Assuma o

CONTROLE

INSTRUÇÕES
Faça o download do arquivo de áudio
(pode ser direto para o seu celular).

Separe 30 minutos para ficar em um local

quieto e que você não será incomodado (a).

É aconselhável que você utilize fones

de ouvido para não ser incomodado
por ruídos externos.

Sente-se em um local confortável,

escolha bem, você ficará sentando
neste local de 25 a 30 minutos.

Escute o áudio uma vez por dia durante

os primeiros 7 dias. Depois disso, ouça sempre
que necessário.

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