EXERCÍCIO SOBRE PENSAMENTOS SABOTADORES DE DIETA

NOME: ___________________________________________________ DATA:_____________

PENSAMENTO SABOTADOR PENSAMENTO ADEQUADO

“COMI DEMAIS HOJE, ENTÃO

ESTA SEMANA ESTÁ
PERDIDA!”

“NÃO COMO
SALADA/FRUTAS/LEGUMES
PORQUE EU NÃO GOSTO”

“OU ESTOU EM DIETA OU

COMO DE TUDO (8 OU 80)”

“NÃO SE PODE
DESPERDIÇAR COMIDA. SE
EU COLOQUEI NO PRATO,
DEVO COMÊ-LA.”

PENSAMENTO SABOTADOR PENSAMENTO ADEQUADO

 “ISSO ESTÁ TÃO
GOSTOSO...QUERO SÓ UM
POUQUINHO MAIS.”

“SE O POTE PEQUENO CUSTA

7 E O GRANDE CUSTA 9, VOU
COMPRAR O GRANDE PELO
CUSTO-BENEFÍCIO.”

“ESTOU DE FÉRIAS, ENTÃO,

NADA DE DIETA.”

“ESTOU MUITO ESTRESSADO

HOJE, ENTÃO EU MEREÇO
COMER UMA PIZZA/ UM
CHOCOLATE.”