Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Baseado em: Leahy, R. L. (2019). Técnicas de Terapia Cognitiva: Manual do Terapeuta, 2a ed. Porto Alegre: Artmed
Nome:_____________________________________________ Data:____________
INSTRUÇÕES: Frequentemente temos pensamentos negativos para os quais podemos ter apenas
evidências limitadas. No formulário a seguir você poderá examinar as evidências a favor e contra
seus pensamentos negativos. Lembre-se de que, para fins deste exercício, as “evidências” dizem
respeito acontecimentos concretos que de fato ocorreram. Assim, ao listar as evidências a favor e
contra seu pensamento, mantenha o foco na descrição dos fatos relevantes, e não nas suas
emoções frente a eles.
Pensamento Negativo:______________________________________________________________________
Evidências mais importantes a favor do pensamento: Evidências mais importantes contra o pensamento:
stimarebrazil@gmail.com