BENEFICIOS DAS FRUTAS

Funcionamento correto do intestino: as frutas são ricas em fibras solúveis e insolúveis. As solúveis formam um gel que auxilia na saciedade e
melhora a textura das fezes. O mamão é uma das frutas que exercem bem essa função. Já as insolúveis auxiliam na velocidade e na fluidez das
fezes, atuando como laxantes naturais. A maçã está nessa categoria.
Fortalecimento do sistema imunológico: especialmente frutas que são fontes de zinco e vitaminas do complexo B: melancia com sementes,
banana, maça e mamão.
Calmantes naturais que ajudam para um sono reparador: Algumas frutas são fontes, ou ajudam na formação de triptofano, um aminoácido
que auxilia no sono e relaxamento. São elas: banana, kiwi e abacate.
Hidratação e rins: Frutas ricas em água, como a melancia, auxiliam na hidratação, melhorando o aspecto da pele e das fezes, e o
funcionamento dos rins.
Retarda o envelhecimento precoce e previne doenças cardiovasculares: frutas que concentram altas dosagens de resveratrol, um potente
antioxidante, muito utilizado na indústria de cosméticos, auxiliam na retardação do envelhecimento precoce, além de prevenir doenças
cardiovasculares. As frutas que concentram essas propriedades são as roxas, como uva, ameixa, jambo e açaí.
Fonte de energia: as frutas são fontes de carboidratos de boa qualidade, fundamental para dar energia para o nosso organismo.