Registo de Auto-Monitorização

Data Situação: especificar o que Emoções/Sentimentos: Pensamentos automáticos: o que é que lhe passou Consequência: escreva o seu comportamento ou como
aconteceu, onde, e com quem especificar o que sentiu e a sua pela cabeça antes de sentir a(s) emoção(ões) reagiu à Situação ativadora
intensidade apontadas; refira o grau em que acredita na veracidade
(0 – 100%) do pensamento (0-100%)

Nome: ____________________________________________________________________

Patrícia Teixeira – Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental