EXAME DE kICKBOXING

FAIXA AMARELA
AVALIAÇÃO FÍSICA
1. CORRIDA 1 Km
2. 20 FLEXÕES 3 30 ABDOMINAIS 4 20 AGACHAMENTOS
AVALIAÇÃO TÉCNICA

SOCO
1. JAB - Kizami-Zuki
2. DIRETO - Choku-Zuk
3. CRUZADO - Kage-Zuki

JOELHADAS
1 FRONTAL - Hiza Geri

CHUTES
1. FRONTAL Mae Geri

2. CANELADA - Gedan Mawashi Geri

3. " PEITO DE PÉ " - Mawashi Geri

COMBINAÇÃO DE GOLPES
1 JAB E “PEITO DE PÉ” PERNA DE TRÁS
2 JAB E FRONTAL PERNA DE TRÁS
3 DIRETO, CRUZADO E CANELADA
4 FRONTAL PERNA DA FRENTE, DIRETO E CRUZADO
5 JAB, DIRETO E JOELHADA FRONTAL

1 ROUND DE BOXE DE SOMBRA DE

2’ 2 ROUND DE 2' NO SACO DE BOXE ( TÉCNICAS DE MÃO )
LUTA: COMBATE DIRIGIDO DE 2’