Segue a receita :

500g de farinha de aveia 76g prote�na

500g de albumina 393g prote�na
400g leite em p� desnatado 103g prote�na
500g de tody 000

TOTAL DE PROTE�NA 602G.

TOTAL DA RECEITA 1.900 KG RENDE 30 DOSES DE 63 G COM 27 G DE PROTE�NA POR DOSE .

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Ra��o Humana PARA MUTANTES.3,5kg no video � 1,5kg

500g de aveia
500g de a��car mascavo
200g de semente de linha�a

500g de farelo de trigo

200g de cacau em p�
200g de levedo de cerveja
500g de extrato de soja
500g de albumina

Pegue uma bacia ou um pote grande e mistures os ingredientes do primeiro grupo,

depois de bem misturados comece a misturar a receita, o segundo grupo, na ordem que
coloquei ai em cima! Os p�s mais finos por ultimo, para n�o empelotar a a��car.
Caso algum ingrediente seja muito grosso, bata no liquidificador para a massa ficar
mais fina.

Isso lhe render� 3,1 kg de mistura. Coloque 3 ou 4 colheres bem cheias dentro do
liquidificador com mais uma banana e bata com leite desnatado!

Sai barato e dura bastante por ser grande a quantidade, se quiser pode at� dividir
com algum amigo que sai 1,5kg pra cada e mais barato ainda. Se tiver com dinheiro
pode adicionar a whey ou outra prote�na do tipo.
Eu tomei uma vez, o gosto � delicioso..
Riqu�ssimo em carbo�drato e possui bastantes prote�nas e muita fibra.