01.

Fazer Exercícios - musculação,natação,bike e dança

02.Fazer Alongamentos - meta de conseguir bater a mão no pé
sem dificuldade.
03.Escrever 3 gratidões:
1. Ter uma família
2. Casa
3.Comida
04.O óbvio esquecido
1. dar bom dia
2. dar boa noite
3. ler um livro
4. demonstrar que me importo
5. sentir mais
05.Meditação
06.Mindfulness
07.Atos de serviço
Planeje aqui quando e qual serão seus atos de serviços
Ato 1: ajudar organização em casa
Ato 2: trabalho voluntario
Ato 3: ensinar algo para alguém
Ato 4:
Ato 5:
08.Reconhecimento