(0510212028 21:85 Como resgatar 0 ea jo entre ment, corpo @ estado ot spite? | Rtuaali Como resgatar o equilibrio entre mente, c de espirito? Coloque em pritica as sugestdes que separamos para atingir 0 bem-estar total e ter uma vida longa e saudavel Todo mundo sabe ou ja ouviu falar que o segredo para uma vida longa e saudavel esté no equilibrio entre mente, c essa condigio esta cada vez mais distante da nossa realidade, nao é mesmo? O estresse do trabalho, os compromissos, a correria e a diversidade de problemas que enfrentamos todos os d nos esgotando afastando gradativamente desse objetivo. Manter o equilibrio entre a mente, corpo e espirito pode parecer dificil, mas nio é! Basta colocar em pritica as suge total em sua vida, Confira algumas dicas para conquistar o equilibrio entre mente, corpo e espfrito! “Dedique 15 minutos do dia para vocéosin22029 21:55, Como resgatar 0 equlibrio entre ments, corpo 6 oe Desenvolva mudangas positivas em sua vida Deixe de lado habitos e sentimentos que no fagam bem a vocé e a sua satide. Promova mudangas positivas em sua \ drogas ¢ cigarros e também os sentimentos ruins que s6 nos consomem e fazem mal, Toda mudanga comega de dent conseguir, do de esprit? | Ritual Elimine as energias que nao fagam bem Elimine todas as energias e sentimentos que nfo permitam sentir-se bem, Nio guarde magoas, ressentimentos, perdoado e siga em frente. Afaste-se de pessoas que fagam mal e, sempre que possivel, procure resolver de forma a muita vezes, uma conversa sincera e de coragdo pode ser um santo remédio. Faga um passeio consigo Caminhar sozinho pode ser um étimo pretexto para colocar as ideias no lugar ¢ descarregar as energias ruit autorreflexivo, vocé sempre sera a sua melhor companhia, a final vocé encontrar todas as respostas que precisa e se Respire e expire com calma Embora respirar seja um habito involuntério, muito de nds nao sabemos fazer isso direito, No entanto, o exercic potencializar as nossas energias no que € necessario e bom para nds. A boa respiragdo, além de conttibuir para 0 con os sintomas do estresse. Movimente o seu corpo Pratique exercicios diariamente, encontre uma modalidade que agrade, pode ser corrida, caminhada, bicicleta ou até exercicios, com certeza vocé achard um de que goste. A pritica de exercicios é indispensivel para uma vida longa e Faga do repouso algo sagrado Uma boa noite de sono é essencial para a satide e equilibrio da mente, corpo e espirito. © repouso ajuda a recompor estudos que comprovam a eficiéncia de uma boa noite de sono para a qualidade de vida, que vio desde 0 control Tenha habitos alimentares saudaveis Uma boa alimentagao é vital para satide ¢ uma vida mais longa. Se vocé nio é adepto, comece agora mesmo a favorecem a sua satide, como doces, gorduras e alimentos industrializados, substituindo-os por alimentos naturais. conselhos para essa nova fase. Cultive bons relacionamentos Ha pessoas que nos motivam e fazem bem, so essas pessoas que devemos manter ao nosso lado. Cultive os bon proximo é uma forma de sentir-se bem consigo. Compartilhe mais tempo com sua familia, amigos e afetos, varias p nos ajudam a evoluir ¢ fortalecem a nossa satide e bem-estar. Mantenha sempre o bom humor E muito importante manter 0 bom humor, sorrir ¢ fazer com que os outros sorriam, isso faz bem A satide nao s6 do | espirito, E cientificamente comprovado que o nosso estado de humor altera nossas defesas, além di sistema imunolégico. Ips tvstvel.com brblogicomo-eegatar-o-equilbo-enre-mente-orpore-o-estade-de-spitio. 2