DESINTOXICAÇÃO E LIMPEZA

DO FÍGADO E VESÍCULA
PROTOCOLO COMPLETO – 21 DIAS
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AVISO IMPORTANTE

As técnicas apresentadas neste trabalho não foram criadas pelo autor desta apostila e facilitador deste evento. Sua
contribuição foi apenas a de pesquisar, experimentar, separar o que funciona do que não funciona, compilar e
apresentar as informações de maneira simples e acessível.

Por ter recebido inúmeros benefícios da prática destas técnicas, sentiu a necessidade de compartilhar este
conhecimento. Todas as sugestões e procedimentos disponibilizados neste trabalho são de caráter exclusivamente
informativo e não representam prescrição.

O autor se isenta de qualquer responsabilidade quanto a decisão de utilização de qualquer técnica ou informação
aqui compartilhada, reiterando que a responsabilidade por tais ações se deve tão somente a quem optar por realizá-
las.

Embora este processo tenha sido elaborado por especialistas para ser facilmente realizado em casa, com segurança,
seguindo todas as instruções, com o mínimo de alteração na rotina diária e com o mínimo de desconforto para o
indivíduo, recomenda-se o acompanhamento de um profissional capacitado, especialista em medicina natural. A
sugestão é consultar seu especialista antes de optar por qualquer procedimento.

Este protocolo de desintoxicação não deve ser experimentado por gestantes, lactantes ou enfermos em situação
grave (acamados), sendo recomendado para pessoas com um grau mínimo de saúde, capazes de se locomover e de
se exercitar. Este conhecimento é, acima de tudo, um instrumento de MEDICINA PREVENTIVA.

O protocolo sugerido para a desintoxicação do corpo é devidamente amparado por pesquisas e experiências
práticas, conduzidas por especialistas de renome como o Dr. Jon Barron, o Dr. Edward Group III, o Dr. Richard
Schulze, Andreas Moritz e outros médicos altamente qualificados, que já trataram e reeducaram milhares de
pessoas com os mais diversos sintomas, trabalhando junto com a Sabedoria da Natureza.

Trabalharemos com a ativação dos mecanismos internos de auto cura, com o princípio natural de regeneração e
com a autopreservação do corpo. Nada esotérico ou alternativo: estamos falando dos mesmos mecanismos que
cicatrizam uma ferida ou recompõe o tecido hepático quando este se degenera, e que trabalham a todo o momento
para nos proporcionar equilíbrio e saúde.

Uma vez que não existe separação entre o corpo, a mente e as emoções, é importante saber que quando
experimentamos um programa de desintoxicação, não estamos apenas remexendo e liberando as toxinas do físico.
Sonhos reveladores, descargas emocionais e liberação de padrões de pensamento negativo são ocorrências comuns
e muito bem-vindas durante o processo.

Muitos são os relatos de transformações profundas (sempre benéficas) que ocorrem com as pessoas que se
submetem a purificações corporais diversas. Conforme o sangue e os órgãos vão se limpando, a mente torna-se clara
e serena, ágil e precisa.

Talvez por este motivo, sábios e mestres de diversas tradições tenham desde tempos remotos estimulado seus
discípulos e aprendizes a jejuar e purificar seu corpo físico, facilitando o acesso à elevados estados de consciência e
bem-aventurança. É provável que você tenha acesso a uma degustação desta elevação, leveza e bem-estar,
enquanto estiver vivenciando este processo. Somente um corpo saudável pode desfrutar da bênção que é o viver.
Não há melhor investimento do que na própria saúde - até porque, quando ela acaba, também acaba a sua
experiência de vida.

Obs.: Leia todas as instruções antes de começar este protocolo, tire suas dúvidas e verifique tudo o que for
necessário para cada procedimento. Cada semana será uma etapa, esteja ciente e preparado(a).

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ETAPAS PARA DESINTOXICAR O CORPO

E REMOVER OS BLOQUEIOS DO SISTEMA:

1. ADOTAR UMA ALIMENTAÇÃO PURA E O MAIS PRÓXIMA POSSÍVEL DO NATURAL

 Interromper o consumo:

 Alimentos artificiais / industrializados (fast foods, gordura hidrogenada, comida congelada, embutidos,
salgadinhos, sucos em pó, balas, etc)
 Leite e derivados (todo tipo de Queijo)
 Embutidos (presunto, mortadela, salsicha, etc)
 Frituras
 Carnes vermelhas, frango e ovo de granja
 Alimentos à base de trigo como bolachas, pães, bolos e etc, (Macarrão, farinha branca ou integral)
 Doces e sobremesas
 Alimentos e condimentos refinados (óleo vegetal, farinha branca, açúcar, sal refinado)
 Refrigerantes, bebidas alcoólicas, café, chocolates industrializados

 O que comer:

 Verduras e legumes
 Proteína de alta qualidade: (pólen, quinua, ovos de galinha criada solta(1 a 2 /dia máximo),peixes,
castanha do Pará, castanha de cajú, aveia, abacate, côco)
 Fibras benéficas da chia ou da linhaça (sempre demolhadas 24 horas)
 Cereais (amaranto, milho, cevada, arroz, granola)
 Frutas com baixa carga glicêmica (peras, laranjas, tangerinas, goiabas, uvas, melancia, mamão, maçã,
morango, figo e etc)
 Raízes(mandioca, inhame, cará, batata doce, batata inglesa somente com a casca e sempre as menores)
 Gorduras boas para cozinhar: óleo de côco, manteiga (ou ghee), banha de porco.
 Gorduras ótimas p/ consumir: côco sêco, óleo de côco, azeite de qualidade, abacate, castanhas(pará,
cajú,pistache,macadâmia etc
 Tapiocas com: ovo, coco ralado, folhas e legumes etc
 Ovos de galinhas criadas soltas, que ciscam e comem sua dieta natural

Como você pode observar, mesmo tirando tantas coisas da dieta tradicional “sobra” muitas coisas saudáveis. Se
pensar em custo, sairá “elas por elas”. O que você gastaria comprando leite, pão, embutidos, achocolatado, café,
açúcar (para um café da manhã por exemplo), será substituído por água, limão, folhas verdes, frutas e castanhas e
não serão grandes quantidades, mas apenas algumas gramas.

2. ADOTAR UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS

No processo de desintoxicação corporal, os exercícios são importantíssimos porque, sem o devido estímulo de
movimento, o sistema linfático, que é responsável pela drenagem de parte substancial das toxinas corporais, fica
estagnado. Ele funciona por bombeamento e requer exercício. Caminhada, yoga, alongamento, bicicleta, musculação
são alguns exemplos. Caso você já faça algum destes, continue. Caso não esteja fazendo, aproveite para começar a
praticar. Seja gentil com seu corpo.

3. INICIAR PROTOCOLOS DE DESINTOXICAÇÃO

A faxina corporal é feita órgão por órgão, na seguinte ordem:

 RINS

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 INTESTINOS (RESÍDUOS E PARASITAS)

 FÍGADO E VESÍCULA
DETOX PROFUNDO – DIETA PREPARATÓRIA
(Dieta válida para todas as etapas)

 manhã:

1. Tomar de 200 a 500 ml de água em temperatura normal (não gelada)

2. Após alguns minutos tomar suco de clorofila simples contendo:

 folhas verdes(Ex. Salsinha, rúcula, couve*, hortelã, acelga, alecrim fresco, etc.
 gengibre
 pitada de sal Rosa ou integral (eu uso Sea Salt)
 1 colher de sopa rasa de óleo de côco
 1 limão
 se quiser pode acrescentar:
 ½ colher café de curcumina,
 1 colher de chá de pólen (esse é top demaaaais)
 2 gotas de solução de lugol 5%
 maçã, cenoura, pepino etc.

Obs.: folha de couve só pode consumir esporadicamente. Se cozinhar pode consumir sempre.

Em todo o período devemos comer POUCO, o objetivo é dar oportunidade para que o organismo consiga se
purificar e não gerar serviço extra com os hábitos rotineiros, vamos aproveitar e quebrar essa rotina! AGORA!

 No meio de manhã e lanche da tarde, não comer nada pela manhã é a melhor opção para quem estiver
FORA DO PESO. Para os magros quando sentir fome comer apenas frutas “ou” castanhas (ex. Côco seco, 1
colher de óleo de côco, abacate). Evite as frutas muito doces e não misture frutas doces com as ácidas e nem
com as castanhaspois causam fermentações.
 Importante é consumir durante todas a etapas até a última sexta feira o consumo de um bom suporte de
gorduras boas como: óleo de coco, abacate, azeite etc

 Almoço: muita salada, muito mesmo, com azeite. Opte por comer mandioca, batata doce, inhame, cará,
quinua, milho refogado, arroz. Se for comer feijão deve ser o mínimo possível. Peixe grelhado ou ensopado,
ou ovos.

 Obs: se vc estiver tomando a quantidade correta de ÁGUA durante o dia, vc não sentirá fome fora de horário

 Lanche da tarde: frutas ou castanhas (nunca misturar frutas com as castanhas)

 Jantar: pode ser o mesmo que o almoço, porém deve estar atento ao horário. Terminar sempre antes das
20:00 horas. Se caso passar desse horário coma apenas saladas ou frutas. Deitar de barriga cheia não ajuda
no processo de digestão nem o sono.

LEMBRE-SE: É importante consumir muita água todos os dias. A água ajuda o corpo a expulsar as toxinas e
gorduras armazenadas. Utilize as garrafinhas de água de 500 ml e leve sempre com você. Poderá colocar o
despertador do seu smartphone para lembra-lo(a). O importante é você consumir 2,5 litros por dia.

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Leia todas as instruções antes de começar este protocolo, tire suas duvidas e verifique tudo o que for
necessário para cada procedimento. Cada semana será uma etapa, esteja ciente e preparado (a).

DETOX PROFUNDO - LIMPEZA DOS RINS

Semana 1–DIETA PREPARATÓRIA + CHÁ DE QUEBRA PEDRA

Além da dieta preparatória mostrada na seção anterior você deverá incluir durante esta etapa:

- Chá de quebra pedra: colocar em 1,5 litros de água 4 colheres de sopa. Levar ao fogo e quando atingir a fervura
abaixe o fogo e mantenha por apenas 5 minutos. Espere esfriar e guarde em garrafas para poder tomar durante todo
o dia. Prefira garrafas de vidro, ou deixe esfriar bem para colocar em garrafa de plástico, caso seja a única opção.
Além desses 1,5 litros de chá de quebra pedra, você deve tentar tomar mais os 1,5 litros de água no dia, para poder
expelir as pedras. Se quiser pode acrescentar algumas rodelas de gengibre para dar um sabor.

Obs.: o chá de quebra pedra apesar do nome não tem o poder de quebrar as pedras, ele ajuda a dissolver as
cristalizações, tbém é um potente diurético, portanto o que vai fazer você expelir as pedras será o alto consumo de
água aliado ao baixo consumo de proteína, a mistura com as outras ervas secas e também uma eficiente dieta. Isso
permitirá que seus órgãos estejam livres de serviços extras e, portanto, dedicados a fazer um trabalho (de limpeza)
por “TANTO TEMPO” aguardado pelo seu corpo. Você acha que seus rins perderiam esta chance?

Este chá pode ser feito também com a combinação das seguintes ervas secas, misturadas em partes iguais:
 Uva ursi, 1 colher de sopa de cada
 folhas de abacate
 cabelo de milho

O chá pode ser preparado com alguma das ervas faltando, desde que não seja a principal, que é a quebra-pedra, que
é reconhecida como uma das mais poderosas plantas medicinais existentes, com inúmeras aplicações. Seu efeito
conjugado com as outras ervas age desmanchando as cristalizações e facilitando a excreção dos elementos pela
urina.

Pode ser guardado em geladeira ( não tomar gelado) ou em local fresco para ser consumido ao longo do dia.

Quem desejar fazer um up nesta fase:

 tomar 1 dose de cloreto de magnésio pela manhã como indicado em sua bula.
 tomar o suco de 1 limão na parte da tarde, longe das refeições

Estes 2 elementos também são potentes em dissolver as pedras dos rins.

Quem já tem problemas com pedras nos Rins deve eliminar da sua

rotina refrigerantes, café, doces e carnes precessadas além de consumir

um suplemento de magnésio e vitamina B6 (magnem B6).

Segue uma dica para tratar infecções urinárias sem o uso de

antibióticos. O extrato de cramberry encontrado em lojas de

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produtos naturais. Tomado com água de uma em uma hora, pode

ser uma solução rápida e indolor

LEMBRE-SE: Esse procedimento deve ser mantido por 7 dias, mas não pare de cuidar dos seus rins. As melhores
opções de líquidos para a saúde dos rins que são: água sem cloro, água de coco, suco de pepino, suco de
salsinha, suco de melão, suco de melancia (batido com a semente e a entrecasca branca), suco de limão, suco
de lima. Beba à vontade, mas evite misturar qualquer líquido com as refeições. Todos os sucos devem ser frescos.
Nada de sucos industrializados!

DETOX PROFUNDO - LIMPEZA DO INTESTINO

Semana 2–DIETA PREPARATÓRIA + SALAMARGO
Além da dieta preparatória você deverá incluir durante esta etapa:

I. SAL AMARGO (sulfato de magnésio) de 4 a 6 dias:

 ao acordar tomar 1 dose de “salamargo” conforme a bula (em torno de 15 gr). Essa dose deverá fazer você ir
ao banheiro entre 3 a 5 vezes ao dia, nem mais nem menos. Caso não consiga este efeito ajuste a dose para
mais, ou se ultrapassar de 5 vezes, ajuste a dose para menos.

 em seguida tome mais 200 ml de água;

 Após 30min ou quando sentir fome você poderá tomar seu suco de clorofila e depois comer seu dejejum
conforme a DIETA PREPARATÓRIA.

Lembrando de continuar tomando muito água já que nesta fase você vai ao banheiro várias vezes ao dia e não pode
deixar de se manter bem hidratado.

Quem tem ânsia com o Salamargo pode colocar na boca e mastigando lentamente pedacinho de gengibre ou cravo.

Obs: as pessoas que tem pressão baixa ou tendências para câimbras devem consumir soro caseiro ( 1 colher de
sobremesa de açúcar mascavo e 1 colher de café de sal para 1 litro de água).

LEMBRE-SE: Existem diversas classes de laxantes (ou purgantes), desde os químicos até os naturais. A função de
um laxante é clara: expulsar matéria fecal estagnada nos intestinos. O princípio é fundamental, porém, a forma
como os laxantes executam este trabalho costuma ser, na grande maioria das vezes, muito agressiva, irritando a
fina membrana dos intestinos, causando assim a contração dos seus músculos. Ainda que isso possa causar um
alívio temporário, o uso de laxantes traz uma série de efeitos colaterais preocupantes, tais como dependência (o
organismo passa a necessitar dos laxantes para ter movimentação intestinal), enfraquecimento dos músculos
peristálticos, danos na mucosa e diversos outros. As técnicas aqui citadas são as mais recomendadas, seguras e
eficientes. Não recomendamos a utilização de outros métodos. Exceto casos especiais.
Pra quem quiser dar um UP nesta fase:

# Desalojando parasitas, cândidas e outros hospedeiros indesejáveis: tomar 1 colher de café de argila dissolvido em 200
ml de água antes de dormir.
Para recolonizar os intestinos recomendo tomar 1 sachê de lactobacilos/dia até 15 dias ou mais.
Outra forma mais moderna de limpar seus intestinos é usar o produto Oxy-powder que vc encontra na internet.

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DETOX PROFUNDO - LIMPEZA DO FÍGADO E VESÍCULA

Semana 3 – DIETA + SUCO DE MAÇÃ / ÁCIDO MÁLICO

DIETA E PROCEDIMENTOS

1. Tomar 1 litro de suco de maçã todos os dias durante toda a semana, ou ácido málico (farmácias de
manipulação)

O suco de maçã contem ácido málico que irá expandir e relaxar os dutos do fígado, além de amolecer as pedras que
nele deve conter. Dê preferência a suco orgânico ou feito por você mesmo (Retire as sementes. Tomar o suco de 4 a
6 maçãs. Bata no liquidificador com um pouco de água, aproximadamente 200 ml. Não precisa coar.) O suco feito em
casa deve ser tomado na hora pois ele se oxida muito rápido. Quem trabalha fora de casa deve usar o de mercado
mesmo, lembrando de comprar o mais natural ou orgânico e sem adição de açúcar.

LEMBRE-SE:Nesta faze você deve ser mais cuidadoso ainda com a dieta pois estará se preparando para o DIA “D”
que será no sábado. Poderá manter a dieta que já está fazendo, além da ingestão de bastante água.

2. A partir do 5 dia (sexta-feira) você não poderá mais comer nenhuma gordura (azeite, castanhas etc) pois
iremos precisar armazenar o maior volume possível de suco biliar, ou bílis.

ALMOÇO E JANTAR - Escolha vegetais frescos, sopas caseiras ou saladas contendo vegetais que desintoxicam e
fortalecem o fígado, tais como:

 cenouras,
 beterrabas,
 brócolis,
 repolho,
 couve,
 alface,
 cebola e
 couve flor.

Se precisar comer algum cereal cozido, escolha a quinua, o arroz, ou o trigo sarraceno. Beba bastante água mineral e
água de coco entre as refeições. Super alimentos como spirulina, clorella e outros são altamente recomendados,
pois fortalecem o fígado e nutrem o corpo como um todo, diminuindo o interesse por alimentos que não estão na
lista.

IMPORTANTE: Preste atenção especial ao conteúdo dos sonhos durante esta noite, pois estes costumam ser de
relevância significativa para o seu autoconhecimento. Lembre-se de que você está se libertando não somente de
toxinas físicas, mas que o fígado, como o depositário primordial da raiva e de outras emoções, também se liberta
de emoções profundas durante este processo. Sonhos simbólicos com familiares não são incomuns.

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DIA D (sábado)
*de preferência dentro da Lua Nova*

 Manhã: após o suco de clorofila coma apenas melancia.

 Almoço: coma apenas uma leve sopa de mandioca ou uma salada de brócolis.

 Reitero que este dia que é o mais importante de todo o processo, vc deve seguir na risca os horários pois são de
fundamental importância para uma maior eficácia e segurança do protocolo.

 Após às 14 horas não comer mais nada. Você ficará em jejum (tomando apenas água) até domingo as 10 horas
da manhã, e não se preocupe pois você não sentirá fome.

 As pessoas que tem pressão baixa ou tendências para câimbras devem intercalar soro caseiro e água

 17h: tomas 1 dose de sal amargo (15 gramas)

 19h: tomar outra dose de sal amargo(15 gramas)(durante esses intervalos você pode tomar água, mas não tome
muito perto da ingestão do sal amargo)

 Após esse horário vá organizando sua casa, deixando tudo certo para poder ir deitar imediatamente após tomar
o azeite e o limão.

 21:45: tomar 200 ml de azeite da melhor qualidade que conseguir comprar e na sequência 200 ml de suco de
limão coado. Pessoas acima de 65 anos ou quem já retirou a vesícula, tomar apenas 100 ml de cada. Pode
tomar com canudo grosso, pode tapar o nariz se preferir. Precisa ter muita determinação e lembre-se que fez
todo esforço durante essas 3 semanas e este momento é o mais importante!

 Deite-se “IMEDIATAMENTE”do lado “DIREITO” em posição fetal (com as pernas unidas e encolhidas em direção
ao peito) e permanecer durante 15 minutos, depois vire-se para a posição “BARRIGA P/ CIMA” e massagear a
região do fígado (lado direito abaixo das costelas) durante 30 minutos pedindo para que o universo te purifique
daquilo que não te serve mais, de tudo aquilo que vem atrapalhando sua vida, de todas as toxinas físicas e
emocionais. Depois disso pode dormir e “NÃO” se levante antes das 2:00 da madrugada, somente se for caso de
muita urgência. Caso tenha um pouco de ânsia ou desconforto é normal, pode colocar mais um travesseiro para
melhorar. E se por acaso vomitar durante a noite isto é um sinal de que o fígado se encontrava extremamente
tóxico e que você terá que repetir o procedimento em outra ocasião. Não se preocupe, você colherá benefícios
mesmo assim.

Ao acordar na manhã seguinte (domingo):

 Entre 6 e 7h tomar a terceira dose de sal amargo.

 Entre 7 e 9h tomar a quarta dose de sal amargo.

 Após as 10 horas da manhã você pode voltar a comer apenas frutas bem leves e se mantenha nesta dieta o dia
todos, água de coco é muito bem-vinda, beba bastante água ou sucos de fruta e durante a manhã você já
poderá ver os primeiros resultados.

Na segunda feira você poderá comer normalmente respeitando seu corpo que acabou de fazer uma grande cirurgia,
porém sem efeitos colaterais. Alimente-se de comidas leves e aos poucos vai acrescentando outros alimentos a sua
dieta.

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ENEMA DE CAFÉ (OPCIONAL)

Este procedimento poderá ser utilizado no Dia D (ou quando sentir necessidade de fazer uma limpeza profunda)

 Às 20:00, prepare um café bem forte colocando para ferver 500 ml de água com (04) quatro colheres de sopa
transbordantes de café em pó orgânico. Deixe ferver, abaixe o fogo para o mínimo e mantenha fervura por (05) cinco
minutos para ativar os alcaloides do café. Coe o café com coador preferencialmente com uma prensa francesa ou peneira
de metal fina, colocar na geladeira (20 minutos) acelerando o esfriamento para chegar a temperatura corporal 37 graus .

 Não, você não vai tomar esse café...pelo menos não da meneira como imagina. Na verdade, este café será utilizado de uma
maneira que realmente aciona seus efeitos medicinais: através de um Enema, ou implante retal.
 O Enema de café é sem dúvida uma das mais incríveis e eficazes maneiras de desintoxicar o fígado. Ocorre que existe uma
ligação direta entre o cólon sigmoide (a última parte do intestino grosso, em forma de curva, logo antes do reto) e o fígado.
 Aqui utilizaremos este canal para levar ao fígado a cafeína e outros alcaloides presentes no café. Esse procedimento terá o
desejável efeito duplo de “escancarar” os dutos biliares, facilitando a expulsão dos cálculos, e multiplicar em 700% as
enzimas desintoxicantes do fígado, aumentando ainda mais a eficácia do procedimento.
 Um Enema de café é seguro até para pessoas sensíveis à cafeína, pois é feito com baixo volume de líquido (entre 180-
220ml) devendo permanecer apenas no cólon sigmoide ao invés de se espalhar pelo intestino inteiro.

 As 21:10, inicie o procedimento de implantação com ajuda de uma ducha ginecológica(adiquida em farmácias), lubrificando
bem a sonda. Inocule os 200 ml aproximadamente de café (lentamente) deitando-se sobre o lado esquerdo do
corpo(permanecer nesta posição por 40 segundos). Retire a sonda, respire fundo e se levante vagarosamente.

 Caminhe por 12 a 15 minutos pela casa para que o corpo absorva os ingredientes do café, retendo o enema durante todo
este tempo. Caso sinta uma vontade extrema de evacuar, respire fundo e relembre ao seu corpo quem é o chefe. Se
realmente não der para segurar pelo tempo necessário, vá até o banheiro e elimine o conteúdo. Respire fundo e repita o
procedimento. Sim, repita-o.

 Imediatamente após eliminar a segunda dose de café (limpe-se primeiro), caminhe até a cozinha, tape o nariz e beba 200
ml do azeite de oliva da melhor qualidade que conseguir encontrar, (pessoas acima de 65 anos, tomar apenas 100 ml de
cada). Beba de uma só vez, fixando em sua mente a lembrança de que você está realizando um importante gesto em
direção à sua própria cura.

 Logo depois de beber o azeite, beba 200 ml de suco de limão (qualquer variedade) puro e coado, (pessoas acima de 65
anos, tomar apenas 100 ml de cada) que você deixou previamente pronto à sua espera pouco antes de se internar no
banheiro para a primeira injeção de café.

Uma observação importante: para quem já retirou a vesícula, utilize uma dose menor 100 ml de azeite e 100 ml de sumo
de limão.

Você pode comer normalmente durante o dia, mas escolha alimentos leves, lembrando que você passou por uma cirurgia, ainda
que sem bisturi. Beba bastante água de coco e utilize probióticos para repor a flora intestinal.

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ALIMENTAÇÃO TOP NA PRÁTICA

Com o intuito de inspirar a todos com uma alimentação saudável e práticas para uma saúde incrível,
escrevi esse manual para você consultar quando quiser. Lembrando que cada passo e alimentos aqui
citados fazem parte da minha rotina, e por conhecer os benefícios é que resolvi compartilhar. Já
experimentei diversas dietas ao longo dos últimos anos e para mim esta tem sido a mais eficiente.

Ao acordar:

Tome 1 copo de água em temperatura ambiente (nunca gelado) e prepare seu suco verde que deve conter
alguns desse ingredientes:

-1 limão (que tenha semente) caipira, rosa, galego ou siciliano

-200 ml de água
-1 colher rasa de óleo de côco
-1 ou 1/2 maçã
-Folhas verdes
-1 colher de café de pólem de abelha

Em seguida tome banho morno e na sequência 1 minuto de banho gelado. Dê alguns pulos (uns 80) para
ativar o sistema linfático que irá estimular as linfas a fazerem afaxina. Esta prática te dará mais disposição
para começar seu dia.

Quando estiver pronto para seu café da manhã (o que já deverá ter passado algo em torno de 40 minutos
após ter tomado o suco verde) você já poderá comer a sua primeira e mega especial refeição.Neste
momento prefiro ingerir um coquetel de gorduras do bem e bato no liquidificador com água alguns destes
ingredientes:

 Côco seco, manteiga de cacau, óleo de coco,

 Canela
 Pólem
 Curcumina
 açaí em pó
 cacau
 Mandioca, batata doce, inhame, cará (cozidos), farinha de mandioca
 Maca peruana
 Whey protein
 Semente de linhaça (demolhada 24 horas)
 Semente de chia (demolhada)
Outra opção seria comer alguns alimentos como: ovo, mandioca, abacate, batata doce, cará,
farinha de madioca,tapioca, ovos etc
 Bullet coffee (café a prova de balas) café com 1 colher de manteiga, ou óleo de côco ou manteiga
de cacau
 Lembrando que para os que estão acima do peso a melhor opção seria não comer nada ou apenas
1 colher de óleo de côco/ abacate/

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Observação: você poderá consumi-los como preferir, caso não queira batê-los no liquidificador.

Com certeza começar o dia com uma quantidade considerável de gorduras boas vai obrigar seu corpo a
procurar extrair energia a partir de gorduras seja dos alimentos ou do estoque corporal, dando mais
saciedade, já que esses superalimentos estão repletos de nutrientes.

Almoço:

Como hoje em dia muitas pessoas são obrigadas a comer em restaurantes não temos muita escolha, a não
ser focar nos legumes e verduras, talvez um peixe.

Para quem como fora de casa, sugerimos que prepare sua marmita. Alguns alimentos podem ser
congelados, como os grãos, mas fique atento aos alimentos que não podem ser congelados, pois muitos
perdem seus nutrientes e propriedades. Prefira prepará-los o mais perto de sua refeição, antes de ir
trabalhar ou na noite anterior.

Lanche da tarde:

Não vejo necessidade nenhuma de comer á tarde, acredito ser muito interessante ficar um período com
fome, assim seu corpo vai precisar aprender a consumir gordura corporal caso precise de energia.Para os
magrinhos pode comer 1 fruta ou (abacate, castanhas, óleo de côco etc)

Jantar:

Nesse horário além de saborear uma grande variedade de legumes e folhas indico e comer 2 ovos (de
galinhas criadas soltas) e um boa dose de carboidratos (arroz ou alguma raiz como mandioca). Neste
horário usaremos o lado positivo da insulina que neste momento irá ajudar a entrarmos em sono
profundo. Lembre-se: procure jantar até as 20h, após esse horário, prefira alimentos leves ou diminua a
quantidade.

COMBINAÇÕES ALIMENTARES

O objetivo da nossa alimentação é que o alimento passe por todo o nosso processo digestivo e consiga
entrar nas células para verdadeiramente nos nutrir.

Para que isso aconteça os alimentos não podem se perder neste longo caminho entrando em contato com
outros alimentos que não se combinam, causando fermentações indesejáveis que além de acidificar nosso
sistema, transformar os alimentos em subprodutos que servirão apenas para alimentar os fungos ou
vermes que vivem dessas fermentações.

Veja a lista dos grupos alimentares no final desta apostila e as possíveis combinações

Algumas observações:

 Evite comer em excesso

 Frutas: NUNCA coma frutas nas refeições principais. As frutas são alimentos de emergência, ou
seja, foram feitas para consumir sempre sozinhas, em misturas tem alto poder de fermentação.
Consumidas só, são excelentes presentes da natureza. Aprecie com moderação.

DESINTOXICAÇÃO E LIMPEZA DO FÍGADO E VESÍCULA | PROTOCOLO COMPLETO – 21 DIAS

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 Doces:Quando sentir e aquela vontade incontrolável de comer um delicioso doce, procure comer
sempre longe das refeições(prefira 2 quadradinhos de um chocolate acima de 60% cacau). Se você
comer doce como sobremesa tudo vai por água abaixo. Não adianta comer ricos alimentos e depois
misturar a eles um doce pois na verdade irá funcionar como um agente de fermentação,
estragando seu almoço causando constipações indesejáveis (aquecimento exagerado do ventre
que é na maioria dos casos o início das doenças).

 Uma boa maneira de evitar os doces seria substituir o seu doce por 1 ou 2 quadradinhos de um
bom chocolate

 Água: adquira o hábito de levar com você garrafinhas de água para poder ter o controle da
quantidade de água que está consumindo. (4-5 garrafas de 500 ml por dia é o necessário).

 Jejum curativo:O jejum curativo ou intermitente (16 horas) (eu faço de 18 horas, geralmente inicio
domingo após as 18 horas),as vezes faço de 48 ou 72 horas em feriados. É uma prática muito
saudável que tem inúmeros benefícios como:

 regular o ph,
 promove um descanso do nosso aparelho digestivo
 eliminação de parasitas
 ajuda na eliminação de peso, o corpo passa a aproveitar melhor as proteínas
 as células entram em autofagia (consomem células mortas, doentes etc)
 educa o organismo a se nutrir do ESTOQUE DE GORDURA CORPORAL

O ideal é iniciar o jejum após o jantar (desde que seja feito antes das 20 horas) e terminará as 12 horas do
dia seguinte totalizando 16 horas sem se alimentar, ingerindo somente água. Dica: eu costumo iniciar o
jejum após as 18 horas do domingo porque normalmente eu faço uma “farrinha” neste dia, afinal ninguém
é de ferro.

 Argila: A argila tem propriedades incríveis curativas: antinflamatória, analgésica, antibacteriana,

antibiótica,antifungica,antiparasitas, antivurus, estimula omovimento de energias dentro do corpo,
estimula a produção de colágeno e etc. Na minha opnião a argila é a verdadeira “MÃO DE
DEUS”nada se compara a argila!!! Tem grande efeito de nutrição através da pele, funciona muito
bem em feridas, picadas de insetos e até de cobra. Em algumas tribos indígenas quando alguém
toma uma picada de cobra venenosa eles tem a prática de enterrar imediatamente na argila o local
do ferimento, conseguindo dessa maneira combater a ação do veneno. Existem várias maneiras de
se aplicar a argila, como:

 em compressa no abdômen pois refresca o ventre doente (superaquecido), mata e expulsa

vermes de todos os tipos, nutre a pele.
 em compressa sobre áreas onde houveram fraturas ósseas ajudando na recuperação.
 compressa sobre os olhos ajudando em tratamento ocular e etc

A maneira que aconselho aqui é fazer uma pasta e aplicar em todo corpo proporcionando. Isso
proporcionará uma nutrição muito mais rápida e eficiente, mais do que qualquer outro alimento ou
vitamina, pois irá atingir diretamente a corrente sanguínea. Você pode fazer esse banho 1 vez por mês ou
a cada 15 dias. Durante a prática mantenha sempre a argila molhada borrifando água ou passando mais da
pasta para manter a assimilação, pois assim que ela seca não terá mais o efeito de absorção.

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COMO SE MANTER NO PESO DIMINUINDO A APETITE NATURALMENTE:

Seu corpo sempre vai ter desejo por comida e isso não podemos mudar pois sem esse apetite,morreríamos
por inanição. O que não podemos é ter um apetite descontrolado.O descontrole do apetite pode ser
causado por 3 fatores:

1. desnutrição:

Toda vez que você não estiver conseguindo fornecer os minerais, aminoácidos e gorduras para que seu
cérebro consiga exercer todas as suas funções, ele vai ordenar para que você volte a comer.

Solução: ingerir superalimentos ou seja, aumentar o consumo de gorduras, já que elas são a base da nova
pirâmide alimentar para nos fornecer energia, sempre respeitando as misturas compatíveis.
2. consumo de açucares:

Toda vez que você estiver se mantendo em consumo de carboidratos refinados (pães, bolachas, bolos) ou
ricos em açucares como frutas, você terá picos de glicemia. Esses picos acionam a insulina abrindo as
portas das células para que esses açucares entrem, causando assim uma saída rápida de açúcar no sangue,
e nessa ausência de glicose, o cérebro pede novamente para repor esse estoque, entrando assim em ciclo
vicioso.

Solução: trocar o consumo de alimentos doces por alimentos que possuem uma maior autonomia, ou seja,
que tem uma transformação ou absorção lenta dentro do corpo. São as gorduras boas, elas não dão picos
de insulina, mantendo os hormônios em equilíbrio fazendo com que o nosso corpo aprenda a consumir as
gorduras estocadas toda vez que lhe faltar energia. Além de favorecer na eliminação de peso, facilitará
também na eliminação de toxinas.

3. fome emocional:

Nossa alma pede por prazer e alegria, portanto devemos procurar encontrar felicidade nas pequenas
coisas da vida, em nosso dia-dia através de nossas tarefas, relacionamentos e tudo mais. Quando não
sentimos prazer na vida ou temos algum relacionamento mal resolvido, essa fome emocional pede
resolução e a maioria das pessoas prefere matar essa fome com alimentos ou seja descontar isso na
alimentação. Repense seus relacionamentos, peça ao “Pai maior” que mostre o que vc precisa resolver e
com certeza será atendido.

Sugestão: faça alguma atividade física de sua preferência, leia bons livros, assista bons filmes, passeie mais
em parques, encontre amigos, faça meditação. Busque incluir coisas que edifiquem a mente. Você poderá
ter tudo isso sem que precise gastar dinheiro e tenha certeza, mudará sua vida. Assim como podemos
mudar os hábitos alimentares, podemos também mudar nossa rotina. Pense nisso! Uma boa alimentação
além de nos proporcionar uma boa saúde física também favorece na nossa disposição e
consequentemente na nossa saúde mental e emocional.

“Faça do seu alimento seu remédio”

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Referências bibliográficas:

Ari S. Braga Júnior

Naturopata
Cel. 19 – 9.92.03.86.42

Referências bibliográficas:

MORITZ,Andreas. LIMPEZA DO FÍGADO E DA VESÍCULA. Editora Madras. Brasil.

PASSOS, Flávio. True Detox – Uma vivência completa e profunda de desintoxicação. PURA VIDA.
LEZAETA, Acharán. Medicina Natural ao alcance de todos.
ROCKEFELLER, J.D. The Coffee Enema Book
COURY, Soraya Terra. Nutrição Vital
GRACIE, Rorion. A Dieta Gracie
SANCHES, Mario. Jejum Curativo

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