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  • Registro de Pensamentos (Resumido)

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    REGISTRO_DE_PENSAMENTOS_(RESUMIDO)[1]

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    REGISTRO DE PENSAMENTOS

    1. Situação 2. Estado de Humor 3. Pensamentos Automáticos (Imagens)

    Quem? a. O que estava passando por sua cabeça instantes antes de


    O quê? a. O que você sentiu? você começar a se sentir deste modo? Algum outro
    Quando? b. Meça cada estado de humor (0 – 100%) pensamento? Imagens?
    Onde? b. Circule o pensamento quente.

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