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t u r b n o s s
t a m a nhã tr a b a l h o, i d e i a d e
p o s d e a s d e u r g i u a
Em tem o s c o leg , a s s i m s
l i z a r no
u i r co m p a ixã o d e u t i
r i b h a ad e s
cont a t a m an s s i b l i d
n o s i ncit u e s ã o po
a r p o r
qu e a d e sq i a l . s p a ss
a t iv i d r e se n c v am o
tra z e r
n l i n e e p
m p o u c o e l h o r es
m e n t oo t r i b u i ru e v i d a ,m
atend i e r c on t i v a d
m po d e r s p e c .
a d a u o v a p c a s a
Se c m u m an a i s . f i q u e em
i s s o c o
r o f i s s i on s e g u r o, m e n to
tu d o o r es p , f i qu e s e u m o
s ,m e l h q ue ç a t en h a
pe s s o a n ã o e s m b é m ,
a n t e e i d e t a
s s e adi a ) , s e cu o .
P a lo g o ( m e s m
o p s i c ó o n s i g o e n a
E c a r i da d o c a r e n t
o , c u os n a q u
e c a r inh c o j u n t
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s e # p si
l e m b re-
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RAMOS PSICOLOGIA E CLINICA AMPLIARE | 2020

 NÓS ACREDITAMOS

Criatividade pode resolver

quase qualquer problema.
George Lois
1 - OLHANDO PARA DENTRO
APROVEITANDO O PERÍODO DA QUARENTENA, VAMOS
PENSAR JUNTOS O QUE REALMENTE "EU GOSTO."
2 - FAROL DA QUARENTENA
COMO ANDA O SEU HUMOR?

LEGENDA

VERMELHO: PÉSSIMO HUMOR

AMARELO: BEM MAIS OU MENOS

VERDE: BOM HUMOR

EXPLIQUE
COMO VOCÊ TEM SE SENTIDO.
3 - O QUE TEM FEITO NESSE PERÍODO
QUE JÁ NÃO ESTÁ MAIS SUPORTANDO
E PORQUE?
4 - ESTAMOS Á DIAS DE
QUARENTENA, O QUE ESTÁ SENDO
UMA GRATA SURPRESA PARA SUA
VIDA?
5 - COM ESSA NOVA REALIDADE,
QUAIS SÃO AS PRINCIPAIS
DIFICULDADES QUE VOCÊ TEM
ENFRENTADO NO CONVÍVIO
FAMILIAR?
SITUAÇÃO REAÇÃO REFLEXÃO
 6 - VAMOS USAR A CRIATIVIDADE?
SE FOR POSSÍVEL PEGUE EMPRESTADO LÁPIS DE COR, CANETINHA E FAÇA UM DESENHO LIVRE, SEM
PENSAR EM FORMAS, CERTO OU ERRADO. DEIXE O SENTIMENTO FLUIR.

P.S - Se não tiver lápis de cor use os recursos disponíveis. Explique.

7 - O QUE ESTOU SENDO OBRIGADO
(A), Á APRENDER NESSE PERÍODO E O
QUE TENHO ESCOLHIDO.
8 - O QUE PRECISO MUDAR PARA QUE
ESSA QUARENTENA SEJA MAIS
PRODUTIVA E SAUDÁVEL?
9 - LER ALÉM DE SER UM ATO
PRAZEROSO CONTRIBUI PARA O
DESENVOLVIMENTO, VAMOS CRIAR
UMA META DE LEITURA? QUAL VAI
SER O DESAFIO?
10 - VAMOS CRIAR A PLAYLIST DE
QUARENTENA?
11 - LISTA DE PRIORIDADES
DA QUARENTENA.
QUAIS SÃO SUAS PRETENSÕES A LONGO E CURTO PRAZO?

LISTE ABAIXO AS TAREFAS QUE TEM IDEALIZADO E COMO ESTÁ

SUA SITUAÇÃO ATUAL, COM ISSO, FAÇA UM COMPARATIVO.
IDEALIZADA REAL
12 - O QUE VOCÊ DIRIA PARA SI
MESMO PENSANDO NUMA
PREPARAÇÃO ANTES DE
QUARENTENA?
13 - COMO TEM SIDO OLHAR PRA SI
MESMO  (A) DURANTE ESSE PERÍODO
DE PANDEMIA?
14 - O QUE VOCÊ PERCEBE-SE DANDO
OPORTUNIDADE PARA TER UMA
NOVA EXPERIÊNCIA NESSE
ISOLAMENTO SOCIAL?
15 - QUAL É A FORMA QUE TEM
UTILIZADO PARA FAZER A
MANUTENÇÃO DAS RELAÇÕES
AFETIVAS, COM PARCEIROS E
AMIGOS?
16 - LER ALÉM DE SER UM ATO
PRAZEROSO CONTRIBUI PARA O
DESENVOLVIMENTO, VAMOS CRIAR
UMA META DE LEITURA? QUAL VAI
SER O DESAFIO?
17 - COMO TEM APROVEITADO O
TEMPO PARA APRIMORAR SEU
DESENVOLVIMENTO PROFISSIONAL?
18 - O QUE VOCÊ SENTE QUE
APRENDEU NESSE PERÍODO DE
QUARENTENA?
19 - O QUE TEM RECEIO E MEDO QUE
ACONTEÇA APÓS ESSE PERÍODO DE
QUARENTENA?
20 - COMO A QUARENTENA
IMPACTOU A SUA VIDA?
21 - A QUARENTENA LHE FEZ PENSAR
SOBRE O FUTURO? SE SIM, O QUE
PENSOU?
22 - O QUE ANTES VOCÊ NÃO
VALORIZAVA E AGORA PODERÁ
PASSAR A VALORIZAR/CONSIDERAR
IMPORTANTE?
23 - COMO OLHA PARA O SEU
TRABALHO AGORA? RECONHECE A
IMPORTÂNCIA DELE?
24 - QUEM SENTIU FALTA DE VER E
CONVERSAR? E COMO REAGIU A ISSO?
25 - QUAL É O TOQUE QUE SENTE
FALTA DE SENTIR NESSA
QUARENTENA?
26 - COMO ISSO INFLUENCIOU OU
APROXIMOU O SEU
RELACIONAMENTO?
27 - COMO ESTÁ SENDO A SUA
RELAÇÃO ÍNTIMA NESSE PERÍODO DE
QUARENTENA? MUDOU ALGO?
28 - A EXPERIÊNCIA DA TERAPIA
ONLINE, COMO ESTÁ PARA VOCÊ ESSA
POSSIBILIDADE? QUAL DIFERENÇA
SENTIU DO PRESENCIAL PARA O
ONLINE?
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C AISS I D
FIN g o s t a r í a m o sd e d
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o r n a d a, c o n t r i bu
l d e s s aj r p o d er a l e m
n o fin a d o sp o o f i s si o n
a m o s o b r i g a t i c a p r c a l a
Ch e g n c er o s s a p r á s ua e s
m a i s s i d a n o s ue e m
s s o s e x ã o m i a q
no d e r efl a p a n de
o c ess o i c a , um t a .
o p r a t í p op l a n e
o c a t ão o t o d o a r
um a é p c t a n d ol a b o r
t á i m p a u m a e m o s c r
a l e s o c a r e p o d d o s e
glob o é p r ov d a s a ú d d e v i d a
s o i n t uit a á r e a a l i d a d e
Nos s i o n a i sd r a d a qu d e e
r o f i s e l h o ua l i d a
E nós p a is p a r a a m
s u a i n d i v i d
a d i a m o t o d a a t i ae
c a d e ita n d r a e m p
o, r e s p a m p l i a
h u m a n p o s s a ã o
a d e . da u m co n d i ç
a n i d u e c a e i r a e p ior
hum p r op o r q
p r i a m a n
e l h o r o u
m o s ap r ó nã o m
Quere a d e, e m s u
d i f er e n t e ,
i e d un d o
solidar p a ra u m m
r.
r i b u a s s a s e
cont r q u e po
o m e lho p s i c o s.
se j a e r idos
ão q u
Gratid g or.
e Y RAMOS PSICOLOGIA E CLINICA AMPLIARE | 2020
Karen
KAREN RAMOS
PSICÓLOGA CLÍNICA E MENTORA DE CARREIRA
Me chamo Karen Ramos, sou Psicóloga
clínica e utilizo da abordagem da terapia
cognitiva
comportamental, palestrante, professora e
especialista em Gestão de Pessoas e saúde
mental. Também trabalho como facilitadora
do Grupo de Estudos em TCC, além de
coordenar supervisão individual e coletiva.
Acredito em uma
psicologia para todos, e através dela trazer
uma
melhora na qualidade de vida das pessoas,
contribuindo com o seu autoconhecimento.
RAMOS PSICOLOGIA
CONTATOS

karenpsico411@gmail.com

www.ramospsicologia.com.br

Ramos Psicologia

@ramospsicologia

(11) 97590-9211

kaiepsico
YGOR SELLMER
PSICÓLOGA CLÍNICA
Me chamo Ygor Sellmer, sou Psicólogo
clínico com formação profissional pela Universidade
Pontifica Catõlica de São Paulo (PUC) e especializado
na Psicoterapia Jungiana pela Unip em 2018.
Atuo como Psicologo Clinico desde 2013, atendendo
casos de ansiedade, pânico, depressão e conflitos de
relacionamento. Desenvolvendo trabalho com auto
estima masculina, busco auxiliar os pacientes a se
sentirem confortáveis e seguros e se auto conhecerem
para que com isso, possam descobrir novas formas e
caminhos de enfrentar as suas questões.
CLINICA AMPLIARE
CONTATOS

ygorsellmer@gmail.com

Clinica Ampliare

@clinicaampliare

(11) 99549-0951
 D E M N O S S
D E P O
ONCONTRAR ENA? D E P O I
EN QUARENT
DA
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ç o , C o nj . 1005
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