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Hoje vamos conversar sobre ginástica. Você sabe o que é ginástica? Existem tipos diferentes de ginástica?
GINÁSTICA: A palavra ginástica vem do grego Gymnastiké, que significa a arte de fortificar o corpo e dar-lhe
agilidade. A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas. Envolvem a prática
de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora. Para fins únicos de
aperfeiçoamento físico e mental.
A história da ginástica começa na Pré-história e tem característica utilitária (sobrevivência), na Antiguidade (Egito, Grécia e
Roma), predominam as práticas corporais, se preocupavam com a educação corporal, estética e preparação para a guerra. Na Idade
Média a ginástica era realizada para preparação militar, já na Idade Moderna a preocupação era com a educação, predominavam os
exercícios ao ar livre. Na Idade Contemporânea foram feitas as primeiras sistematizações dos exercícios físicos nas escolas de
ginástica, surgem os métodos ginásticos:
ESCOLA ALEMÃ: Surgiu na Alemanha e tinha o objetivo de preparar os corpos para a defesa da pátria. Os exercícios
ginásticos eram realizados em aparelhos.
GINÁSTICA SUECA: Surgiu na Suécia e tinha o objetivo de extirpar os vícios da sociedade de modo a gerar indivíduos fortes
que pudessem ser úteis à pátria. Exercícios ginásticos realizados ao ar livre.
ESCOLA FRANCESA: Surgiu na França e tinha o objetivo formar um homem completo e universal. Realizavam Exercícios
ginásticos naturais e utilitários.
CAMPOS DA GINÁSTICA: Ginástica de Competição: Ginástica Rítmica, Ginástica Artística, acrobática, aeróbica e trampolim.
Ginástica de Condicionamento Físico: ginástica de academias ou atividades físicas livre. Ginástica de Conscientização Corporal: yoga,
biodança, eutonia, antiginástica, tai chi chuan. Ginástica Terapêuticas: alongamento, pilates, shiatsu. Ginástica Laboral: ginástica do
trabalho. Ginástica de Demonstração: ginástica para todos.
Vamos falar da Ginástica de Condicionamento Físico. Condicionamento físico? Você sabe o que é isso?
Condicionamento físico é a capacidade que o corpo tem de resistir a desafios físicos de sua rotina, limitando-se
principalmente a fatores relacionados à performance física, tais como resistência aeróbica e anaeróbica, flexibilidade, e se nsações
relacionadas ao nosso Corpo. FLEXIBILIDADE é a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares, os mais
amplos possíveis, em todas as direções. Um músculo mais flexível tem, consequentemente, o potencial para se tornar um músculo
mais forte. ALONGAMENTO é uma prática recomendada para todos, dos sedentários aos atletas, para melhorar a flexibilidade.
Mesmo pessoas sedentárias devem alongar, para assim diminuir a sobrecarga nas articulações durante movimentos simples da
rotina diária. RESISTENCIA é a capacidade máxima que o seu corpo tem para realizar atividades que exigem esforço físico, como
correr no parque, subir as escadas do seu prédio. CALISTENIA é um conjunto de exercícios físicos onde se usa apenas o peso do
próprio corpo procura movimentar grupos musculares de maneira natural, sem utilização de halteres e similares. Desenvolve
habilidades como equilíbrio, noção espacial, flexibilidade e resistência. SENSAÇÃO CORPORAL é uma reação produzida por um
estímulo sobre um órgão sensorial, transmitida ao cérebro através do sistema nervoso. Podem ser fisiológicas e psicológicas.

Agora que você já sabe um pouco mais sobre a ginástica, responda o exercício abaixo:

A ginástica é a arte de fortificar o corpo e dar-lhe agilidade. Os gregos e os romanos valorizavam as práticas corporais, se
preocupavam com a educação corporal, estética e preparação para a guerra, porém na Idade Contemporânea surgem as primeiras
sistematizações de ginástica, conhecido como “movimento ginástico europeu”, quais escolas de ginásticas tiveram origem a partir
deste movimento?