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  • Pentagono A - TFM

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    Eduardo Moraes
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    Pentagono a - TFM

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    de 1

    PENTÁGONO A: 15 seg

    Propriocepção do tornozelo

    Abdominal Supra Ponte Bipodal Isométrica

    Início
    Elevação dos
    joelhos alternando
    com elevação de
    calcanhares: 4 Rep de Polichinelo: 30 Rep
    cada.

    Ap Inv Unip. (Ap pé E/D) um Parada com apoio de frente


    joelho Flex. e outro Estend.

    Sugado com salto vertical: 5 Rep


    Agachamento a fundo: 10 Rep

    Triângulo com apoio no braço E/D

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