Autoestima e você!

PSICÓLOGA LUCIANE A. MELLO

Como você se avalia?
(Vamos começar esse estudo fazendo uma reflexão a
seu respeito. Faça uma descrição de como você se
percebe).
(Mathew McKay e Patrick Fanning, Self-Steem).
É a opinião que você
adota a seu respeito.
É o que você pensa e sente sobre
você mesmo, não o que o outro
pensa e sente sobre você.
A autoestima, seja qual for o nível,
é uma experiência íntima.
Será que o valor que você
tem lhe atribuído é coerente?
Como você formou esse
valor?
Como nossa autoestima
é formada?
Fatos que ocorreram na infância
desempenham um importante papel na
formação de nossas percepções posteriores,
incluindo aquelas sobre nosso próprio valor.
Os pais são as influências mais importantes
na formação da nossa autoestima.
Pais, irmãos, tios, avós e
professores foram as pessoas que
nos proporcionaram
as primeiríssimas informações
relacionadas à dimensão de
nosso valor.
São as opiniões e comentários de
outros, que nos informam se somos
uma pessoa amada, aceita e
valorizada, nos ajudando a nos
sentirmos bem.
Se, quando você era criança,
recebeu mensagens que sugeriram
que era imperfeito, inferior, sem
valor ou malquisto, a probabilidade
é que isso exerceu e exerce um
impacto na forma como você se
julga agora.
Os relacionamentos com outras pessoas
(amigos, colegas, conhecidos, parceiro e
filhos) influenciaram o modo de você
perceber a si mesmo.
Tudo que recebemos de informação a nosso
respeito na infância fica armazenado no
inconsciente e nos faz ser quem somos hoje. O
grande problema é que essas informações
foram assimiladas sem a capacidade da criança de
avaliar a veracidade e a coerência delas e
formaram as nossas crenças.
E essas opiniões que você
adotou a seu respeito afetam
profundamente a maneira
como você leva sua vida.
Vamos fazer mais um exercício?
Como essas opiniões foram
formadas?
Descreva tudo que você pensa a seu
respeito e avalie a coerência dessas
percepções.
Referências Bibliográficas
• Sarah, Edelman, 2014. Basta pensar diferente. Ed. Fundamento.
• Branden, Nathaniel, 1996. O poder da Autoestima. Ed Saraiva.
• Branden, Nathaniel. Autoestima: Como aprender a gostar de si mesmo.
• Beresford, Lucy. Como se libertar das relações tóxicas. Ed. Sextante.
• Dweck, Carol. Mindset: A nova psicologia do sucesso. Ed. Objetiva.