Os alimentos que ajudam a tireoide a converter os hormônios ativamente, são eles:

– Vitamina A: batata doce, cenoura, manga, abóbora, tomate ou mamão,laranja,tangerina

alimentos citricos . Tente incluir pelo menos um alimento destes no seu cardápio do dia a
dia.

– Zinco: ostras, perú (não vale peito de perú embutido ok?), feijão, castanha de cajú, grão
de bico, amêndoa, amendoim, camarão, semente de abóbora e gema de ovo. Tente incluir
pelo menos um alimento destes no seu cardápio do dia a dia

– Selênio: castanhas, principalmente a castanha do Pará, dias unidades por dia é o

suficiente!

– Iodo: Alimentos ricos em Iodo. Os alimentos mais ricos em iodo são os de origem

marinha como a cavala ou o mexilhão, por exemplo. Mas, há outros alimentos ricos
em iodo, tais como o sal iodado, leite e ovos.

– Ômega 3 – peixes de água salgada como sardinha. Semente de chia e linhaça também são
ricas!

Já alguns alimentos que atrapalham esta conversão e devem ser evitados no cardápio são:

– Soja e todos os seus derivados, aqui entra tofu, shoyu, misso, proteína texturizada de soja,
farinha de soja, leite de soja, sucos a base de soja tipo Ades, etc. Estes alimentos podem ser
consumidos ocasionalmente.

– Brácicas: couve-flor, couve de bruxelas, couve manteiga, brócolis, nabo, repolho e

rabanete. Estes alimentos quando consumidos devem ser cozidos na água por pelo menos
10 minutos.

– Cloro: sabe onde tem muito cloro?!? No adoçante com sucralose! 3 moléculas de cloro na
molécula de sucralose. O ideal é excluir não só a sucralose como os alimentos diet e light
que encontramos no mercado adoçados com sucralose! O nome comercial dela é
Splenda! Então tem que ficar atento! Quando podemos consumir? Na minha opinião
nunca! Afinal temos zilhões de outras formas de adoçar nossos alimentos!!