PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO: RECOMENDAÇÕES GERAIS PARA IDADES GERIÁTRICAS

Formador: Jaime Miguel Abreu

TESTE DE AVALIAÇÃO

Teste de Avaliação Sumativa a ser aplicado via Kahoot

1. Quais são os principais sistemas do corpo humano alvo da prática de exercício?
a) Sistemas Cardiovascular e Musculosquelético (correta)
b) Sistemas Digestivo e Neurológico
c) Sistemas Cardiovascular e Neurológico
d) Sistemas Musculosquelético e Neurológico

2. Qual NÃO É um efeito do exercício físico no Idoso?

a) Evita decréscimos fisiológicos relacionados com a idade
b) Promove o bem-estar psicológico e cognitivo
c) Aumenta risco de desabilidades (correta)
d) Aumenta a longevidade

3. Num Utente com 80 anos, qual a sua Frequência Cardíaca Máxima que consegue atingir?
a) 120 bpm
b) 160 bpm
c) 140 bpm (correta)
d) 100 bpm

4. Num Utente com Frequência Cardíaca Máxima de 140 bpm, qual a Frequência Cardíaca a atingir
para que o exercício seja moderado (75%)?
a) 120 bpm
b) 105 bpm (correta)
c) 60 bpm
d) 90 bpm

5. Qual o tipo de treino recomendado para o gasto de energia?

a) Treino Aeróbio (correta)
b) Treino Flexibilidade
c) Treino Equilíbrio
d) Treino Força

6. Quais são os tipos de treino recomendados para prevenção de quedas nos idosos?
a) Treino Aeróbio e Equilibro
b) Treino Equilíbrio e Flexibilidade (correta)
c) Treino Força e Equilíbrio
d) Treino Equilíbrio e Aeróbio