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entendendo e
gerenciando
É o medo.
Mas tem outro segredo. Está preparado para saber?
O medo se evapora rapidamente quando temos a atitude mental correta.
Por outro lado, o medo se intensifica quando nós tentamos nos livrar deles.
É a luta mental contra os pensamentos indesejáveis que cria a tensão psicológica
interna.
O combustível desta tensão são pensamentos do tipo:
"Não consigo lidar com isso - por favor vá embora".
"Não gosto disso - Para por favor!".
Use uma postura diferente.
Convide-os a entrar. Sente-se ao lado, rotule e se esforce ao máximo para não reagir.
Não deixe sua mente levá-lo a acreditar que sua ansiedade é algo que você sempre terá que lutar contra.
Vamos supor que você está realizando suas atividades do dia-a-dia quando um pensamento ansioso entra na sua mente.
Seja qual for a natureza desse pensamento, o padrão que se segue é geralmente bem previsível.
Ele aparece brevemente em seu estado concentrado e você imediatamente reage com medo.
A reação de medo que você tem acaba enviando uma onda de choque pelo seu sistema nervoso.
O resultado desse medo você sente mais intensamente no estômago (devido a quantidade de terminações nervosas localizadas
no estômago).
Em função da intensa reação corporal, você então fica travado examinando o pensamento ansioso cada vez mais.
A reação de medo contínua aumenta a intensidade da ocorrência.
Quanto mais você reage, mais forte fica o ciclo da ansiedade, criando mais ondas de choque. Este é o ciclo típico
do pensamento ansioso.
Parece que o pensamento ansioso está roubando sua paz de espírito.
De repente o pensamento aparece de novo com mais intensidade e possivelmente com novas formas assustadoras nunca vista
antes.
Quando isso acontecer você faz exatamente a mesma coisa.
Como se estivesse observando passando em cima de sua cabeça, você simplesmente:
Veja o pensamento ansioso como ele realmente é: um dos milhares de pensamentos transitórios, insanos ou não, que todos nós
vivenciamos diariamente.
Não se esqueça disso:
i. Observa
ii. Rotula (medo de qualquer coisa)
iii. Assiste ele passar e ir embora e depois
iv. Volta sua atenção para o que estava fazendo.
Rafael Kraisch, Hipnoterapeuta Instrutor OMNI, instrutor de Yoga e Sócio Fundador da Níquel Núcleo de
Autoconhecimento em Joinville, S.C.
Rafael é um apaixonado pela mente humana desde sua adolescência, quando, com apenas 11 anos de idade,
descobriu o poder da meditação e da filosofia oriental em suas aulas de caratê, o que naturalmente lhe
conduziu ao yoga.
Antes dos 18 anos já era palestrante e exímio professor, e aos 20 anos já tinha sua própria escola de yoga,
tendo, inclusive, ensinado a história e prática da filosofia hindu por vários anos em cursos de formação de instrutores de yoga.
Acredita que a mente humana tem a capacidade de encontrar uma solução imediata e efetiva para seus problemas e que as pessoas
não precisam sofrer por anos em terapias sem fim, gastando fortunas com remédios duvidosos e sendo cobaias de empresas
farmacêuticas.
Com esta visão, estudou e praticou com os melhores profissionais da área, dentro e fora do Brasil, o que o levou à Alemanha por
duas vezes para estudar a Constelação Familiar diretamente com seu criador, Bert Hellinger e à Suíça com o Hanruedi Wipf a ser
um instrutor da OMNI.
Trabalha em tempo integral como hipnoterapeuta e instrutor de hipnose, onde utiliza todo o conhecimento da meditação yogi, da
visão sistêmica da Constelação Familiar e das poderosas ferramentas ensinadas pela OMNI, tornando-o reconhecido pela extrema
eficácia nos atendimentos, onde com apenas uma única sessão é capaz de transformar, completamente, o destino de uma pessoa.
Em seu canal de youtube, há dezenas de vídeos de pessoas felizes falando sobre a mudança extraordinária em suas vidas, além de
dezenas de outros vídeos demonstrando o quanto a hipnose poder ser simples de ser aprendida e segura de ser praticada.