UNISUAM

TRABALHO 3- Metodologia de trabalho

Nome: Felipe da Silva Laires

Matrícula: 15105619

Professor: João Mandarino

Metodologia Luta Livre: Desenvolver com os alunos praticas corporais, que

despertem o interesse pela arte marcial, misturando um pouco do lado lúdico e
motivador. Conhecendo a origem das técnicas utilizadas, sempre abordando os
aspectos como respeito, socialização, a liberação do estresse e os benefícios
para saúde, tanto para o corpo quanto para a mente. Começaremos os
exercícios com concentração e controle da respiração, trabalhando a
respiração lentamente. Seguido de aquecimento e alongamento de braços,
pernas, costas, e abdômen. Depois de aquecidos e alongados, os alunos irão
começas a fazer alguns movimentos fundamentais da luta. Primeiro, os alunos
irão simular uma fuga de quadril, esse movimento faz com que o lutador fuja de
baixo de seu oponente, independente do seu peso. Em seguida, os alunos
farão rolamento de costas, batendo com as duas mãos no tatame, para
aprender a cair no chão do jeito certo, e evitar alguma lesão grave no braço.
Em sequência, Trabalharemos a parte de quedas, os alunos ficarão em duplas,
revezando entre si as quedas, caindo no chão de forma correta, como
aprendemos nos movimentos básicos. Logo em seguida, com as mesmas
duplas, começaremos a fazer passagem de guarda. Depois de muitas
repetições, fecharemos a parte dos movimentos mostrando uma finalização
chamada guilhotina. Em seguida os alunos irão descansar um pouco, se
hidratar e se preparar para simulação do combate real. Em duplas, durante 5
minutos, eles farão uma simulação de combate, usando as posições que foram
mostradas ao decorrer da aula. No final da aula, os alunos caminharão
lentamente, controlando a respiração, para finalizar a aula. Lembrando que
sempre o professor estará presente para corrigir e avaliar a perfeita execução
dos exercícios propostos.