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  • 00.Plano.d.Treinamento - Calistenia 1

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    00.Plano.d.Treinamento.Calistenia_1

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    CALISTENIA – PLANO DE TREINO

    “TREINE COMO TUA VIDA DEPENDESSE DISSO...”

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    DOMÍNIO DO CORPO SEG TER QUA QUÍ SEX SÁB


    STREET WORKOUT

    SEG TER QUA QUÍ SEX SÁB


    SUPERAR OBSTÁCULO
    LE PARKUOR - 200m
    .

    DESLOCAMENTO SEG TER QUA QUÍ SEX SÁB

    CORRIDA
    (RESISTÊN.): R + C
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    (CAMINHA): C

    NATAÇÃO
    (RESISTÊNCIA): R (FLUTUAR): F
    .

    (MERGULHO): *ESTÁ: E *DINÂ: D


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