Modelo Resumo - Projeto conexão AVP

IES: Universidade Paulista

Aluno: Vanderson da Cruz Matos Matrícula: CT1610113
Curso: Ciências Contábeis Semestre: 8°

RESUMO ATIVIDADE COMPLEMENTAR

Live: Lesões esportivas o que fazer e como evitá-las

Data do Evento: 25/05/2021

Praticar atividades físicas é essencial para ter uma vida saudável e prevenir várias
doenças. No entanto, o excesso ou falta de informação na hora de se exercitar pode
fazer com que muitos atletas amadores sofram com as chamadas lesões esportivas,
atletas estão sempre em busca de superar seus próprios limites. Porém, quem não vive
do esporte não tem porque exagerar. Observe como seu corpo responde a cada
movimento após fazer exercícios físicos. Aumente a intensidade progressivamente, sem
pressa. Converse com seu professor sempre que sentir dor.
evite iniciar os exercícios sozinho, sem o acompanhamento de um profissional
qualificado. Tampouco tente reproduzir o treino de um amigo ou familiar. Mas, antes
de começar a fazer exercícios físicos, procure um médico para saber se você tem algum
tipo de impedimento. As lesões esportivas mais comuns em academias são as chamadas
lesões de grau I, ou seja, são pequenos estiramentos musculares em regiões específicas
do corpo que possuem tratamento e recuperação rápidos e sem grandes consequências.
Porém há casos de lesões mais graves e precisam de cuidados específicos e demorados.

O tratamento das lesões esportivas pode ser feito com medicação, repouso,
compressas de gelo e até sessões de fisioterapia. Já em casos mais sérios, quando há
ruptura de ligamentos ou quebra de ossos, pode ser necessário realizar cirurgia
ortopédica ou imobilizar a área do corpo afetada durante um determinado tempo.
Sempre que sentir alguma dor persistente, procure um médico. Não se automedique ou
insista na prática de exercício físico estando lesionado.