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    Matilde planejou um treino para as férias de 2019 focado em exercícios funcionais como prancha, tesouras, climber e agachamento, bebendo 2 litros de água para hidratação.

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    Treino Matilde

    Férias 2019
    Beber 2 litros de água

    Prancha
    1minuto-1:30

    Tesouras
    Faça 5 séries de 12 repetições.

    Climber
    18 cada perna

    Prancha lateral
    Faça 3 séries de 8 repetições cada

    Abdominal bicicleta
    Faça o movimento 20 vezes

    Agachamento
    100 repetições
    Treino Matilde
    Férias 2019
    Beber 2 litros de água

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