My Planner

Objetivo: Treinar tênis de mesa

Prazo: 1 semana

Metas especificas: Ficar melhor cada dia no treino

Segunda-feira: Dia 29 acordo as 8:30 e vou ao treino na AEM (Associação

Esportiva de Manaus) as 9:40. Vou para a escola mais ou menos 12:20 e fico
lá até 17:00. A noite faço minhas atividades e as 9:00 eu durmo.

Terça-feira: Dia 30 acordo 6:00 horas para ir ao treino na Vila Olímpica. As

12:20 vou para a escola. Faço minhas atividades e durmo as 9:30 para acordar
cedo e ir ao treino.

Quarta-feira: Dia 31 acordo as entre 8 e 9 horas e vou para a AEM treinar mais
intensamente pois tem mais gente. 12:25 ou para a escola. As 17:00 chego em
casa e faço as minhas atividades vou dormir mais cedo as 8:30.

Quinta-feira: Dia 01 acordo mais cedo as 6:00 e vou ao treino na Vila Olímpica.
Chego mais cedo em casa e vou a escola 12:20. Chego em casa as 17:00 faço
minhas atividades e durmo, pois, estou cansado.

Sexta-feira: Dia02 último dia da semana acordo as 9:00 e treino na AEM. Vou a
escola as 12:20. Chego em casa as 17:00 e deixo minhas tarefas para sábado
e vou dormir mais tarde mais ou menos as 23:00.

Sábado: Dia 03 Acordo as 10:30, faço minhas atividades atrasadas e vou para
a igreja. Durmo ais tarde pois Domingo não tenho compromisso.

Domingo: Dia 04 acordo mais tarde as 10:30 ou 11 horas e fico em casa. Vou
dormir mais cedo ás 9:30 pois segunda-feira a rotina recomeça.