ANÁLISE DE CUSTO-BENEFÍCIO

Descrição: É uma técnica que promove reflexões sobre as vantagens e desvantagens de manter
determinado pensamento e/ou comportamento. Ou seja, é uma técnica que consiste em ajudar o paciente
no processo de revisar seus comportamentos e pensamentos e colocá-los em sua própria balança. Esta
técnica pode estimular o paciente a encontrar a motivação necessária para a mudança do pensamento e/ou
comportamento. Como exemplo de casos, podemos citar: transtorno borderline, transtorno afetivo bipolar,
dependência química, transtornos alimentares.

Objetivo: Avaliar as consequências, sejam elas positivas ou negativas, de manter determinada crença.

Sugestão de Público: Adolescentes e adultos.

Modelo: Quadro: vantagens e desvantagens do pensamento “Serei rejeitada se for à festa”

Aplicação: A aplicação é feita através de questionamentos dos custos e benefícios da crença do paciente,
fazendo uma lista contendo vantagens e desvantagens do pensamento.

Exemplos de perguntas:
Quais são os custos e os benefícios de sua crença?
Quais são as vantagens e desvantagens de seu pensamento?
O que mudaria se você acreditasse menos nisso?
Se você acreditasse mais?
Se tivesse de dividir proporcionalmente 100% entre os custos e benefícios, teria uma divisão igual de
50/50?
Talvez 60/40? 40/60?
Como dividiria os 100% entre os custos e os benefícios?
Alternativamente, vamos examinar um pensamento mais positivo ou menos crítico. Quais são os custos e
benefícios desse pensamento?
Qual a diferença entre esta análise de custo-benefício e a análise do seu pensamento original?

Possíveis resultados:
Quando as consequências ficarem claras, o paciente poderá escolher entre mantê-la ou substituí-la por
outra diferente.