DEVE

vitaminas E e C, D, B1, B2, B6 Calcio

Brcolis Figo Laticnios Verduras folhosas Vitamina C Frutas ctricas Frutas silvestres Melo Pimento Vitamina E Abacate Gros integrais Nozes-e-castanhas Sementes

Gelia real: 3 comp. de 250 m9 por dia Suco de Aloe Vera: 120 a 180 mg

Vitamina A repolho brcolis couve-de-bruxelas couve-flor espinafre gros, cereais e sementes integrais que tenham sido deixados de molho por 7 a 24 horas, em gua com gotas de limo ou 1 colher (sopa) de soro de iogurte NO DEVE Acar e farinceos
lcool cigarro caf ch preto

sangue b Prefira Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veado Peixes e frutos do mar: bacalhau, salmo, truta, caviar, sardinha Derivados do leite: iogurte, leite, queijo, ovos, ricota Frutas: abacaxi, ameixa, banana, mamo, uva Verduras: beterraba, brcolis, cenoura, couve, repolho Cereais, massas e pes: arroz integral, aveia, po de aveia Evite Carnes:frango, pato, porco, presunto Peixes e frutos do mar: anchova, camaro, caranguejo, lagosta, marisco, ostra, polvo, mexilho Derivados do leite: queijo fundido e roquefort, sorvete com leite Frutas: carambola, caqui, cco, rom Verduras: alcachofra, tomate, milho verde, azeitona Cereais, massas e pes: arroz selvagem, farinha de trigo, milho, centeio Alimentos Benficos: Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veado Peixes: bacalhau, salmo, linguado, badejo, caviar, sardinha Laticnios: iogurte, mussarela, coalhada, leite, queijo, ovos, ricota Frutas: abacaxi, bananas, mamo, uvas, ameixa fresca Verduras: batata doce, cenoura, berinjela, inhame, beterraba, brcolis, couve, repolho Cereais: arroz integral, aveia integral Outros: gengibre, salsa, aafro, hortel, pimenta, ginseng, gengibre, slvia Alimentos Neutros: Carnes: carne bovina, peru, vitela Peixes: arenque, truta, atum, lula Laticnios: leite soja, queijo parmeso, queijo soja, manteiga, requeijo, leite integral Frutas: morango, laranja, kiwi, passas, pra Verduras: abbora, agrio, alface, acelga, aipo, cogumelos, espinafre Cereais: granola Outros: caf, vinho branco, cerveja, ch preto, ch de amora, hortel, camomila Alimentos ruins: Carnes: frango, pato, porco, presunto Peixes: lagosta, camaro, anchova, caranguejo, polvo, ostra, polvo, mexilho Laticnios: queijo fundido e roquefort, sorvete com leite Frutas: caqui, carambola, coco Verduras: alcachofra, azeitonas, tomate, broto de feijo, milho verde Cereais: farinha de trigo, milho, centeio Outros: canela, maisena, pimenta branca e do reino, gelatina pura, refrigerantes, bebidas destiladas r

Bons Iogurte Queijo de cabra Queijo fresco Queijo Cottage Leite de cabra Leite desnatado Ricota Muzzarela de bufula Banana Uva Mamo papaya Abacaxi Neutros Restante dos laticnios
ma musk melon cereja figo grapefruit goiaba kiwi limo, limonada manga e suco de manga nectarina laranja, suco de laranja pssego pra ameixa uva passa morango framboesa tangerina melancia

Ruins

Carambola Coco Abacate