Tecnologias da Informação e Comunicação – 5º Ano

Sumário
• Ergonomia: o que é e as suas regras.

A imagem Esta Fotografia de Autor Desconhecido está licenciada ao abrigo da CC BY-NC-ND

 Ergonomia
• A ergonomia é a ciência que estuda o modo como as pessoas trabalham, contribuindo

para que o façam de forma eficiente, segura e confortável.

• Estuda a interação física entre as pessoas e o seu trabalho, adaptando:

trabalho

trabalhador
equipamento

ambiente
de trabalho
 Ergonomia
Efeitos de uma má postura:
• Dor no pescoço, costas e braços;
• Rigidez de pescoço e ombros;
• Dor e tensão nas mãos e dedos;
• Tendinites nos pulsos;
• Problemas oculares;
• Stress;
• Etc.
 Ergonomia
Dicas Gerais para uma Boa Postura
1. Manter o topo do ecrã ao nível dos olhos e distância cerca de um
comprimento de braço;

2. Manter a cabeça e pescoço em posição reta, ombros relaxados;

3. Manter a região lombar (costas) apoiada no encosto da cadeira;

4. Manter o antebraço, punhos e mãos em linha reta em relação ao

teclado;

5. Apoiar a palma da mão ao utilizar o rato;

6. Manter um espaço entre a dobra do joelho e a extremidade final

da cadeira; Ângulo >= 90º para as dobras dos joelhos e do quadril;

7. Manter os pés apoiados no chão ou usar um descanso para os pés.