CUIDE BEM DA SUA VOZ!

CUIDADOS E MANUTENÇÃO DA VOZ

É importante a preservação da voz para mantê-la sempre apta a ser usada,
principalmente para aqueles que a tem como instrumento de trabalho.
Decorrente da prática do cantor (ou professor), é comum problemas como
rouquidão, laringite, falta de ar para pronunciar as palavras, respiração inadequada,
rapidez ao falar, palavras mal pronunciadas, uso de som forte com esforço físico,
ambientes empoeirados, giz entre outros.
Os cuidados apresentados a seguir foram pensados de forma que o cantor ou o
professor possa preservar a sua voz e conscientizar-se da importância de sua
manutenção, assim como da disciplina que deve ter ao praticar tais exercícios.

 Alimentação balanceada;
 Evitar o cansaço físico e mental, compensar com a prática regular de exercícios de
relaxamento;
 Evitar contato com substâncias alérgicas ou ambientes empoeirados e poluídos; o
giz em particular;
 Evitar falar em ambientes ruidosos ou ao ar livre;
 Umedecer a mucosa da faringe preferencialmente com água, ou com a própria
saliva, caso não seja possível ingerir água, durante uma aula, por exemplo;
 Dias de clima seco, ingerir maior quantidade de água, durante o dia todo.
 Evitar mudanças bruscas de temperatura interna (ingestão sucessiva de alimentos
quentes e muito gelados), ou mesmo externa, principalmente quando ao ar livre ou em
ambientes aquecidos ou resfriados artificialmente;
 Em vigência de qualquer infeção nas vias aéreas superiores, não mudar a voz para
torná-la mais eufônica;
 Falar sempre na região tonal ótima;
 Evitar pigarrear ou tossir. Engolir sempre;
 A respiração deve ser de pouca entrada de ar, pois compromete a postura;
 Cultivar o repouso vocal, após, e mesmo antes de uma aula, ou um dia de várias
aulas;
 Manter uma postura relaxada ao falar ou cantar;
 Manter a higiene bucal;
 Cuidado com os "conselhos milagrosos" de terapia caseira, tais como: goles de
conhaque para esquentar a voz, mascar gengibre, o que é pouco recomendável, chá,
café, cigarro, pastilhas entre outros. Uma eventual cura ou melhora com estes métodos
está ligado à cura psicológica de auto-sugestão;
 Alterações hormonais. Durante o período pré-menstrual; costuma aparecer uma
disfonia (alteração da voz), o mesmo se dando durante a gravidez e a puberdade;
 A rouquidão, talvez o problema mais frequente, é sempre um motivo de alerta, pois
indo de uma simples irritação momentânea da mucosa laríngea, passando por calos
nas pregas vocais. ulcerações ou ainda coisas mais graves, como um câncer laríngeo.
Por isso, a mesma deve ser investigada o mais rápido possível, para evitar qualquer tipo
de prejuízo vocal
Todos esses cuidados são tidos como básicos para o profissional que trabalha
excessivamente com a voz que deve estar sempre bem cuidada, mas não deixar que
isso se torne motivo de preocupação exagerada.

TÉCNICAS GERAIS DO CANTO

POSTURA
Cabeça ereta sem rigidez. Coluna vertebral na posição vertical, peito
ligeiramente elevado e os pés firmes e separados de modo que o peso do corpo fique
distribuído e confortavelmente apoiado sobre eles.
RESPIRAÇÃO
Com o peito ligeiramente elevado, respirar utilizando o músculo diafragma, sem
elevar o peito ou ombros. A expansão das costelas circunda todo o peito,
especialmente na direção das costelas de baixo, enquanto O diafragma e paredes
abdominais permanecem flexíveis pois são essenciais para o controle da emissão de ar.

RELAXAMENTO
O relaxamento é a liberdade de ação, estado de balanço e equilíbrio ou
prontidão para a execução. Não apenas afrouxamento ou inércia. Deve ser entendido
como a habilidade necessária para um bom cantar exigindo uma maior delicadeza,
balanço e interação dos ajustes musculares ao redor da laringe, pescoço, língua e
boca. Ajustes que devem sempre estarem prontos a mudar com grande rapidez
durante o canto.

RESSONÂNCIA
A atividade vibratória da voz engloba várias estruturas: músculos, ossos,
ligamentos e cavidades de todo o corpo. O corpo deve ser considerado como um
ressonador complexo da voz. A ausência de contração de esforços musculares com o
sentimento resultante da completa liberdade assegura uma correta coordenação de
todas as partes da região vocal com a máxima ressonância e qualidade vocal.

REGISTRO
O registro no canto refere-se as mudanças ou paradas na qualidade vocal que
ocorrem quando as cordas vocais se reajustam para produzir freqüências altas ou
baixas (notas agudas ou graves). A maioria dos cantores que não possuem os benefícios
de uma técnica vocal apropriada, sentirão uma notável mudança na qualidade
quando eles alcançam determinado ponto na tessitura (alcance vocal) da voz
enquanto cantam determinada passagem na escala musical. Esse “elevador” na voz
marca o ponto de transição onde a voz de peito termina e a voz de cabeça começa.
A sensação de mudança de registro, o qual pode flutuar de acordo com a intensidade
do som da vogal usada nos exercícios ou frases musicais, normalmente ocorre em algum
lugar na área logo abaixo do tom da voz falada.

DICÇÃO
Em seu completo sentido, dicção significa não somente a clareza, beleza,
sensibilidade e inteligibilidade de comunicação da língua, mas a total técnica e arte
da distribuição do texto cantado, por exemplo: ênfase ou fusão numa palavra, cor
emotiva, nuanças, continuidade da linha melódica, etc. As vogais são os veículos da
voz e assim, são ressonadas através de todas as áreas de ressonância. A posição da
língua e forma da boca, são fatores que contribuem para a formação da vogal. As
consoantes são formadas na região da boca pelo movimento dos lábios, língua, dentes
e palato. Cada movimento não deve perturbar a liberdade da garganta de produzir os
sons.