QUALIDADE DE

VIDA
E SAÚDE MENTAL
- A qualidade de vida
está diretamente - Ter uma boa qualidade
relacionada à saúde de vida envolve equilíbrio
mental e ao bem-estar entre diferentes
emocional. aspectos, como saúde
física, emocional, social e
espiritual.

- A saúde mental refere-se

ao estado de bem-estar
psicológico, no qual a pessoa
é capaz de lidar com o
estresse, enfrentar
desafios e ter
relacionamentos saudáveis.
- A saúde mental é
influenciada por fatores
como genética, ambiente,
estilo de vida e experiências
de vida.
- Cuidar da saúde mental
envolve a busca de apoio
emocional, seja através de
terapia, grupos de apoio ou
conversas com amigos e
familiares.

- Praticar atividades físicas

regularmente contribui para a
saúde mental, pois libera
endorfinas e reduz o estresse.
- Ter uma alimentação
equilibrada e nutritiva também é
importante para a saúde mental,
pois nutrientes adequados podem
afetar o funcionamento do
cérebro.

- Dormir o suficiente e ter uma

rotina de sono regular são
fundamentais para a saúde mental,
pois a falta de sono pode afetar o
humor e a capacidade de lidar com
o estresse.
- Gerenciar o estresse e
encontrar maneiras saudáveis
de lidar com ele, como
meditação, ioga ou hobbies, é
essencial para a saúde mental.
- Cultivar relacionamentos
saudáveis e significativos, tanto
com amigos quanto com
familiares, contribui para a
qualidade de vida e para a saúde
mental.

- Buscar um equilíbrio entre

trabalho, lazer e descanso é
fundamental para evitar o
esgotamento mental e manter
uma boa qualidade de vida.

- A saúde mental é um aspecto

importante da qualidade de vida
e deve ser valorizada e cuidada
de forma contínua.
OBRIGADO PELA ATENÇÃO