ESCOLA SECUNDÁRIA JOÃO GONÇALVES ZARCO-402011

CURSO PROFISSIONAL DE TÉCNICO DE DESPORTO

ATIVIDADES DE FITNESS

UFCD 9460 – Cardiofitness Musculação – O Treino

Ano letivo 2021/2022

Alunos: Ariana Ferreira e Ricardo Barros

Número: 5 e 26
Turma: 8
Ano: 11º

Prof. Irene Barros

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Índice:
1. Introdução……………………………………………………………………

2. Aquecimento………………………………………………………………...

3. Plano de Treino…………………………………………………………….

4. Retorno à Calma………………………………………………………….

5. Conclusão……………………………………………………………………

6. Webgrafia…………………………………………………………………….

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Introdução

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AQUECIMENTO

Duração: _____5min________ Música Hot Reggaeton Mix 2021

Descrição:

PLANO DE TREINO

Duração: __20min____________ Música: Hot Reggaeton Mix 2021

Grupo (s)
Repetiç
Exercício/descrição Imagem/ Material Utilizado muscular (es)
ões
trabalhados

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RETORNO Á CALMA

Duração: ____5min_________ Música Hot Reggaeton Mix 2021

Descrição:

Webgrafia

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