DIÁRIO ALIMENTAR

Instruções:

Imprimir 7 folhas (cópias).

Preencher o diário no período de 1 semana e toda vez que estiver se alimentando.
Usar uma folha para cada dia.

Esboço:

Data: colocar a data do dia. Ex: 13/05/2013

Hora: colocar o horário que está se alimentando. Ex: 8:00 da manhã

Local: se é em casa, se é na farmácia, na casa do pai, na padaria e etc. Ex: Em casa

Tipo de refeição: especificar o tipo de refeição. Se é café da manhã, lanche da manhã, almoço,
lanche da tarde ou janta.
Ex: Café-da-manhã.
OBS: se for do tipo "beliscador", favor descrever toda vez que fizer tal prática.

Alimento consumido: Ex: pão de sal, queijo, presunto e leite com café.

Quantidade: EX: 2 pães de sal, 6 fatias finas de queijo canastra, 3 fatias de presunto e 1 copo
duplo de café com leite e adoçante.

Grau de Fome: EX: Muita

Contexto: Ex: sentado sozinho na cozinha de casa e lembrando da discussão que teve com a
esposa na noite anterior.

Sentimento: Ex: Ansioso e nervoso.

Velocidade da mastigação: Ex: muito rápido, acho que não durou nem 5 minutos.