Natália Mattioli Abatti

Psicóloga CRP-08/35785

Máquina do Tempo

Quando nos preocupamos, focamos em algo que está acontecendo, e podemos não
perceber que, naquele momento, poderiam acontecer muitas outras coisas que fariam
com que nos sentíssemos melhor. Imagine que você está preocupado com alguma
coisa neste momento, mas então entra numa máquina do tempo que o leva para daqui
a uma semana, um mês, um ano, talvez até cinco anos. Como seus pensamentos e
sentimentos mudariam? Que coisas boas possivelmente o ajudariam a lidar com isso?

Como me sentirei em relação ao que está

Por que não me sentirei tão mal sobre isso
me incomodando agora daqui a . . .

1 semana

1 mês

6 meses

1 ano

5 anos

Técnicas de terapia cognitiva: manual do terapeuta, segunda edição, Robert L. Leahy. Copyright(c)
2018 Artmed Editora Ltda.