FRUTAS CAMPEÃS NA HORA DA DIETA

 MORANGO
Calorias em 100gr: 45kcal
Contem calorias negativas;
Rica em ferro e vitamina C;
Bom antinflamatório natural.

 BANANA
Calorias de 1un: 87 a 120kcal
Tira o desejo de comer doce, o número de calorias depende do tamanho da banana;
Rica em potássio, consumir antes dos exercícios para reduzir o risco de cãibras;
Consumida no café da manhã ajuda a reduzir a fome durante o dia.

 MAÇÃ
Calorias em 170gr: 81kcal
Rica em antioxidantes;
Deve ser consumida com a casca, pois ajuda a regular os níveis de colesterol e ajuda na digestão.

 PÊRA
Calorias em 1un: 85kcal
Rica em fibras ajuda a melhorar o trânsito intestinal;
Ajuda na regulagem dos níveis de colesterol e ajuda no emagrecimento.

 MELANCIA
Calorias em 100gr: 24kcal
Calorias negativas e é diurética auxiliando no combate ao inchaço;
Ajuda na regulagem dos níveis de açúcar no sangue;
Baixa pressão

 KIWI
Calorias em 100gr: 46kcal
Combate à prisão de ventre, tem capacidade de saciar o apetite;
Rico em vitamina C e é diurético.

 MAMÃO
Calorias em 100gr: 85kcal
Diurético e rico em fibras, facilita a eliminação de fezes e ajuda a combater a barriga inchada;
Ajuda no controle da diabetes e alivia os sintomas da gastrite.

 LIMÃO
Calorias em 1un: 22kcal
Diurético e rico em vitamina C;
Potente antioxidante, ajuda a reduzir o colesterol e o açúcar no sangue;

 TANGERINA
Calorias em 100gr: 38kcal
Rica em água e fibras, ajuda na absorção do ferro no intestino e fortalece o sistema imune;
Ajuda no trato intestinal.
 ABACAXI
Calorias em 100gr: 52kcal
Ajuda a emagrecer e é rico em vitamina C;
Combate a retenção de líquidos.