ANÁLISE DE PERSPECTIVA TEMPORAL: EM QUAL TEMPO VOCÊ VIVE?

A percepção do tempo é a capacidade humana de perceber a sucessão e duração de eventos específicos.

Todas as culturas conhecidas possuem a noção de pelo menos três quadros temporais distintos: passado, presente
e futuro. A totalidade desses três quadros influenciam diretamente nos comportamentos e nos sentimentos dos
seres humanos.

Autores como Zimbardo e Boyd sustentam que as pessoas podem desenvolver ênfases em determinadas
zonas temporais. Essas ênfases acabam se tornando uma base para tomadas de decisões e para um estilo de vida,
criando perspectivas temporais disfuncionais. Quando uma zona temporal predomina sobre as outras, podem
surgir dificuldades em diversas áreas da vida de uma pessoa.

Segundo a proposição desses autores, existem cinco perspectivas temporais: passado negativo; passado
positivo; presente hedonista; presente fatalista; e futuro.

Uma perspectiva temporal ideal seria aquela onde existe um equilíbrio entre todas as zonas temporais. Por
isso, é perfeitamente normal transitarmos entre todas as perspectivas de acordo com a demanda de cada situação.

A maior contribuição do trabalho desenvolvido por Zimbardo, na minha opinião, foi o desenvolvimento de
um inventário capaz de contemplar as cinco perspectivas, o ZTPI (Zimbardo Time Perspective Inventory). O ZTPI é
um inventário psicométrico bastante objetivo e cientificamente testado.

Como o ZTPI apresenta um corpo teórico muito robusto e requer amplos estudos de validação, não seria
possível utiliza-lo de forma fidedigna para uma análise mais simplificada e objetiva.

Assim sendo, adaptei um inventário de 50 itens baseado no modelo de Zimbardo e em minha experiência
com desenvolvimento humano que pode ser facilmente respondido e corrigido em casa por você mesmo, afim de
indicar aproximadamente qual seu perfil de perspectiva temporal.

Caso você tenha interesse e curiosidade em conhecer mais sobre o ZTPI, existe um survey gratuito disponível em inglês
no endereço eletrônico: http://www.thetimeparadox.com/

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 Leia e responda honestamente em uma escala de 1 a 5 o quanto cada item representa uma
característica sua, sendo: 1 = DISCORDO TOTALMENTE e 5 = CONCORDO TOTALMENTE.

Lembre-se de que não existem respostas certas ou erradas, apenas características com as quais
você se identifica ou não.

1. Eu acredito que todos possuem um destino determinado

1 2 3 4 5

2. Cumpro minhas obrigações sempre dentro prazo

1 2 3 4 5

3. Costumo pensar frequentemente sobre situações passadas em que deveria ter agido de forma diferente
1 2 3 4 5

4. Lugares, pessoas, comidas associadas com minha infância me trazem boas lembranças
1 2 3 4 5

5. Experiências dolorosas do passado são constantemente relembradas na minha mente

1 2 3 4 5

6. Sair com amigos ou ir para festas é um dos maiores prazeres da vida

1 2 3 4 5

7. Sinto prazer em lembrar histórias do meu passado

1 2 3 4 5

8. Ter sorte é mais importante do que ser esforçado

1 2 3 4 5

9. Acredito que sofri muitos abusos e/ou rejeições na infância

1 2 3 4 5

10. As minhas decisões são influenciadas principalmente pelo contexto em que estou e pelas pessoas ao meu redor
1 2 3 4 5

11. Gosto de planejar minhas atividades antecipadamente

1 2 3 4 5

12. Lembrar do passado me traz memórias que eu preferiria apagar

1 2 3 4 5

13. Minha vida é regida por forças além da minha compreensão

1 2 3 4 5

2
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14. Acredito que antigamente as coisas eram melhores (valores morais, religiosos, relacionamentos amorosos,
músicas etc.)
1 2 3 4 5

15. Sou uma pessoa impulsiva

1 2 3 4 5

16. Carrego muitos arrependimentos de erros cometidos na juventude

1 2 3 4 5

17. Antes de tomar uma decisão, sempre considero os prós e os contras

1 2 3 4 5

18. Meu futuro é determinado por fatores externos que não posso controlar ou modificar
1 2 3 4 5

19. Gosto de tradições e procuro mantê-las vivas

1 2 3 4 5

20. É comum perder a noção do tempo em atividades prazerosas

1 2 3 4 5

21. Para concluir projetos, é importante realizar progressos contínuos ao longo do prazo previsto
1 2 3 4 5

22. Pessoas de sucesso nascem com um talento especial

1 2 3 4 5

23. Tento aproveitar ao máximo todas as oportunidades

1 2 3 4 5

24. Fotos e lembranças antigas alegram meu dia

1 2 3 4 5

25. Utilizo agendas e listas de atividades para me organizar

1 2 3 4 5

26. Tenho saudade da minha infância

1 2 3 4 5

27. Não consigo esquecer lembranças traumáticas da minha infância

1 2 3 4 5

28. É inútil se preocupar com o futuro, pois ninguém sabe o que acontecerá
1 2 3 4 5

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29. Gosto de viver um dia de cada vez
1 2 3 4 5

30. Quando tenho tarefas a realizar, evito distrações

1 2 3 4 5

31. Tenho dificuldade em confiar e me relacionar com pessoas, pois acredito que serei enganado/abandonado
1 2 3 4 5

32. Tudo o que tiver de ser será, independentemente do que eu faça

1 2 3 4 5

33. Tenho facilidade em ficar em casa estudando para uma prova ao invés de sair à noite
1 2 3 4 5

34. Aproveitar o caminho é tão importante quanto chegar ao destino

1 2 3 4 5

35. Sou uma pessoa nostálgica

1 2 3 4 5

36. Gosto de celebrar datas especiais todos os anos (aniversário, natal etc.)
1 2 3 4 5

37. As coisas nunca saem como eu quero

1 2 3 4 5

38. Quando criança, não me senti amado e acolhido pela minha família
1 2 3 4 5

39. Estou sempre pronto para aventuras

1 2 3 4 5

40. Manter contato com amigos de infância e familiares é importante para mim
1 2 3 4 5

41. É muito importante economizar e ter uma poupança em dinheiro para eventuais contratempos
1 2 3 4 5

42. Desperdicei ou não soube aproveitar a maioria das oportunidades que já tive na vida
1 2 3 4 5

43. É impossível prever o que acontecerá, pois as coisas mudam constantemente

1 2 3 4 5

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44. Correr riscos torna a vida mais emocionante e menos entediante
1 2 3 4 5

45. Sinto que antigamente minha vida era mais simples e que atualmente viver é muito difícil e complicado
1 2 3 4 5

46. Consigo realizar tarefas difíceis ou desagradáveis se elas me ajudarem a conseguir o que quero
1 2 3 4 5

47. Acredito que todas as mazelas da vida são culpa de corporações, empresas ou políticos corruptos
1 2 3 4 5

48. Se meu passado tivesse sido diferente, minha vida seria melhor
1 2 3 4 5

49. Momentos de lazer não são prioridades em minha vida

1 2 3 4 5

50. Obrigações e compromissos reduzem o prazer das minhas atividades

1 2 3 4 5

De acordo com suas respostas, marque as caixas abaixo. Sua principal perspectiva temporal será a coluna
cuja somatória total obtiver o maior valor. Importante dizer que nossa perspectiva temporal é dinâmica, e muda
conforme fases da nossa vida e do nosso amadurecimento emocional.

PN PP PF PH F

3 4 1 6 2

5 7 8 10 11

9 14 13 15 17

12 19 18 20 21

16 24 22 23 25

27 26 28 29 30

31 35 32 34 33

38 36 37 39 41

42 40 43 44 46

48 45 47 50 49

Total Total Total Total Total

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 Pessoas orientadas pelo passado

Esse tipo de orientação costuma ser mais comum em pessoas mais velhas ou em pessoas que sofreram
dores muito profundas na infância. Essas pessoas tendem a tomar decisões baseadas nas lembranças que têm de
situações similares, levando em consideração as tentativas, os acertos e os erros do passado.

Uma característica comum é que são capazes de se distanciar da realidade imediata. Isso pode ser bom
muito bom a curto prazo, pois ajuda a cumprir as obrigações sem se distrair facilmente. Porém, a longo prazo pode
ser prejudicial caso isso se transforme em estagnação.

Dentre as dificuldades que essas pessoas frequentemente apresentam, destaco a falta de abertura para
novas experiências, a resistência em confiar nas pessoas, e a criação de pré-conceitos.

Dentro dessa perspectiva, temos o Passado Positivo e o Passado Negativo.

Passado Positivo

Pessoas com lembranças positivas do passado tendem a ser mais nostálgicas e distraídas do que pessoas
com lembranças negativas.

Contudo, são pessoas mais cooperativas do que competitivas, pois acreditam na importância da harmonia
social para uma boa convivência. Valores familiares são muito importantes, embora nem sempre admitam isso
facilmente.

De maneira geral, são pessoas pouco inclinadas a aventuras e novas descobertas. Dificilmente viajam para
longe de casa sem um itinerário bem planejado e estruturado.

São pessoas que conseguem criar uma rotina fixa e bem estruturada. Com o tempo, se apegam profundamente
a essa rotina. Isso as torna pessoas confiáveis até certo ponto, pois são mais facilmente previsíveis do que pessoas
orientadas por outras perspectivas temporais.

Uma característica interessante do passado positivo é o senso de continuidade do Eu. Pessoas orientadas
por um passado positivo criam um Eu bastante estável e enraizado.

Passado Negativo

Pessoas com lembranças muito negativas do passado podem ter de lidar com diversos traumas e frustrações
difíceis de se resolver. Em alguns casos, pode ser preciso buscar ajuda de outros profissionais, como psicólogos e
outros terapeutas.

Muitas pessoas orientadas pelo passado negativo tendem a se tornar conservadores e têm receios de
mudanças e novidades. A religião pode ser um conforto muito grande para essas pessoas, desde que professem
uma fé genuína.

Grande parte do comportamento dessas pessoas pode ser influenciado pelo sentimento de culpa ou de
discordância entre pensamentos atuais e lembranças anteriores. Mais do que uma mera rotina rígida, o passado
negativo tende a fazer a pessoa criar verdadeiros rituais no seu dia a dia.

O passado negativo pode ser muito prejudicial pois comumente ele está relacionado com traumas, fracassos,
decepções e frustrações. Isso pode fazer com que a pessoa viva um ciclo eterno de reviver e reciclar memórias
antigas, deixando de lado aspectos importantes do presente e do futuro.

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 Pessoas orientadas pelo presente

As pessoas orientadas predominantemente pelo presente demonstram um grande foco para a realidade
concreta e imediata. São bastante receptivas aos estímulos sensórios, físicos e também sociais. Os aspectos
abstratos tendem a ficar um pouco de lado em comparação com os aspectos momentâneos.

Uma frase que define bem pessoas orientadas pelo presente é o famoso provérbio “mais vale um pássaro na
mão do que dois voando”.

Dentro dessa perspectiva, temos o Presente Hedonista e o Presente Fatalista.

Presente Hedonista

Pessoas com uma orientação hedonista do presente se entregam aos momentos de prazer e deleite. São
pessoas abertas a cada momento do presente. O fato de possuírem um pensamento mais concreto facilita a
tomada rápida de decisões. Isso é algo extremamente bom e frutífero, quando usado com sabedoria.

Aproveitar cada dia e curtir a vida é a filosofia de quem vive essa perspectiva. Contudo, é preciso tomar
cuidado para não se sentir pressionado ou estressado devido ao excesso de estímulos.

A maior dificuldade é ter calma e prudência. Como são muito direcionados pelo momento presente, muitas
pessoas não conseguem elaborar planos e projetos a longo prazo, ou sequer adiar algumas recompensas. A busca
por recompensas rápidas e instantâneas podem ser uma cilada perigosa para manter essas pessoas estagnadas.

Eles cedem facilmente às tentações e distrações do momento, por isso muitos podem ser considerados
distraídos, inquietos ou sem foco. Apesar disso, são capazes de demonstrar altos níveis de atenção concentrada,
desde que seja uma tarefa dinâmica e com resultados bastante claros.

Existe uma tendência perigosa para decisões impulsivas e atitudes irresponsáveis. Sentem dificuldade para
concluir um trabalho longo e demorado ou se envolver em relacionamentos que exigem dedicação constante por
longos períodos de tempo, como uma graduação ou um casamento.

Isso pode gerar conflitos nos relacionamentos amorosos, devido a inconstância natural e ao espirito
aventureiro dessas pessoas. Essas características podem atrapalhar compromissos ou vínculos mais sérios.

Presente Fatalista

Os que não caem nas tentações do hedonismo, por outro lado, podem acabar assumindo uma postura
fatalista. São expectadores da vida, acompanham cada detalhe, porém não acreditam que podem interferir em
nada. Não acreditam que podem mudar o seu próprio destino.

Consideram que não vale a pena planejar nada, porque as coisas nunca saem do jeito que esperam. Suas
vidas são orquestradas por qualquer fator, menos por eles mesmos. Acreditam que sempre existem fatores
externos controlando suas vidas: seja uma autoridade espiritual, ideologias e contingências políticas, astrologia ou
superstições em geral.

Uma frase comum que representa essa perspectiva é: “tudo o que tiver de ser, será”.

Em alguns casos, é preciso vencer uma série de crenças limitantes para que a pessoa volte a se movimentar
e a tomar ações concretas para se tornar o senhor de seu destino.

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 Pessoas orientadas pelo futuro

As pessoas com esse perfil tendem a tomar decisões baseadas muito mais em suas expectativas de como
será o futuro do que na realidade concreta ou nos exemplos do passado. São típicos sonhadores e em geral muito
esperançosos e otimistas, o que pode ser uma característica muito boa.

Em geral apresentam uma boa intuição para pensamentos dedutivos e sabem levantar hipóteses e
probabilidades acerca de suas próprias vidas. Traçar metas e planos é uma atitude quase natural para essas pessoas,
embora nem sempre apresentem a mesma propensão para “tirar a bunda da cadeira”.

Como se preocupam com o futuro, costumam apresentar um bom senso de responsabilidade. Reconhecem
e assumem as consequências de suas decisões. Algumas vezes, podem apresentar muita incerteza ou insegurança
e sentir dificuldade em tomar decisões devido ao alto peso que atribuem a cada escolha.

Podem chegar a sofrer muita ansiedade pensando em cada detalhe e pesando os prós e os contras antes
de fazer uma escolha, ou sofrer antecipadamente próximo a datas importantes, como uma prova de vestibular ou
uma entrevista de emprego.

Como atribuem muita importância para cada decisão, muitos não conseguem tomar decisões assertivas
caso não tenham certeza absoluta dos resultados. São pessoas com uma forte propensão ao controle e não se
sentem à vontade em situações imprevisíveis.

Um lado muito bom, e que deve ser explorado conscientemente, é a capacidade de adiar as recompensas.
Isso faz com que sejam capazes de levar projetos de longa duração com pouca recompensa momentânea em
troca de uma gratificação maior ao final.

A maior dificuldade para essas pessoas geralmente é estarem pouco suscetíveis a aproveitarem o presente e
se conectarem com outras pessoas no aqui e agora. Devido ao fato de quererem estar sempre no controle, podem
sentir dificuldade em agir espontaneamente e conhecer novas pessoas.

Isso se torna um problema muito grande no âmbito da vida pessoal e amorosa. Uma queixa muito comum
dessas pessoas é sobre a dificuldade de encontrarem um parceiro que os acompanhe por toda a vida.

Como planejam tudo, elas esperam encontrar um parceiro perfeito e ideal que se encaixe exatamente em
seus projetos e sonhos. O problema é que ficam tão preocupadas com esse parceiro ideal com quem querem
compartilhar o futuro, que se esquecem de conhecer alguém no aqui e agora do momento presente.

Caso haja um desequilíbrio muito grande e inflexibilidade quanto as expectativas, uma intervenção
profissional é fundamental para evitar que a pessoa se afunde em frustrações e possa ampliar suas perspectivas
no presente.

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