Café da manhã

Pão de forma

Bisnaguinha

Tapioca

Queijo de amendoim (fazer)

Requeijão de castanha/ aipim/inhame (fazer)

Geleia de manga com maracujá (fazer)

Manteiga de tremoço ou de castanha (fazer)

Tofu mexido

Leite de amendoim (fazer)

chocolate

Café

Suco (fruta ou caixinha)

Frutas da estação

Granola

Aveia

Melado

Nutela

Almoço

1º dia: Moqueca de grão de bico

Leite de coco

Pimentao

tomate

Cheiro verde

Grão de bico (fazer)

Arroz branco

2º dia: Baião de dois

Feijão fradinho (fazer)

Sal

Arroz branco

Tofu defumado (fazer)

Coentro

Cominho

Pimenta

3º dia: Churrasco

Salada de batata ( Batata, cenoura, cheiro verde, azeitona, maionese)

Farofa (farinha, pts, óleo, creme de cebola)

Vinagrete (azeite, vinagre, sal, pimentao, cebola, tomate)

Arroz

Linguiça (fazer)

4º dia: Fricasse de palmito

Palmito

Castanha

Milho

Batata palha

Tomate

Cebola

Cachaça

Alho

Alho poró

Café da tarde

Sobras do café da manhã

Bolo de limão

Bolo de fubá
Bolo de chocolate

Bolo de banana

Bolo de amendoim

Pao sírio

Homus

Guacamole

torrada

Vitamina de banana com cacau/morango/mamão

cuscuz

Janta

Hamburguer (pão, ketchup, maionese, mostarda, salada, hamburguer)

Pastel de palmito (massa de pastel, cebola, tomate, amido de milho, palmito)

Cachorro quente de cenoura ( cenoura, cebola, tomate, extrato de tomate, milho, ervilha,
maionese, ketchup, pão, mostarda, batata palha)

Kibe

Saladas

Rúcula

Tomate

Acelga

Agrião

Alface

Bebidas:

Cerveja

Vinho

Suco

Cachaça

Refrigerante (?)
Mate

Outros itens:

Óleo

Azeite

Papel toalha

Papel higiênico

Garrafa térmica

Filtro de papel

Temperos

Alho

Limão

Sal negro

Cúrcuma

Orégano

canela

banana