Comportamento Da Frequencia Cardiaca E Da Percepcao de Esforço

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Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício

ISSN 1981-9900 versão eletrônica
P e r i ó d i c o do I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e sq u i s a e E n si n o e m F i s i o l o gi a do E x e r c í c i o
w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b p f e x . c o m . b r
COMPORTAMENTO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA E DA PERCEPÇÃO DE ESFORÇO

EM DIFERENTES METODOLOGIAS DE SESSÃO DE JUMP
Carina Almeida Miguel1, Cristine Lima Alberton2

Caroline Pieta Dias3, Carlos Leandro Tiggemann2
RESUMO ABSTRACT
Objetivo: O objetivo do presente estudo foi de Behavior of heart frequency and perception of
verificar se as diferentes estratégias de effort in different jump session methodologies
alteração da intensidade das aulas de Jump
são efetivas para promover modificações na Objective: The aim of this study was to verify if
frequência cardíaca (FC) e na percepção de different strategies in changes intensity of
esforço (PE) de mulheres praticantes desta Jump workout are effective to promote
modalidade. Materiais e Métodos: A amostra changes in heart rate (HR) and perceived
foi constituída por nove mulheres com exertion (PE) of women Jump practitioners.
experiência na modalidade (25,44±3,81 anos), Materials and Methods: The sample was
as quais participaram dos seguintes composed of nine women Jump practitioners
protocolos: avaliação antropométrica, (25.44 ± 3.81 years), which participated in the
familiarização, sessão de jump padrão e following protocols: anthropometric,
sessão com estratégia diferenciada. Cada familiarization, standard jump session and
estratégia possuía uma duração de seis meeting with different strategy. Each strategy
minutos com movimentos específicos sobre o had a duration of six minutes with specific
mini trampolim, sendo avaliada a FC movements on the mini trampoline, being
(Frequencímetro) e a PE (Escala RPE de evaluated HR (heart rate monitors) and PE
Borg). As estratégias diferenciadas (Scale Borg RPE). Different strategy
constituíram no aumento do ritmo de constituted in increasing of implementation
execução, no aumento da força de aplicação pace, increased the foot force application on
dos pés sobre o mini trampolim e no aumento the mini trampoline and increasing the
da amplitude dos movimentos realizados. Para movements amplitude. For data analysis was
análise dos dados usamos a estatística used descriptive statistics with mean and
descritiva com médias e desvio padrão, sendo standard deviation, and the variables were
as variáveis comparadas por meio da Anova compared by repeated measures ANOVA (α =
para medidas repetidas (α = 5%). Resultados: 5%). Results: The results showed significantly
Os resultados indicaram valores higher values of FC rate strategy (155 ± 11
significativamente superiores da FC na bpm; p=0.013), strength (153 ± 10 bpm;
estratégia ritmo (155±11 bpm; p=0,013), força p=0,011) and amplitude (160 ± 9 bpm;
(153±10 bpm; p=0,011) e amplitude (160±9 p=0,001) when compared to default session
bpm; p=0,001), quando comparados com a (135 ± 13 bpm). The FC was greater in
sessão padrão (135±13 bpm), sendo a amplitude strategy than strength strategy (p
estratégia amplitude superior a estratégia força <0.05). The PE values ranged between 13 and
(p=0,048). Os valores de PE variaram entre 13 16, and all of the different strategies were
e 16, sendo que todas as estratégias higher than the default session (p <0.05).
diferenciadas foram superiores a sessão Conclusion: We conclude that the strategies
padrão (p<0,05). Conclusão: Desta forma, used are effective for the change in intensity in
concluímos que as estratégias utilizadas são the Jump workout.
efetivas para a alteração da intensidade na
modalidade de Jump. Key words: Trampoline. Gymnastics. Aerobic
Training. Prescription.
Palavras-chave: Cama Elástica. Ginástica.
Treinamento Aeróbico. Prescrição. 2-Universidade Federal de Pelotas, Rio
Grande do Sul, Brasil.
1-Centro Universitário Univates, Rio Grande 3-Faculdade da Serra Gaúcha, Rio Grande do
do Sul, Brasil. Sul, Brasil.
Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo. v.11. n.64. p.89-95. Jan./Fev. 2017. ISSN 1981-9900.
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INTRODUÇÃO músicas, sendo os movimentos aplicados

sobre um minitrampolim de superfície elástica
Através dos avanços tecnológicos e e sistema de fixação através de molas
das facilidades da vida moderna, a população (Furtado, Simão e Lemos, 2004).
tem se tornado cada vez mais sedentária, o Em relação à prescrição de
que contribui para o desenvolvimento de treinamentos aeróbicos, o controle da
doenças cardiorrespiratórias, diabetes, intensidade do esforço realizado pelo
dislipidemias e hipertensão (ACSM, 2011). praticante é determinante para a obtenção dos
Além disso, este comportamento tem benefícios que a mesma se propõe.
contribuído com o aumento do excesso de Diferentes estratégias podem ser
peso da população, sendo que estimativas do utilizadas para o controle da intensidade, como
Ministério da Saúde (Brasil, 2013), indicam por exemplo, pelo volume máximo de oxigênio
que mais da metade da população Brasileira (VO2 máx), pelos limiares ventilatórios e de
com idade acima de 18 anos já se encontram lactato, pela percepção de esforço (PE) ou
neste estado. ainda pela frequência cardíaca (FC) (Santos e
Contrapondo a esta situação colaboradores, 2005).
alarmante, a prática regular de atividades Cada método possui vantagens e
físicas tem contribuído com a diminuição das desvantagens, sendo sua escolha definida
causas de mortalidade, na reabilitação de pelo grau de precisão ou pela capacidade de
determinadas patologias, bem como, no aplicação necessária.
combate ao excesso de peso (Furtado, Simão Como a modalidade Jump se
e Lemos, 2004). caracteriza por aulas coletivas acompanhadas
Dentre as inúmeras opções de por músicas, o controle individual da
atividades físicas e exercícios físicos que a intensidade do exercício torna-se bastante
população está buscando realizar, seja para a difícil, pois a cada aula, as turmas são
melhora da qualidade de vida ou dos padrões compostas por sujeitos com diferentes níveis
estéticos, estão às diversas formas de de aptidão física, idades e composição
ginásticas aeróbicas realizadas em academias corporal, variáveis estas que podem interferir
e centros de Fitness (ACSM, 2011). para o controle da intensidade.
O exercício aeróbico é considerado Em estudo prévio realizado por nosso
um importante promotor da saúde grupo de estudos com profissionais de Jump
cardiovascular, bem como, uma estratégia nas cidades de Estrela e Lajeado-RS,
eficiente para o aumento do dispêndio concluímos que 78% os entrevistados
energético (Donnelly e colaboradores, 2009). controlam a intensidade da aula por meio da
Conforme levantamento do SEBRAE música, 64% por meio da força aplicada sobre
(2014), o Brasil é o segundo país com o maior o minitrampolim e 43% pelo aumento da
número de academias, cerca de 22 mil amplitude de movimento (Zanatta, Almeida e
academias em 2014, com uma quantidade per Tiggemann, 2014).
capita de uma academia para cada 9,1 mil Em estudo realizado com mulheres
habitantes, sendo este valor maior que os praticantes de Jump Fit, foi verificado que uma
Estados Unidos. sessão desta modalidade contribui para um
Dentre as opções de treinamentos aumento significativo da frequência cardíaca
aeróbicos oferecidos pelas academias, o Jump (88% da FCmax) e no consumo de oxigênio
se destaca devido ao prazer e motivação que (81% do VO2 max), apresentado uma grande
proporciona, além de contribuir na melhora variabilidade entre os diferentes momentos da
dos níveis de condicionamento físico de seus sessão, ou seja, entre 113 e 171 bpm da FC
praticantes (Furtado, Simão e Lemos, 2004). (Furtado, Simão e Lemos, 2004).
Em estudo de Silva, Lima e Agostini Em outro estudo, Perantoni e
(2008), os autores constataram que 12 colaboradores (2010) compararam diferentes
semanas de treinamento de Power Jump parâmetros de intensidade em três situações
contribui na condição cardiorrespiratória, na (10 minutos cada), as quais variaram no ritmo
força muscular e na flexibilidade de mulheres e os membros exercitados.
jovens. Os resultados indicaram não haver
A modalidade consiste em aulas diferenças (p>0,05) entre as respostas de FC,
coletivas de exercícios coreografados com PE e VO2 entre ritmos menores e maiores
91
(135 vs 145 bpm), nem quando os membros (CESCORF, Top Tec, Porto Alegre, Brasil) nas
superiores eram agregados à coreografia. seguintes dobras: triciptal, suprailíaca e coxa.
Assim, sabendo da importância de A partir destas informações foi
identificar a intensidade das aulas e alcançar estabelecido o índice de massa corporal (IMC)
melhoras significativas da aptidão física de e o percentual de gordura (protocolo de três
cada praticante, e considerando também a dobras de Pollock, 1998; software Physical
escassez de estudos científicos sobre o tema, Test 7.0).
surge o objetivo deste estudo, que consiste em
verificar se as diferentes estratégias de 2ª etapa - Familiarização
alteração da intensidade das aulas de Jump
são efetivas para promover modificações na A sessão de familiarização foi
FC e na PE de mulheres praticantes desta realizada coletivamente e teve como objetivo a
modalidade. adaptação aos padrões de movimentos sobre
o mini trampolim (30 molas; GONEW, São
MATERIAIS E MÉTODOS Paulo, Brasil), sendo eles o chute para frente,
a corrida elevando os joelhos flexionados e o
A amostra deste estudo foi constituída polichinelo.
de nove mulheres voluntárias, todas Os três movimentos foram
praticantes da modalidade de Jump do Centro desenvolvidos utilizando o ritmo padrão (130
Universitário Univates, aparentemente bpm), na sequência anteriormente descrita,
saudáveis e com idade entre 18 a 30 anos com um minuto de duração para cada um dos
(idade de 25,44±3,81 anos, massa corporal de movimentos e repetidos novamente,
60,48±10,00 kg, estatura de 1,69±0,04 m e totalizando assim, seis minutos.
percentual de gordura de 29,91±4,54%). Imediatamente depois de finalizados os seis
As voluntárias foram selecionadas minutos do ritmo padrão, era realizada a
respeitando os seguintes critérios de inclusão: próxima sequência com uma das estratégias
ser praticante de Jump há no mínimo seis diferenciadas, até que todas as sequências
meses, não possuir doenças cardiovasculares, fossem realizadas, totalizando assim 24
osteoarticulares, labirintite e não ser gestante. minutos.
Todas as voluntárias assinaram o As estratégias diferenciadas foram
Termo de Consentimento Livre e Esclarecido três, sendo elas: (1) aumento da amplitude dos
(TCLE) e o presente estudo foi aprovado pelo movimentos, (2) aumento da força aplicada
Comitê de Ética em Pesquisa (número sobre o mini trampolim e (3) aumento do ritmo
866.615). A coleta foi dividida em quatro de execução.
etapas: 1ª - avaliação antropométrica e Além disso, todas as participantes
assinatura do TCLE; 2ª – sessão de receberam instruções padronizadas e foram
familiarização; 3ª - sessão padrão; e 4ª - familiarizadas com a escala de percepção de
sessão diferenciada. Cada sessão foi esforço RPE de Borg (6-20) durante a
realizada em apenas um dia, sempre realizada execução das sequências, sendo avaliada a
no mesmo turno. O intervalo entre as sessões percepção de esforço geral (Borg, 2000).
foi de cinco a sete dias.
3ª etapa - Sessão Padrão
1ª etapa - Caracterização
Antes de iniciar a sessão padrão, cada
Após terem ciência dos objetivos e participante foi submetida à aferição da
procedimentos da pesquisa, todas voluntárias frequência cardíaca de repouso (FCrep)
assinaram o TCLE, sendo em seguida, (frequencímetro Polar, FT1), permanecendo
realizada a avaliação antropométrica. por dez minutos sentadas.
Para verificar a massa corporal foi Na sequência, a sessão padrão foi
utilizada uma balança digital (Plenna Beauty, realizada individualmente utilizando como
BEL-00600, São Paulo, Brasil) e para a referência a mesma sequência de movimentos
estatura foi utilizado um estadiômetro fixo da sessão de familiarização, mantendo o
(WISO, FB0065, São José, Brasil). mesmo ritmo padrão (130 bpm) e duração
A mensuração das dobras cutâneas foi (seis minutos).
realizada por meio de um plicômetro científico
92
Para garantir um mesmo padrão de voluntárias foram orientadas a aplicar mais

orientação da sessão a cada participante, a força sobre a superfície elástica do mini
sessão foi gravada em vídeo e reproduzida trampolim durante a execução dos
durante a sua realização. Durante a sessão, a movimentos.
cada um minuto foram aferidas a FC e a PE Na estratégia de ritmo, a orientação foi
das voluntárias. de que as mesmas deveriam aumentar a
Visando garantir a reprodutibilidade velocidade de execução dos movimentos,
dos dados, após 30 minutos ou até que a sendo que para tal, uma música com 145 bpm
FCrep retornasse aos valores iniciais, a foi utilizada como referência. A cada um
mesma sequência foi realizada, repetindo-se minuto foram aferidas a FC e PE durante a
os mesmos procedimentos, não sendo realização das três estratégias.
encontradas diferenças entre as duas Para a análise dos dados coletados
avaliações, tanto na FC (133,91±12,58 e utilizou-se a estatística descritiva com médias
134,59±13,23 bpm; p=0,642) como na PE e desvio padrão, sendo utilizada como
(12,93±1,02 e 13,19±1,51 IEP; p=0,193). Para representativo de cada sessão a média dos
a análise estatística foram utilizados os dados seis minutos das variáveis FC e PE.
da segunda execução padrão. A normalidade dos dados foi testada
por meio do teste de Shapiro Wilk, sendo as
4ª etapa - Sessão Diferenciada médias da FC e PE de cada tipo de sessão
comparadas por meio da Anova para medidas
Nesta sessão, cada sujeito realizou repetidas, no pacote estatístico SPSS, v.20.0,
individualmente as três estratégias sendo adotado um α de 5%.
diferenciadas, tendo como referência os
mesmos movimentos, sequência e duração da RESULTADOS
sessão padrão, porém variando na sua
execução, alternando na sua amplitude, na Na comparação das respostas da FC,
força sob o trampolin e no ritmo, conforme foi constatado que a FC na sessão padrão é
realizado na sessão de familiarização. menor que as estratégias ritmo (p=0,013),
As três estratégias foram realizadas na força (p=0,011) e amplitude (p=0,001), assim
mesma sessão, com um intervalo de 30 como, a FC na estratégia amplitude é maior
minutos ou até que a FCrep retornasse aos que a FC na estratégia força (p=0,48) (Figura
seus valores basais. A ordem em que cada 1A).
uma das três estratégias foi realizada foi Em relação a PE, constatamos que
sorteada entre os sujeitos. houve um aumento significativo entre a sessão
Na estratégia de variação da padrão e as estratégias ritmo (p=0,009), força
amplitude, solicitou-se que os movimentos (p=0,002) e amplitude (p=0,001), não
realizados atingissem uma amplitude maior indicando diferenças entre as estratégias
dos membros inferiores durante toda a (p>0,05) (Figura 1B).
sequência. Na estratégia de força, as
Figura 1 - Média e desvio-padrão da variável frequência cardíaca (A) e percepção de esforço (B)
durante as diferentes estratégias: Padrão, Ritmo, Força e Amplitude. Letras diferentes indicam
diferenças significativas (p<0,05) entre as estratégias.
93
DISCUSSÃO Embora em nosso estudo a estratégia

utilizada não tenha sido relacionada ao uso de
Os resultados obtidos no presente equipamentos, o que podemos constatar é que
estudo indicam que as estratégias utilizadas diferentes estratégias podem incrementar a
promovem maiores respostas de FC quando intensidade de uma sessão.
comparadas com uma sessão padrão. Perantoni e colaboradores (2010)
Furtado, Simão e Lemos (2004) realizaram três protocolos diferenciados de
avaliaram o comportamento de diferentes Jump, sendo todos eles com duração de dez
parâmetros cardiovasculares (FC, consumo de minutos. Dois destes protocolos realizaram a
oxigênio, dispêndio energético e quociente comparação entre dois ritmos diferenciados de
respiratório) durante uma aula de Jump Fit. execução, sendo um a 135 e outro de 145
A sessão teve duração total de 50 bpm.
minutos, subdividida em nove etapas, cada Os resultados indicaram valores de FC
qual com características específicas de 155±14 bpm no ritmo mais lento e FC de
(aquecimento, parte principal, outras). 165±14 bpm no ritmo acelerado, contudo, não
Os resultados indicaram que a FC sendo estas diferenças significativas. Em
variou durante a sessão entre 113 e 171 bpm, nosso estudo, a variação encontrada da FC
com média de 160,3±8,9 bpm. Em nosso com a alteração do ritmo foi significativa
estudo, considerando um perfil similar de (134±13 vs 156±11 bpm; p<0,05), sendo este
amostra (mulheres jovens e treinadas), valores resultado possivelmente explicado pela maior
semelhantes foram encontrados, variando diferença entre os dois ritmos (130 vs 145
entre 119 e 162 bpm na sessão padrão bpm) quando comparado ao estudo citado.
(134,6±13,2 bpm) e entre 133 e 188 na
estratégia amplitude (160,2±8,8 bpm). A intensidade de um treinamento é
Esta variação da FC possivelmente aspecto determinante na promoção das
possa ser entendida pela característica adaptações fisiológicas para melhora da
acíclica da modalidade, onde a quantidade de aptidão física. A FC é uma das estratégias
grupos musculares, ritmo de execução e frequentemente adotadas para este controle,
outros aspectos não permaneçam constantes sendo intensidades entre 60 e 85% da FC
durante o transcorrer da sessão. máxima (FCmax) recomendadas à sujeitos
Em relação aos resultados da saudáveis (ACSM, 2011).
comparação da FC entre as diferentes Em nosso estudo, considerando a
estratégias realizadas, o presente estudo FCmax teórica dos sujeitos, uma intensidade
constatou que as três variações permitiram um média de 69% foi encontrada na sessão
incremento significativo nesta variável, quando padrão, 80% na estratégia de ritmo, 78% na
comparadas com a sessão padrão (ritmo: estratégia força e 82% na estratégia
15,7%; força: 13,5%; amplitude: 19%). amplitude.
Além disso, na comparação da FC Furtado, Simão e Lemos (2004)
entre as estratégias diferenciadas, o aumento encontraram percentuais que variaram entre
da amplitude ainda é superior à estratégia 64 e 91% durante os 50 minutos da sessão,
força (4,9%). enquanto que Perantoni e colaboradores
Em estudo de Pinto e colaboradores (2010) estes percentuais variaram entre 82 e
(2008), diferentes estratégias foram realizadas 86% entre as três estratégias adotadas. Como
durante a execução uma sessão de podemos constatar por estes resultados, a
hidroginástica, sendo elas sem uso de modalidade Jump permite alcançar uma
equipamentos resistidos, com equipamentos intensidade dentro dos padrões
nos membros inferiores, com uso de recomendados.
equipamentos nos membros superiores e com Em relação a PE, os resultados do
equipamentos em ambos os membros. Os presente estudo demonstraram que a
autores concluíram que independente do local utilização de qualquer uma das estratégias
onde o equipamento era utilizado, a resposta avaliadas, promove um aumento significativo
da FC era superior, e quando utilizado em na intensidade em relação a sessão padrão
ambos os membros, este valor era ainda (p<0,05).
maior. Na sessão padrão, a PE média foi de
13, correspondente a uma âncora verbal “um
94
pouco intenso” na escala RPE de Borg, força, sendo a estratégia de aumento de

enquanto que nas estratégias ritmo e força, a amplitude a última a ser utilizada (mais
média foi de 15 (“intenso/pesado”) e na intensa).
estratégia amplitude foi de 16 (Borg, 2000). Novos estudos devem ser realizados
Perantoni e colaboradores (2010) com o intuito de testar outras estratégias, bem
também avaliaram a PE nas três estratégias como, a combinação entre elas.
adotadas, sendo que a PE variou entre 13 e
14 na mesma escala, porém, sem apresentar CONCLUSÃO
diferenças significativas (p>0,05) entre as
estratégias utilizadas. Desta forma, concluímos que as
Em diferentes estratégias adotadas na estratégias de aumento do ritmo de execução,
modalidade de hidroginástica, Pinto e da força sobre o trampolim e da amplitude,
colaboradores (2008) também encontraram contribuem para um aumento significativo nos
resultados similares ao presente estudo, ou valores da FC e PE quando comparados com
seja, com uma PE variando entre 13 e 16, uma sessão padrão de Jump.
contudo, apresentando diferenças Além disso, o aumento da amplitude
significativas (p<0,05) entre as estratégias de movimentos apresenta uma maior FC
estudadas. quando comparada a estratégia de força.
Embora a comparação entre diferentes
estudos seja bastante difícil, principalmente REFERÊNCIAS
por cada sessão possuir movimentos, ritmos,
equipamentos e ambientes diferenciados, 1-ACSM. Quantity and quality of exercise for
podemos observar que tanto os resultados da developing and maintaining cardiorespiratory,
FC como os da PE apresentaram valores de musculoskeletal, and neuromotor fitness in
esforço similares e dentro de uma zona apparently healthy adults: Guidance for
recomendada de treinamento. prescribing exercise. Medicine and Science in
Quanto a PE, tem sido sugerido que Sports and Exercise. Vol. 43. Num. 7. 2011.
valores entre 12 e 13 correspondam a uma p.1334-59.
intensidade de 64-76% da FCmax, enquanto
que valores entre 14 e 17 tenham equivalência 2-Borg, G. Escalas de Borg para a Dor e
a 77-90% da FCmax (ACSM, 2011). Esforço Percebido. São Paulo. Manole. 2000.
Como limitação deste estudo,
entendemos que a avaliação direta de 3-BRASIL. Mais da metade da população
parâmetros máximos de FC, bem como de brasileira tem excesso de peso. Disponível
outras variáveis, como por exemplo, o em:
consumo de oxigênio, poderia contribuir ainda <http://portalsaude.saude.gov.br/index.php/pro
mais com os resultados do presente estudo. fissional-e-gestor/vigilancia/noticias-
Além disso, a realização de filmagens vigilancia/153-mais-da-metade-da-populacao-
durante a execução das estratégias poderia brasileira-tem-excesso-de-peso>. Acesso em:
auxiliar na verificação da real mudança do 09/03/16.
padrão de execução nas estratégias
diferenciadas, não ficando apenas restrito a 4-Donnelly, J. E.; Blair, S. N.; Jakicic, J. M.;
uma observação dos pesquisadores. Manore, M. M.; Rankin, J. W.; Smith, B. K.
Como aplicação prática, podemos Appropriate physical activity intervention
constatar que tanto a FC como a PE, são strategies for weight loss and prevention of
medidas que podem ser utilizadas para weight regain for adults. Medicine and Science
controle da intensidade durante uma sessão in Sports and Exercise. Vol. 41, Num. 2. 2009.
de Jump. p.459-71.
Além disso, pelo comportamento
diferenciado nas respostas da FC entre as 5-Furtado, E.; Simão, R.; Lemos, A. Análise do
estratégias, podemos sugerir que a consumo de oxigênio, frequência cardíaca e
progressão de um treinamento ou a escolha dispêndio energético, durante as aulas do
da intensidade deva iniciar com a realização Jump Fit. Revista Brasileira de Medicina do
de movimentos padrões (menos intensa), Esporte. Vol. 10. Num. 5. 2004. p. 371-5.
evoluindo para uma mudança de ritmo ou
95
6-Perantoni, C. B.; Lauria, A. D. A.; Deresz, C. E-mails dos autores:

S.; Lima, J. R. P. D.; Novaes, J. D. S. carina.almeida@univates.br
Consumo de oxigênio, frequência cardíaca e tinialberton@yahoo.com.br
dispêndio energético em coreografias de caroline.dias@fsg.br
Jump. Revista de Educação Física/UEM. Vol. cltiggemann@yahoo.com.br
21. Num. 1. 2010. p.139-45.
7-Pinto, S. S.; Alberton, C. L.; Figueiredo, P. A.

P. D.; Tiggemann, C. L.; Kruel, L. F. M.
Respostas de Frequência Cardíaca, Consumo Recebido para publicação 03/04/2016
de Oxigênio e Sensação Subjetiva ao Esforço Aceito em 30/10/2016
em um Exercício de Hidroginástica Executado
por Mulheres em Diferentes Situações Com e
Sem o Equipamento Aquafins. Revista
Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 14.
Num. 4. 2008. p.357-61.
8-Santos, A. L. D.; Silva, S. C.; Farinatti, P. D.

T. V.; Monteiro, W. D. Respostas da
frequência cardíaca de pico em testes
máximos de campo e laboratório. Revista
Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 11.
Num. 3. 2005. p.177-80.
9-SEBRAE. Brasil caminha para assumir

liderança mundial em número de academias.
Disponível em:
<http://www.agenciasebrae.com.br/sites/asn/uf
/NA/Brasil-caminha-para-assumir-
lideran%C3%A7a-mundial-em-
n%C3%BAmero-de-academias>. Acesso em:
09/03/2016.
10-Silva, C. C.; Lima, C.; Agostini, S. M.

Comportamento das variáveis fisiológicas em
mulheres submetidas a 12 semanas de
treinamento do programa Power Jump.
Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do
Exercício. Vol. 2. Num. 12. 2008. p. 593-604.
11-Zanatta, C.; Miguel, C. A.; Tiggemann, C. L.

Perfil do Treinamento das Aulas de Jump por
Profissionais da Modalidade nas Cidades de
Estrela e Lajeado/RS. Anais do III Congresso
Estadual de Educação Física na Escola.
Lajeado. Editora da Univates. 2014. 177 p.

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Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício

COMPORTAMENTO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA E DA PERCEPÇÃO DE ESFORÇO

Carina Almeida Miguel1, Cristine Lima Alberton2

INTRODUÇÃO músicas, sendo os movimentos aplicados

Para garantir um mesmo padrão de voluntárias foram orientadas a aplicar mais

DISCUSSÃO Embora em nosso estudo a estratégia

pouco intenso” na escala RPE de Borg, força, sendo a estratégia de aumento de

6-Perantoni, C. B.; Lauria, A. D. A.; Deresz, C. E-mails dos autores:

7-Pinto, S. S.; Alberton, C. L.; Figueiredo, P. A.

8-Santos, A. L. D.; Silva, S. C.; Farinatti, P. D.

9-SEBRAE. Brasil caminha para assumir

10-Silva, C. C.; Lima, C.; Agostini, S. M.

11-Zanatta, C.; Miguel, C. A.; Tiggemann, C. L.

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