ey CAKa Dicas e atividades para curtir o tempo em casa com os pequenos Exte e-book fay parte da coligae- er Paty Cambin Evra por @psico.anandagomesVee de teonofe gia. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), langou em 2016 um manual de orientagiio sobre o uso de eletrdnicos para criangas e adolescentes ¢ em fevereiro ela divulgou um documento reforgando os efeitos negativos dos excessos ¢ recomendagdes as familias. © uso de tecnologia de maneira inadequada tem preocupado muitos profissionais da satide e na Classificagao Estatfstica Internacional de Doengas e Problemas Relacionados a Satide (CID 11) a dependéncia dos jogos de videogames online ¢ off-line passa a ser entendida como doenga. Passamos cada vez. mais tempo utilizando algum eletrénico, como adultos isso afeta nossa produtividade, atengZo, ansiedade e capacidade de conexao. Se tais efeitos podem ser observados em adultos imagine em criangas? Como jé falei algumas veres aqui, muito do que as eriangas aprendem so por meio das nossas atitudes, mas 0 que seré que estamos ensinando sobre © uso de tecnologias aos nossos filhos? Quantas vezes aproveitamos que @ crianga esti distraida para olhar nossos smartphones? Quantas vezes no conseguimos concluir tudo aquilo que planejamos para o dia porque fomos dar uma olhadinha no celular e nisso ficamos 40 minutos ou mais? Atualmente & imposstvel nfo estar conectado, mas precisamos observar como lidamos com a tecnologia que est a nossa volta e quais efeitos cla causa no nosso convivio familiar. Segundo a SBP devemos evitar a exposigdo as telas de criangas menores de dois anos, mesmo passivamente. Sei que muitas vezes isso & praticamente impossivel, afinal, muitos pais assistem tv em algum momento do dia, porexemplo, Mas saber que © objetivo é evitar, podemos repensar melhor nossa rotina para que a exposigdo seja minima. Criangas de 2 a 5 anos o tempo maximo é de uma hora por dia e entre 6 ¢ 10 anos € de no maximo duas horas, sempre com supervisio. Outro ponto é criar regras especificas. Caso seu filho fique pedindo para assistir desenho varias vezes ao dia, explique a ele como é importante ¢ divertido brincar e que vocé deixard cle ver desenho no horério combinado., E necessério imaginagao para brincadeiras quando restringimos 0 uso da tecnologia, principalmente quando antes isso nao era um habito. Uma dica que pode funcionar é fazer um revezamento dos brinquedos que a crianga tem, assim sempre te novidade para a brincadeira. da de telas durante nectar uma a duas horas antes 8 refeigdes e se desc de dormir, aproveite tar em familia e incentivar o e tempo para didlogo. Para adolescentes de 11 a 18 anos o tempo é de no maximo trés horas por dia e nunca virar a noite, a supervisdo também é importante nessa faixa etdria. Pode parecer dificil, mas buscar oferecer alternativas como atividades esportivas, ao ar livre ¢ com contato com a natureza pode ajudar. / \~ _. =e A maioria das pessoas quando pensa no tempo, pensa no quanto ele falta. Os adultos hoje em dia esto com cada ver mais atividades acumuladas, até mesmo aqueles que tem a organizasio como caracteristica tem pretensio de arrumar mais um tempinho para alguma tarefa Os filhos so 0 bem mais importante que possuimos ¢ eles necessitam do nosso tempo, mas nao qualquer tempo, tempo de qualidade. Voc® pode estar se perguntando "como posso dedicar meu tempo se preciso trabalhar?" ou "como ter tempo se preciso arrumar a casa?", Como eu disse, vocé precisa de tempo de qualidade e se observar seu filho iré clamar 0 em varios momentos. por Nao nego as suas obrigagSes com as contas ou com o seu lar arrumado, isso também é necessdrio para o bem estar da familia, mas as contas pagas ou a casa arrumada esto além da compreensio da crianga, ela compreende que 0 pai ou a mae esto ausentes em determinado perfodo, mas isso nfo chega a ser prejudicial ao pequeno, porém vemos que atualmente as ocupagdes que antes se limitavam ao perfodo do trabalho esto ocupando espago que antes eram do lazer. ‘Vemos cada vez, mais pais lendo e-mail no meio do jantar e estando com seus filhos apenas pela metade. "Queremos 0 melhor para nossos filhos", essa é uma frase que todo pai ou mae diz, mas muitas vezes 0 melhor para os nossos filhos nao apenas a melhor escola, 0 brinquedo educative, a melhor roupa... O desenvolvimento da crianga esta interligado com a qualidade das suas relagdes, O desenvolvimento saudavel do seu filho esta ligado ao estimulo cognitivo, social e emocional que ele recebe, sendo esses presentes em sua maioria nos momentos de interagio.Atividadey para a chi EXPOSICAO DE ARTE Pega para seu filho fazer varios quadros e no final do dia monte uma exposigdo de arte para toda a familiaBEXIGAS SENSORIAIS Esse também é um bom recurso para os momentos de raiva, como alternativa para a regulagao emocional da eriangaFACA IGUAL Os jogos de lego podem ganhar um outro objetivo além do tradicional, utilize sua criatividade!BOLICHE OU TOMBE A TORREPOTE DA CALMA Outro recurso para a regulagao emocional da criangaACERTE 0 ALVOBOLHAS DE SABAO MAIS RESISTENTESEXPLORADORLEVE AS CRIANGAS PARA A COZINHA Crianc¢as na cozin OF Il de acend cam a Partir d0S 2 anos ae d0S 4 anos Sn ee escolher temperos usar faca de plistico 4 - misturar um bolo am spervsto} passer manteiga no pao Qf: Plnior sementes Oe tapes - colocar ingredientes numa f) P WI tigelo ov travessa moniar pizzo. lasonho, G} - amossor massa de pao ou Le eon ocx y)- us0° leuidiicador om ie uma recelto utiizr fog80 sm ape er pequenas compras fazer uma carne no Gey - fazer Ista do mercado PF) gvordar compras - Femperar cor (> usar o rolador - usar o descascador tkzar Facos pequenas | usar 0 microondas para jaquecer = levar louga (\- preparar 0 café de manhas M]- medi ingrecientes a AQUI TODA MAE SESENTE@M © i eae) ‘escoher 0 cardépio cudor de plantas fazer um bolo preparar pequenas refeicoes facosEXPERIENCIAS CIENTIFICAS ST flow bianca com * Datolua o anilina mab copa ale com cca eee Sa ate oa Spin ta ee Sues :