois;
- Tenho dificuldade para dormir? Sim ou não?
- Tenho crises de raiva? Sim ou não?
- Choro sem motivo? Sim ou não?
- Não sinto prazer em praticamente nada? Sim ou não?

Esses são os principais sinais e sintomas do estresse. Se você disse “SIM” para a
maioria das frases, procure ajuda. Lembre-se que quem cuida também precisa de
cuidados!